月經(jīng)期間的護(hù)理工作是十分重要的,很多婦女月經(jīng)期間肚子痛,嚴(yán)重的話可能還會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí),每次到月經(jīng)期就感覺整個(gè)人都不好,所以要做好月經(jīng)期的護(hù)理工作,月經(jīng)來(lái)了肚子痛有以下的方法,下面就讓我們一起來(lái)探討一下吧。
月經(jīng)期要放松心情,避免焦慮擔(dān)心疼痛,多轉(zhuǎn)移自己的注意力。注意保暖,可以熱敷下腹部和腰部緩解痙攣,可以喝點(diǎn)紅糖姜湯緩解一下,也可以熱水泡腳,促進(jìn)局部血液循環(huán),都是有利于減少疼痛的,飲食要溫?zé)幔缮涫澄锶缋滹?,注意休息,避免劇?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),避免同房,注意局部清潔衛(wèi)生透氣以防感染。
另外,平常生活中要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,加強(qiáng)身體的鍛煉,保持心情愉悅,作息規(guī)律,有利于保持身體的良好狀態(tài)從而減少痛經(jīng)發(fā)生。還可以喝一些溫的牛奶或者是平時(shí)可以喝一些大棗紅糖,月經(jīng)期間切記不要吃生冷,辛辣,寒涼的食物,尤其不要穿露肚臍的衣服,很多愛美的女性不愿意穿襪子,夏天的時(shí)候光著腳丫,這些都是不對(duì)的,這些癥狀都容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。月經(jīng)期可以抱熱水袋,大姨媽痛的時(shí)候肚子是冰的,因此需要給子宮保暖,用熱水袋放在小肚子上,可以緩解疼痛,而且能在床上躺著就躺著,不要出去吹風(fēng)或者碰冷水,這些寒氣都會(huì)影響痛經(jīng),造成下一次疼痛可能會(huì)更加劇烈。如果實(shí)在很痛的話,不要硬扛,去醫(yī)院,掛內(nèi)科醫(yī)生,讓醫(yī)生開調(diào)節(jié)氣血的藥物,可以緩解一下。
以上就是關(guān)于可以緩解月經(jīng)肚子痛的方法,如果疼痛劇烈難以忍受的話,還是建議去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
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