第一招、揉
用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內(nèi)有無腫塊或異常感覺進行自檢。
第二招、按
指尖發(fā)力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
第三招、托
用整個手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢結(jié)束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。
第四招、舉
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)前幾天胸部有硬塊正常嗎
月經(jīng)前幾天胸部有硬塊可能正常，但如果伴有多種不適癥狀，也可能不正常，還需遵醫(yī)囑進行改善。1.正常：在上述階段，激素的變化容易刺激乳腺組織，可導(dǎo)致上述表現(xiàn)。此時屬于正常情況，一般不必過于擔(dān)心，日常應(yīng)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，否則可能導(dǎo)致上述情況加重。2.不正常：如果上述情況伴有局部腫痛、乳頭溢液等不適癥狀，一般是異常的情況。此時可能存在乳腺病變，建議到醫(yī)院接受檢查。明確身體的情況后，需根據(jù)醫(yī)生囑咐采取適當?shù)闹委煷胧Ｈ粘?yīng)避免局部受壓，否則可能導(dǎo)致不適癥狀惡化。生活中建議適當進行鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，可起到強身健體的作用，有利于降低患病風(fēng)險。除此之外，建議穿適合自身的內(nèi)衣，否則可能導(dǎo)致乳腺受到過多的摩擦及壓迫。74次播放 2024-06-29
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乳腺硬塊按摩手法視頻
乳腺硬塊通常是乳腺炎、乳腺增生癥等原因引起的，乳腺炎導(dǎo)致的乳腺硬塊，可以通過按摩的方式將其揉散。按摩步驟：第一步：將一只手的食指、中指、無名指并攏放在有乳腺硬塊的乳房上。第二步：以乳頭為中心，從順時針的方向?qū)θ榉窟M行畫圈按摩，要從外側(cè)到內(nèi)側(cè)。第三步：重復(fù)按摩10-20次，按摩結(jié)束后，用熱毛巾對乳房進行熱敷。乳腺炎患者還可遵醫(yī)囑使用甲磺酸溴隱亭片、乳癖消膠囊等藥物進行治療。如果是乳腺增生癥引起的乳房硬塊，按摩通常無效，患者可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、紅金消結(jié)片等藥物進行治療。68664次播放 2023-03-15
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乳腺肉芽腫會導(dǎo)致惡變嗎
乳腺肉芽腫一般不會惡變。因為乳腺的肉芽腫實際是一種炎癥的表現(xiàn)，也經(jīng)常稱作是肉芽腫性的乳腺炎，這種炎癥實際是無菌性的，跟自身免疫力下降有關(guān)的一種炎癥。通常這種炎癥可能會比較頑固，容易反復(fù)發(fā)作，而且治療起來也比較棘手，有人說肉芽腫性的乳腺炎和漿細胞性的乳腺炎，是炎癥治療里兩塊很難攻克的堡壘。如果得了肉芽腫性的乳腺炎，還是應(yīng)該積極配合的治療，包括全身免疫力的調(diào)節(jié)，如果合并有化膿性的炎癥或者細菌性的炎癥，還應(yīng)該全身應(yīng)用抗生素。局部治療是以手術(shù)切除為主，把這些肉芽腫性的病變，做一個局部徹底的清除，把這些病變的組織，比較大范圍的切掉，然后局部再進行消毒、沖洗，才能夠比較好的控制這些炎癥。還有肉芽腫性乳腺炎，因為和自身免疫力有關(guān)，還建議病人適當?shù)囊嘈菹ⅲm當?shù)囊黾訝I養(yǎng)，提高自身的抵抗力。語音時長 01:3591215次收聽 2021-07-09 -
乳腺淋巴結(jié)腫大是什么原因
乳腺淋巴結(jié)腫大一般還要具體情況來具體分析。因為乳腺引流的淋巴結(jié)，最為常見的是腋下，腋下的淋巴結(jié)，這些淋巴結(jié)都是最為常見的引流乳腺淋巴液的部位。通常來說，淋巴結(jié)腫大最為多見的是淋巴結(jié)的炎癥，當然還有急性淋巴結(jié)炎和慢性淋巴結(jié)炎，可能乳腺當中在哺乳期間或者是局部免疫力下降造成的乳腺炎，作為機體的反應(yīng)乳腺周圍的淋巴結(jié)會有一個腫大，也是一種自我保護的表現(xiàn)。除了炎性淋巴結(jié)腫大之外，還有像過去比較多見，當然現(xiàn)在少多了叫結(jié)核，結(jié)核也會造成局部的淋巴結(jié)的腫大。此外，大家更多的擔(dān)心的還是惡性的淋巴結(jié)的腫大，惡性淋巴結(jié)腫大最為多見的是乳腺癌，癌細胞順著淋巴管轉(zhuǎn)移到腋下或者是相應(yīng)部位的內(nèi)乳、鎖骨上區(qū)的淋巴結(jié)造成的淋巴結(jié)腫大。當然了，惡性的淋巴結(jié)腫大還要通過病理穿刺或者是手術(shù)切除來明確診斷，治療上也應(yīng)該是乳腺癌和腫大的轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)，綜合起來一起來治療，比如乳腺切除加上腋淋巴結(jié)清掃等，最為常見的一種治療方式。語音時長 01:3890019次收聽 2021-07-09 -
乳腺瘢痕是不是呈現(xiàn)低回聲
乳腺的瘢痕，一般來說并不是低回聲，而是混雜回聲的表現(xiàn)。在彩超上，因為乳腺瘢痕的組織結(jié)構(gòu)比較混亂，瘢痕里邊可能混雜結(jié)締組織或瘢痕組織，還有一些正常的組織。整體來說乳腺的瘢痕，也是呈現(xiàn)結(jié)構(gòu)很紊亂的超聲下的表現(xiàn)，還要結(jié)合之前的手術(shù)病史來做出判斷。通常來說，要判斷手術(shù)之后，是術(shù)后改變瘢痕形成，還是手術(shù)之后有腫瘤的局部復(fù)發(fā)，特別是對惡性乳腺癌的患者，在瘢痕周圍如果出現(xiàn)了新的低回聲，而且回聲不均勻、邊界不清楚，彈性比較差，還有血流，這個時候，應(yīng)該特別的警惕有沒有腫瘤復(fù)發(fā)的可能性。必要的時候還要在彩超下進行穿刺活檢，明確病理診斷，到底是瘢痕組織，還是復(fù)發(fā)的腫瘤組織，這樣才能夠避免漏診乳腺癌復(fù)發(fā)的情況，進行及時有效的治療。語音時長 01:3694224次收聽 2021-07-09 -
乳腺鈣化4a嚴不嚴重
乳腺鈣化4A并不是特別的嚴重，但是也確實應(yīng)該對4A類的病變，保持一定的警惕。因為乳腺鈣化也好，乳腺結(jié)節(jié)也好、乳腺病變也好，實際良惡性的風(fēng)險，有一套嚴密的分類系統(tǒng)，叫做BI-RADS分類。一般從0要分到6類，數(shù)字越大惡性的風(fēng)險是越高，0類可以認為是基本的正常乳腺，1類認為是增生或者有小的囊腫，2類更嚴重的增生或者是囊腫更大，3類是良性的腫瘤、纖維瘤等等。到4類以上惡性的風(fēng)險是在逐漸增加，4A類的惡性風(fēng)險一般是在2%-5%左右，4B類進一步升級惡性風(fēng)險在5%-50%，4C的惡性風(fēng)險是在50%-95%，是這樣一個分類系統(tǒng)。到5類就是95%的惡性風(fēng)險，6類就是有病理學(xué)證實的惡性腫瘤。所以4A整體來說絕大多數(shù)情況還是良性病變，但是也應(yīng)該特別的小心或是密切的隨訪，或是把4A類的小鈣化通過金屬絲定位，或者微創(chuàng)旋切的方法給拿掉，取到病理診斷，這樣才會更放心。語音時長 01:4673582次收聽 2021-07-09 -
乳腺穿刺良性要不要手術(shù)
乳腺腫物穿刺，如果是確定良性是不是要手術(shù)，還要具體情況來具體分析。一般來說，如果乳腺的結(jié)節(jié)或者腫塊比較小，在1cm左右穿刺又是良性，更多的是建議觀察。如果腫塊比較大，哪怕穿刺是良性，也應(yīng)該盡早的把腫塊進行完全的切除。當然，手術(shù)方式包括：開刀手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)。要根據(jù)腫塊的大小、單發(fā)、多發(fā)、生長部位、還有病人的意愿來做合理的選擇。還有穿刺有的時候會是假陰性的結(jié)果，最擔(dān)心穿刺的假陰性，也就是本來是惡性的，可能沒有穿到或者成分很復(fù)雜，良惡性混雜在一起，在沙子里邊抓豆子，可能抓著沙子沒抓著豆子，也會造成漏診。所以哪怕穿刺是良性，至少要密切隨訪，還應(yīng)該進行相應(yīng)的后續(xù)治療，必要的時候還要及時地進行手術(shù)治療。語音時長 01:2784196次收聽 2021-07-09 -
乳腺瘢痕呈現(xiàn)低回聲嗎
乳腺的瘢痕，一般來說并不是低回聲，而是混雜回聲的表現(xiàn)。在彩超上，因為乳腺瘢痕的組織結(jié)構(gòu)比較混亂，瘢痕里邊可能混雜結(jié)締組織或瘢痕組織，還有一些正常的組織。整體來說乳腺的瘢痕，也是呈現(xiàn)結(jié)構(gòu)很紊亂的超聲下的表現(xiàn)，還要結(jié)合之前的手術(shù)病史來做出判斷。通常來說，要判斷手術(shù)之后，是術(shù)后改變瘢痕形成，還是手術(shù)之后有腫瘤的局部復(fù)發(fā)，特別是對惡性乳腺癌的患者，在瘢痕周圍如果出現(xiàn)了新的低回聲，而且回聲不均勻、邊界不清楚，彈性比較差，還有血流，這個時候，應(yīng)該特別的警惕有沒有腫瘤復(fù)發(fā)的可能性。89695次播放 2021-05-10
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乳腺乳腺鉬靶對乳腺有傷害嗎
乳腺鉬靶實際稱為乳腺的X線檢查，鉬靶是一個約定俗成的稱呼，對乳腺的傷害非常有限，只是通過機器把乳房夾到扁平，此傷害完全可忽略不計。當然有的人對疼痛特別敏感，乳房一夾或乳房特別小的夾起來較困難的會造成乳房疼痛，有的可能疼好幾天，甚至留下心理陰影，不敢再去做乳房的鉬靶檢查。實際鉬靶檢查非常安全，其射線輻射幾乎可忽略不計。乳腺鉬靶的檢查更適合于40歲以上的女性，太年輕的女性因腺體的密度較高，做鉬靶檢查可能對比度顯示不太良好，故更適合于年紀較大或是乳房體積較大的病人。76473次播放 2021-05-10
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乳腺鉬靶有輻射嗎
乳腺鉬靶有一定輻射，但實際輻射量非常小。因為輻射只有達到一定量以及一定的輻射頻率、時間時，才會對身體有較大影響。許多患者在臨床當中不愿意接受鉬靶，其一是因為鉬靶是夾起來乳房進行照相，即乳房的x線檢查會較疼，有一些不舒服；其二是許多人擔(dān)心鉬靶檢查會對身體有較大的輻射，實際該輻射劑量特別安全，無需過度擔(dān)心。87214次播放 2021-05-10
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女性乳房有白色分泌物是怎么回事
一般情況下，女性乳房有白色分泌物可能是生理原因引起的，也可能是激素紊亂、乳腺導(dǎo)管炎癥等病理性原因引起的。
55480次瀏覽 2020-10-21
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乳頭白色分泌物正常嗎
乳頭白色分泌物是否正常取決于原因。青春期或處于哺乳期和孕期，乳頭出現(xiàn)白色分泌物是正常?；加腥橄僭錾蚱渌娜橄偌膊?，乳頭出現(xiàn)白色分泌物就是不正常的現(xiàn)象。
54768次瀏覽 2020-08-04
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乳腺手術(shù)后要注意什么
乳腺手術(shù)順利之后，需要一段期間的注意和恢復(fù)。在這段時間里，患者和家屬也絕對不可以忽視，因為手術(shù)之后還有許多的地方需要注意。如果不加注意，可能會對傷口造成傷害。乳腺手術(shù)后應(yīng)該注意切口處由于紅腫、飲食以及活動。
61443次瀏覽 2020-02-04
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乳腺是什么
乳腺實際上，就是位于人的胸部皮下淺筋膜淺層和深層之間的組織，淺筋膜會伸入乳腺組織當中，其中的一端連著筋膜，另一端則是連著胸部的皮膚，使腺體能夠固定在皮下組織當中。
52686次瀏覽 2019-09-04
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乳腺結(jié)節(jié)三級是怎么回事
乳腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)，本來就有很多的原因，特別在20歲到40歲之間，出現(xiàn)的幾率非常的高，那么出現(xiàn)這種情況，也有很多的原因，可能是因為暴飲暴食而造成的，另外這也和生活中經(jīng)常性的攝入雌激素，或者是所穿的內(nèi)衣過緊，有著直接的關(guān)系。
63635次瀏覽 2019-05-24
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喝酒第二天眼睛腫是什么原因
喝酒第二天眼睛腫可能與酒精代謝異常、過敏反應(yīng)、脫水、腎臟負擔(dān)加重、睡眠姿勢不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。酒精會抑制抗利尿激素分泌導(dǎo)致水...0次瀏覽 2025-06-19
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急性呼吸衰竭處理原則有哪些 三種處理原則要注意
急性呼吸衰竭的處理原則主要有保持氣道通暢、糾正缺氧和二氧化碳潴留、治療原發(fā)病三種。急性呼吸衰竭是呼吸系統(tǒng)急危重癥，需立即...0次瀏覽 2025-06-19
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強直性脊柱炎會手指關(guān)節(jié)痛嗎
強直性脊柱炎一般不會直接導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)痛，但可能因合并其他關(guān)節(jié)炎或疾病間接引發(fā)手指關(guān)節(jié)不適。強直性脊柱炎主要表現(xiàn)為骶髂關(guān)節(jié)...0次瀏覽 2025-06-19
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脂溢性角化病治療費用要多少
脂溢性角化病治療費用一般在500元到3000元，實際費用受到治療方法、醫(yī)院級別、地區(qū)差異、病情嚴重程度、是否使用醫(yī)保等多種因素的??...0次瀏覽 2025-06-19
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子宮內(nèi)膜息肉樣增生會癌變嗎
子宮內(nèi)膜息肉樣增生存在癌變概率，但多數(shù)情況下屬于良性病變。癌變風(fēng)險主要與息肉大小、病理類型、激素水平異常、絕經(jīng)狀態(tài)以及合...0次瀏覽 2025-06-19
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。616次瀏覽 2023-08-23
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提高兒童免疫力的食物主要有酸奶、西藍花、胡蘿卜、雞蛋、獼猴桃等，也可以遵醫(yī)囑吃脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子...0次瀏覽 2025-06-19
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低密度脂蛋白偏高吃什么食物
低密度脂蛋白偏高可以適量吃燕麥、深海魚、豆制品、堅果、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐...0次瀏覽 2025-06-19
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女性剛上完廁所又有尿意可能與尿路感染、膀胱過度活動癥、盆底肌功能障礙、妊娠壓迫或糖尿病等因素有關(guān)。常見表現(xiàn)為尿頻、尿急、...
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中度異常腦電圖通常提示大腦存在明確但不嚴重的電活動紊亂，可能由癲癇、腦炎、腦外傷、代謝紊亂或藥物影響等因素引起。需結(jié)合臨...0次瀏覽 2025-06-19
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凱因益生是抗病毒的嗎
很多人在日常生活中都會遇到各種各樣的健康問題，病毒性肝炎就是比較常見的一個，大家都應(yīng)該要嚴格按照正確的方法來進行處理，同時也必須要做好對應(yīng)的保養(yǎng)和護理措施，這樣才能夠減輕意外傷害出現(xiàn)，凱因益生就是比較常見的一個藥物，那么凱因益生是抗病毒的嗎?凱因益生適合治療某3745次瀏覽 2024-11-29
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有些人由于精神壓力大或者是工作不順心，可能會導(dǎo)致晚上睡覺失眠，長時間如果出現(xiàn)失眠的情況，可能需要服用藥物來進行調(diào)理了，下面來看看清心沉香八味散只能用溫開水送服嗎?清心沉香八味散成份有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北沙參，功能主治是清心肺，理氣3647次瀏覽 2024-11-17
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使用維阿露需注意什么事項細節(jié)
白癜風(fēng)是相對比較嚴重的一種疾病，對于患者來講要多了解一些相關(guān)的護理知識，尤其是了解一些疾病方面的知識，平時生活中要積極的配合醫(yī)生治療疾病，減少疾病給自己造成的傷害，那么使用維阿露需注意什么事項細節(jié)?維阿露注意事項:1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務(wù)必繼續(xù)揉搓至白斑3759次瀏覽 2024-11-14
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患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
毛囊炎是屬于相對常見的一種皮膚疾病，往往會導(dǎo)致患者患處出現(xiàn)乳頭狀增生或者是疤痕等的現(xiàn)象，患者要積極的配合醫(yī)生治療疾病，多了解一些相關(guān)的護理措施。那么患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)?五妙水仙膏注意事項:1.使用前應(yīng)將藥物攪勻，需稀釋的藥液隨配隨用，治療要注意常規(guī)3870次瀏覽 2024-11-13
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涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
皮炎疾病屬于相對常見的一種皮膚疾病，而且容易反復(fù)發(fā)作，會造成患者出現(xiàn)皮膚瘙癢紅腫等情況，對于該疾病的治療患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理，平時生活中要多了解一些護理知識，做好疾病的預(yù)防和調(diào)理措施，那么涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和3784次瀏覽 2024-12-30
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