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控好5點不得“三高”

如果一個人出現(xiàn)血壓增高、血脂紊亂、肥胖、糖代謝異常等多種病理狀態(tài)時,他就會被診斷為“代謝綜合征”。近幾年的一項調(diào)查顯示,我國20歲以上的成人中,代謝綜合征發(fā)病率達到14%~16%,即平均每六七個人中就有一個,下面給大家介紹如何預(yù)防“三高”。

胰島素抵抗”是代謝綜合征的始動因素,它與繼發(fā)的高胰島素血癥共同導(dǎo)致一系列代謝紊亂癥狀和心腦血管疾病,是冠心病、糖尿病高血壓的“共同土壤”。膳食不合理、缺少運動、壓力太大以及遺傳因素是其發(fā)病的“催化劑”。根據(jù)這些危險因素,代謝綜合征患者如果不注意以下5個方面,則很有可能走向“三高”。
  1、腹部多余脂肪(男性腰圍≥90厘米,女性≥85厘米)。一項大型調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國人肥胖的特點是“塊頭”不大,但肚子特別容易長肉。代謝綜合征患者具有腹腔內(nèi)脂肪增加、大腿部皮下脂肪減少(即“腹大腿細(xì)”)的特征性體脂分布,更易患糖尿病。
  2、低密度脂蛋白偏高(≥4.14毫摩爾/升)。血脂里的膽固醇、甘油三酯要跟特殊的蛋白質(zhì)結(jié)合才能在血液中暢行無阻。不同脂蛋白就像方向不同的地鐵,把膽固醇運往不同的方向。低密度脂蛋白能結(jié)合膽固醇,形成低密度脂蛋白膽固醇(“壞膽固醇”),將后者送到全身。在運輸過程中,如果自由基被氧化,膽固醇就會沉積到血管壁上,形成粥樣硬化斑塊。
  3、高密度脂蛋白偏低(小于1.04毫摩爾/升)。高密度脂蛋白就像環(huán)衛(wèi)車,負(fù)責(zé)將身體各處的膽固醇帶回肝臟處理,并通過膽道排泄。這些每日忙忙碌碌的“勞動者”打掃“血管大街”,保證“垃圾”不至于堆積如山、滲入血管內(nèi)皮細(xì)胞鋪成的路面,避免粥樣硬化斑塊形成。大量臨床資料證明,低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低與冠心病密切相關(guān)。
  4、高血壓前期(120~139/80~89毫米汞柱)。血壓處于該范圍的人群若聽之任之,不改變不良生活方式,10年后超過半數(shù)人會發(fā)展成為真正的高血壓患者。
  5、糖耐量減低(空腹血糖值小于7.0毫摩爾/升,口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖值為7.8~11.1毫摩爾/升)。此類人群如果不及時干預(yù),之后很容易加入“糖尿病大軍”。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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