我們經常會聽到都市女性這樣的抱怨：“心煩、郁悶、生活沒意思、失眠、困倦睡不好!”隨著都市的生活快節(jié)奏，使年輕的白領女性特別容易受到情緒困擾，其中抑郁癥最具普遍性，故被人形象地稱為“情緒的感冒”。這些疾病的困擾是誘發(fā)腫瘤的主要因素之一。

抑郁癥高發(fā)年齡為21歲-36歲，白領女性患抑郁癥的比例是男性的2倍-3倍。一般認為，女性易患情緒困擾因素有兩個，一是軟弱，二是多愁善感。抑郁癥是抑郁情緒長期無法得到排解而形成的。白領女性中大約26%的人經歷過需要專業(yè)治療的抑郁癥。喜怒哀樂本是人的基本情緒，每一個人都經歷過傷心、焦慮、沮喪和抑郁等消極情緒，這些消極情緒往往可以隨著時間的流逝而得到自我治愈，而心理咨詢則可以加快恢復正常情緒的速度，所以有這些消極情緒并不等于患有心理疾病。抑郁癥臨床表現為持久的心境低落，伴有焦慮激動、軀體不適、睡眠障礙(失眠或嗜睡)。

醫(yī)學檢查沒有相應的器質性損害，診斷結論常為：神經衰弱、植物神經功能紊亂、功能性胃腸道障礙、胃腸神經官能癥、心臟神經官能癥等。患者的情緒特征是：落落寡歡、悲觀失望、沮喪無趣、孤獨無助、神經疲憊。由于抑郁癥患者對生活喪失了興趣和意義。

不是要夸大女性白領生命的脆弱，而是說當大家在強調健康的重要性的時候，卻很少有人強調健康的艱巨性，更少有人強調健康是一個很不容易實現的目標。為了您和家人的幸福和健康，還是別拿健康賭明天。

情緒感冒會危及女性健康

情緒感冒會危及女性健康，女性朋友應該學會通過提高“情緒智力”來維護和保持健康。情緒智力是了解自己、理解他人的能力以及承受壓抑、挫折的能力和應變能力。人是有感情的生物體，每個人都有情緒，而情緒與健康有著極其密切的聯(lián)系，尤其是女性，情緒的好壞直接影響生殖系統(tǒng)的健康。所以情緒智力高的女性，能夠控制和管理好自己的情緒就可以從病態(tài)中康復，從亞健康變成健康，從健康變得更健康。

　◆女性是情感性生物體，情緒變化影響生殖器官健康

由于生殖系統(tǒng)和身體構造的不同，在心理上男性是理智型生物體，而女性則體現為情感型生物體。女性一生要經歷很多的人生變化：月經、懷孕、分娩、更年期卵巢變化等。所以，即便是沒有壓力，女性體內激素的變化也會導致不良情緒的發(fā)生，而身兼多種社會和家庭角色的女性如果面臨更多的壓力，肯定會引起身體內分泌與神經系統(tǒng)的失衡，長期承受這種失衡必然導致一系列健康問題。這其中還有一個生物學因素是：女性的婦科構造決定女性生殖系統(tǒng)容易感染，比如子宮連接輸卵管，輸卵管直通盆腔，而宮頸又是子宮的一部分，宮頸連接陰道直通外部，經期孕期極易感染，會從生殖器炎癥發(fā)展到盆腔炎乃至腹膜炎、敗血癥;同時因為女性的子宮內膜周期性脫落和子宮大小的變化，容易導致?lián)p傷而發(fā)生婦科疾病。

女性的子宮肌瘤和乳腺癌的發(fā)生與女性的激素水平關系密切是被醫(yī)務界公認的，而有調查表明壞情緒增加了情況的惡化。最近一項對子宮肌瘤、子宮肌腺癥的研究發(fā)現，有70%的患者回答說：“我的心情在這一兩年特別不好，我的壓力特別大。”其中有的因為分房不公，有的是晉職不公，有的是婚姻破裂。情緒總是不好，子宮部位就會血流不暢，很容易患子宮肌瘤。國外的一項研究還發(fā)現，患有乳腺癌的婦女在被診斷出癌癥之前，與其他條件相當但未患癌癥的婦女相比，經歷了更多的負性生活事件和感情失敗，導致長期處于壞情緒，而且術后的生存期也較短。

　◆學會控制情緒，讓快樂荷爾蒙釋放

在生活中每個人都會碰到一些事件，當這些事件和環(huán)境情況超出了女性所能承受的范圍，就形成了壓力。壓力是一種認知，本身并不會直接傷害人，但它會導致“情緒感冒”，如果不及時治療，就會導致一系列嚴重的健康問題。實際上人體內有一種物質叫血清素，是一種神經傳導素，有的專家稱其為剎車型化學物質，是使人放松和產生快感的東西，也有人叫它“快樂荷爾蒙”。如果人們聽了一首好聽的歌，看了一幅好看的畫，身心感到很舒暢，那么就是體內的“快樂荷爾蒙”在增加、在釋放。當人緊張的時候，身體就會釋放去甲基腎上腺素、腎上腺素等，這是一種油門型化學物質，也叫“壓力荷爾蒙”。這種物質會使人警醒、應對緊張事件和活動，但也會促使血管收縮、血壓升高。人體內剎車型和油門型物質如果和諧運作、相互補充，就可以構建平衡的情緒。有利身體健康。

讓快樂荷爾蒙釋放，可以從三個方面進行嘗試：

第一條，分析壓力，尋求解決辦法。壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。

第二條，善于處理負面想法，凡事要“利導思維”，以積極的心態(tài)與具有建設性的行為去對待壓力，控制局面，而不讓局面控制自己。

第三條，注意睡眠、運動和飲食營養(yǎng)等基本要素，維持健康和穩(wěn)定的神經系統(tǒng)。睡眠是讓神經系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的“快樂荷爾蒙”。在飲食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人體正常的環(huán)境是弱堿性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態(tài)，而壓力大和情緒壞也產生酸性物質，就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是堿性類物質，多吃利于酸堿平衡，就利于身體健康。

◆提高情緒智力，學會自我保健

情緒智力的高低還表現在把握生命尺度是理智地對待，還是滿不在乎和過分擔憂。事實表明，近幾年女性患宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的人數在增加，過去一些銷聲匿跡的疾病也在上升，生殖道感染率居高不下，就是因為一些女性朋友平時不注意自身的保健，到了自我感覺不好時才去醫(yī)院就診，往往會耽誤最佳治療時機。丁教授說，這說明女性還缺乏自我保健意識。與之相反的另一種情況則是過度診療和用藥，動不動就吃最好的藥，能保留器官，偏要切除才放心。實際上，身體不適，先找原因，后面才是治療。

女性的保健順序應該是：食療→營養(yǎng)素調節(jié)→藥物治療→手術治療。此外，女性應該計劃自己的健康和投資，人的35-45歲是疾病形成期，45-65歲是疾病的爆發(fā)期。因此，應該養(yǎng)成定期進行體檢的習慣，爭取防患于未然。有的女性寧肯花幾百元搽臉，卻不愿意花幾十元體檢。近些年有人開始“花錢買健康”，買的卻是健康類的保險，著眼點還是經濟。其實健康保險并不是真正意義的保險，也算不上“亡羊補牢”。 認識自我、了解自我，用較高的情緒智力為自己的身體營造一個良好的“生態(tài)環(huán)境”，女性才會擁有健康和美麗。