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小孩便秘吃什么水果

小孩便秘的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)系,但是飲食往往是最直接的因素,所以緩解便秘也需要從飲食入手,吃水果也是緩解寶寶便秘的一種方法,那么到底小孩便秘吃什么水果呢?一起來看一看吧。

1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強(qiáng)人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進(jìn)食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。
  2、獼猴桃:若是有便秘的情況的話,每天起床之后,空腹吃兩個(gè)獼猴桃,一個(gè)小時(shí)后再用早餐,這樣就能緩解便秘了。
  3、蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果,而且還是帶皮吃,連服數(shù)日之后,就能緩解熱秘。
  4、柑桔:富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的柑桔,不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便秘。
  5、梨:梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便秘。
  6、柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤(rùn)腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
  7、草莓:含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸的果膠,幫助防止便秘。

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