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月經(jīng)少吃什么調(diào)理

發(fā)布于 2018-11-29 59587次瀏覽

對于大部分女性而言，月經(jīng)來臨的幾天人會比較疲憊，同時(shí)也有少部分的女性存在月經(jīng)量特別少的情況，那月經(jīng)少吃什么調(diào)理比較好？

一、月經(jīng)少的原因
　　1.首先要先辨別一下自身月經(jīng)少是什么問題，如果是長期處于月經(jīng)少的狀態(tài)，這是不用太過擔(dān)心的，有的人月經(jīng)量多，有的人月經(jīng)量少，這是很正常的一件事，最好具體情況具體分析。
　　2.如果之前月經(jīng)量正常，后期月經(jīng)量逐漸減少，懷疑自身有問題。這時(shí)候可以考慮氣血瘀滯，因?yàn)樽陨?a href="http://www.z3x9u9.com/k/pwvu67r0ktvbq0c.html" target="_blank">氣血不足，導(dǎo)致血液供應(yīng)少、子宮內(nèi)膜脫落少，二者雙重作用就有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少的情況。
　　3.月經(jīng)量少也比較常見于最近情緒不佳，存在精神壓抑、壓力過大的情況，這也是需要注意，及時(shí)調(diào)理的。
　　4.月經(jīng)量少常見于內(nèi)分泌失調(diào)，如果出現(xiàn)月經(jīng)量異常、月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律最好還是去醫(yī)院做個(gè)針對性的檢查，對癥處理。

二、月經(jīng)少吃什么調(diào)理
　　1.先明確自身的病因，根據(jù)病因采取針對性的處理，這比吃什么都管用，這點(diǎn)要明確，一定要盡快去醫(yī)院做個(gè)相對應(yīng)的檢查，比如性激素六項(xiàng)、B超檢查等，盡量找出主要病因，對癥處理。
　　2.月經(jīng)量少適合多吃一些含鐵量高的食物，月經(jīng)量少有可能是自身貧血造成的，平時(shí)要多補(bǔ)充動物內(nèi)臟、動物血、紅棗、阿膠等，這些都有助于補(bǔ)血，改善自身貧血的癥狀。
　　3.經(jīng)量少適合多吃一些溫補(bǔ)類的食物，月經(jīng)量少有可能是自身身體弱的緣故，平時(shí)要注意多吃排骨湯、線面、雞湯、瘦肉、動物內(nèi)臟等等，這些常吃有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高個(gè)體免疫力。
　　4.月經(jīng)量少適合多吃一些新鮮的水果蔬菜，特別是維生素A、C、E含量高的果蔬，比如獼猴桃、蘋果、柚子、檸檬等等。
　　5.月經(jīng)量少平時(shí)要特別注意盡量不吃辛辣刺激油膩生冷的食物，特別是煙酒，盡量別碰。
　　月經(jīng)量少在氣血瘀滯的女性中比較常見，平時(shí)不用有太大的擔(dān)心，只要及時(shí)、恰當(dāng)?shù)恼{(diào)理，大多是可以緩解的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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