什么是乳糖不耐受
乳糖不耐受指的是由于身體內的乳糖酶分泌過少,不能完全消化分解母乳或者是牛乳中的而引起的非感染性腹瀉,又被稱為乳糖酶缺乏癥。
乳糖不耐受的癥狀
主要癥狀是在嬰兒吃母乳或者我們喝了牛奶之后,在攝入乳糖的半小時至兩個小時之內,出現(xiàn)身體不適的癥狀,例如腹瀉、腹痛、腹脹,類似于食物中毒或者是炎癥性腸炎的癥狀。乳糖不耐受實際是一些腸道菌消化乳糖時產(chǎn)生過量的氣體導致的結果。
如何檢查自己是否乳糖不耐受
第一個是臨床上的診斷;
第二個是食用乳糖之后做“呼氫試驗”,但是如果有吸煙史,測試結果會不準確
第三個可以檢測尿液中半乳糖的濃度
乳糖不耐受怎么辦
乳糖不耐受者選擇牛奶或者酸奶時要選擇包裝上標注有無乳糖字樣的。
不要空腹喝牛奶,可以與其他食物一起進食,可以減慢乳糖的消化時間,減輕不適感,喝奶前可以吃一些餅干、面包等??崭购扰D炭赡軙鸶篂a的癥狀,導致脫水和水電解質的紊亂,可以喝熱牛奶,有利于胃腸道消化吸收乳糖。
和牛奶后會發(fā)生腹瀉、腹脹等乳糖不耐受的人群可以選擇喝牛奶。
嬰兒乳糖不耐受發(fā)生腹瀉時要停奶,可以吃一些無乳糖乳品或低乳糖乳品來緩解癥狀,但是不宜長期食用,以免營養(yǎng)不良。嬰兒樂意選擇口服乳糖酶,可以不用停奶,而且解決了乳糖不耐受的問題。
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