一年四季中，有很多人會(huì)在冬季感覺(jué)特別抑郁，這就是季節(jié)性情緒紊亂癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體衰弱。治療方法很多，傳統(tǒng)的抗抑郁癥藥物、光照療法的效果都較顯著。那么冬天缺少光照我們?yōu)槭裁磿?huì)感到郁悶?zāi)?

如果隨機(jī)挑選100個(gè)病人，問(wèn)他們“冬日漫漫長(zhǎng)夜有何感覺(jué)”，大部分人會(huì)回答“有點(diǎn)壓抑”。他們沒(méi)想到這樣的回答接近醫(yī)學(xué)事實(shí)，確實(shí)有不少人在冬季情緒低落。公元前430年，古希臘名醫(yī)希波克拉底就曾記載過(guò)這種現(xiàn)象。當(dāng)然，他當(dāng)時(shí)沒(méi)能給這種現(xiàn)象命名。我們把它叫做季節(jié)性情緒紊亂癥(簡(jiǎn)稱SAD)?；疾〈_切人數(shù)目前不太清楚，但英國(guó)SAD協(xié)會(huì)聲稱，冬季抑郁癥患者在100萬(wàn)左右，還有1000萬(wàn)人癥狀較輕。澳大利亞的患病率也差不多。這個(gè)數(shù)字可真不小。有的癥狀盡管還不確定，但有一點(diǎn)可以肯定，英國(guó)、澳大利亞以及世界其他國(guó)家的臨床研究表明，人們只在冬季而不是其他時(shí)間出現(xiàn)臨床抑郁癥。

如果要確診，我需要連續(xù)三年的臨床情緒抑郁記錄。因它只是某人某一特定時(shí)期的行為方式，其他各個(gè)季節(jié)的表現(xiàn)并不是這樣的，這一點(diǎn)是很重要的。抑郁癥狀包括長(zhǎng)期性疲勞、缺乏激情、體重下降、睡眠不穩(wěn)定。與其他抑郁癥病人不同，SAD患者少有自殺念頭，但如果病情惡化，情況會(huì)更糟。

SAD治療方法很多。單一的臨床情緒紊亂，可采用傳統(tǒng)的抗抑郁藥物，但要針對(duì)不同病人的不同病情用藥。我用天然草藥———一種金絲桃屬植物圣約翰草治療時(shí)，療效非常顯著(這種藥不用處方也能買到，但服用前要征詢醫(yī)生的意見(jiàn))。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，治療其實(shí)很省事，只需光線就行。研究認(rèn)為，SAD是由于缺乏日照光線(可能是陽(yáng)光)，導(dǎo)致大腦血液中的復(fù)合胺下降而出現(xiàn)的病癥。用人工光線刺激大腦產(chǎn)生更多復(fù)合胺，病人病情就會(huì)減輕。斯堪的納維亞的大部分人都采用這種療法。人工光線不是太陽(yáng)光，因此不需護(hù)目鏡，一切活動(dòng)都可正常進(jìn)行。兩星期內(nèi)病情就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

SAD擾亂正常生活，但由于人們不承認(rèn)自己有抑郁癥，常產(chǎn)生不必要的麻煩。我建議患者采用光照療法時(shí)他們很吃驚，但這其實(shí)很管用，且效果好。試試看!

什么是光照療法

光照療法是每一分鐘內(nèi)照射數(shù)十秒，光照度2500 lx以上，一天照射超過(guò)兩小時(shí)，可改善情緒或睡眠障礙的一種治療法。據(jù)說(shuō)，光照度強(qiáng)的話比較有效。它被確認(rèn)對(duì)時(shí)差綜合征、北極圈睡眠障礙、非正常睡眠綜合征、倒班失眠或工作效率降低等有效。尤其對(duì)季節(jié)性情緒紊亂癥有很好的效果。此外，也有報(bào)告指出對(duì)經(jīng)前綜合征、季節(jié)性進(jìn)食障礙等有效.