草莓當(dāng)中含有的維生素C是非常多的，每天吃幾個(gè)草莓就可以滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C的需求。富含維生素C的食物還包括芭樂(lè)和菠蘿，除此以外，花菜中的維生素C含量也非常高，有助于提高人體免疫力。
維生素C是維持人體健康必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，具有美白皮膚和抗氧化的功效，一旦缺乏會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生比較大的影響。想要補(bǔ)充維生素C，平時(shí)就要多吃一些富含維生素C的食物。那么哪種食物含維生素C多？
1、草莓
富含維生素C的食物之一是草莓。草莓的口感酸甜，有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被稱(chēng)為是水果皇后。草莓當(dāng)中的維生素C含量比蘋(píng)果和葡萄都要高，每天吃上幾個(gè)草莓就可以輕松的補(bǔ)充維生素C。而且草莓的熱量非常低，就算是正在減肥也可以吃。
2、芭樂(lè)
芭樂(lè)也就是番石榴，這也是一種富含維生素C的食物，擁有獨(dú)特的果香味和酸甜的口感，也有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中維生素C的含量是相當(dāng)高的。每100克芭樂(lè)當(dāng)中的維生素C含量達(dá)到了248毫克，每天吃1~2個(gè)就能夠輕松獲得人體所需的維生素C，無(wú)需再額外的補(bǔ)充。
3、菠蘿
菠蘿當(dāng)中不僅含有大量的果糖，而且維生素C的含量也是非常豐富的，100克菠蘿當(dāng)中大概有78.9毫克維生素C，所以這也是補(bǔ)充維生素C非常好的一種水果。不過(guò)菠蘿當(dāng)中含有菠蘿蛋白酶和甙類(lèi)物質(zhì)，有可能會(huì)刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用鹽水泡一下。
4、花菜
花菜是富含維生素C的常見(jiàn)蔬菜之一，其中也有多種礦物質(zhì)成分，具有非常好的抗癌功效，而且還能夠提高肝臟的解毒能力，有助于增強(qiáng)人體的免疫功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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維c早上吃還是晚上吃好
一般而言，維生素C這種物質(zhì)，不管是早上吃，還是晚上吃，都是可以的。不過(guò)，最好還是選擇在吃完飯后30分鐘這個(gè)時(shí)候吃維生素C，從而可以保證人體能夠全面吸收維生素C，提高藥物的治療效果。不過(guò)，需要注意不要過(guò)量服用維生素C。
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維生素c治什么病
維生素c不光是生活當(dāng)中常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水溶性維生素，同時(shí)還能夠幫助人治療身體所發(fā)作的各種類(lèi)型的疾病，比如骨質(zhì)疏松以及壞血病等。人們也可以通過(guò)給自己的身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c來(lái)起到防治癌癥的效果，同時(shí)還能夠治療各種類(lèi)型的肝臟疾病。
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維生素c片不良反應(yīng)
如果患者正在使用維生素C片的藥物，就一定要知道藥物不能隨意的使用，要知道藥物是會(huì)對(duì)人體造成一些不良的反應(yīng)的。比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)壞血病的情況，泌尿系統(tǒng)異常的情況，還有就是消化系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)異常的反應(yīng)。
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維生素C片注意事項(xiàng)
維生素C片是屬于營(yíng)養(yǎng)保健品的一種，目前來(lái)說(shuō)還是比較常見(jiàn)的，購(gòu)買(mǎi)的人也比較多，因?yàn)樗淖饔帽容^多，但是使用維生素C片要注意，如果出現(xiàn)腸胃不適不要使用；不能夠長(zhǎng)期服用；不要過(guò)量使用；不合理使用會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。
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維生素C片說(shuō)明書(shū)
維生素C片的主要成分是維生素C，輔料是淀粉和硬脂酸鎂。可以用來(lái)治療各種慢性的傳染性的疾病，還可以用來(lái)預(yù)防壞血病。維生素C片還可以促進(jìn)鐵元素的吸收，緩解肌肉酸痛，還具有美白祛斑的功效。在服用的時(shí)候一定要注意控制好量和服用時(shí)間。
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