與打籃球，踢毽子一樣，羽毛球也是一種能促進脊柱健康的運動項目，但是打羽毛球需要把握尺度、講究方法，如果過度運動或者方法不對，反而會對脊柱造成一定損害。
打羽毛球有哪些好處?
首先，經(jīng)常打羽毛球對頸椎是有好處的。因為在打羽毛球的過程中，人的全身都在運動，蹦跳、揮拍、轉體等動作，脖子會隨著球的方位變換而前后左右轉動。這樣恰恰對頸椎起到了特別好的舒筋活血功效，能改善頸椎區(qū)域的血液循環(huán)，同時也能拉伸頸部肌肉韌帶，放松肌肉，從而加強頸部肌肉力量，增強頸椎的穩(wěn)定性，在一定程度上預防或改善頸椎病。
哪些人不適合打羽毛球?
但是，如果你的頸椎病正處于急性發(fā)作期，就不要打羽毛球了，否則會增加對頸椎的不良刺激，加重頸椎病癥狀。尤其是脊髓型頸椎病(脊髓因受壓或缺血而出現(xiàn)功能障礙)，更不能繼續(xù)打去毛球，不然頸椎連續(xù)后仰，脊髓受壓癥狀更嚴重。
而對于腰肌勞損患者來說，如果腰肌勞損情況比較嚴重，也不要打羽毛球，否則會造成勞損加重;如果勞損程度不太嚴重，又喜歡羽毛球運動，那么在打的時候，建議不要大力扣球，不然容易使腰椎受過大負荷而發(fā)生腰痛癥狀，并加速腰椎勞損的速度。
羽毛球與“網(wǎng)球肘”
另外，還有一些喜歡打羽毛球的人，由于運動方法不當而患上網(wǎng)球肘。這是怎么回事呢?中醫(yī)認為，網(wǎng)球肘屬于“傷筋”范疇，是因為肘部勞傷或外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯，經(jīng)絡淤阻而發(fā)病。患網(wǎng)球肘初期，只是覺得肘關節(jié)外上方在轉動的時候會有點酸痛，并且這種疼痛感有時會轉移到上臂或下臂，甚至手部。本病多數(shù)發(fā)病緩慢，但如不及時治療，酸痛感會越來越強，嚴重時可能連盤子都拿不住，也擰不了毛巾，對日常生活影響很大。
所以，為了預防網(wǎng)球肘，在打羽毛球之前，應該先熱熱身，尤其要充分活動前臂肌肉。在運動過程中，最好間歇休息并保持肩關節(jié)和肘關節(jié)的放松，盡量減少長時間運動對肘關節(jié)的損傷。
一旦患上網(wǎng)球肘后，肘部疼痛是不可不免的，要想緩解這種狀況，除了注重休息、服用消炎止痛藥外，我們還可以通過一些簡單的康復訓練來緩解疼痛。如擺手訓練：站直身體，兩腳稍微分開與肩同寬，然后將兩手向前平舉，掌心向下，放松全身，上下擺動手掌40次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脖子扭到筋有什么可以快速恢復的方法
脖子扭到筋在門診中非常常見，有些病人來到門診以后，是歪著一個脖子來到的，而且非常痛苦，來到門診以后就跟醫(yī)生說，醫(yī)生你看我的脖子扭到了，扭了一下我現(xiàn)在的脖子動不了了，而且臉部幾乎貼在了一個肩部狀態(tài)，一手捂著脖子非常的痛苦、難受。這時候有沒有很好的快速恢復的辦法，恢復的辦法是有的，首先要簡單地詢問一下病人的病史，這幾天病人有什么勞損或受涼沒有，或者他是個干什么工作的，這樣的話初步判斷是不是頸椎，有沒有些退變性的損傷、退變性的炎癥，如果他有這些問題的話，我們就可以給他做一個手法的一個復位，中醫(yī)手法的復位通過一個旋轉，提按一個扳法，使他的筋扭到的情況得到一個迅速的改變，往往通過一次手法的治療病人能感到一個嘎巴響的聲音，病人突然就感覺頸部沒有那么疼了，而且脖子也會動了，感覺到一下似乎要恢復到正常了。然后這時候再給他做一下舒筋按摩，迅速地使他的肌肉的痙攣讓他改善，這樣的話病人這個情況就能夠得以恢復，通過手法的扳法讓病人扭到筋的情況得到恢復以后，后續(xù)再給它進行一個熱敷理療，一個輕度的手法按摩或者貼膏藥，使他后期的一些剩余的癥狀得到進一步的恢復。語音時長 02:0492719次收聽 2021-07-09 -
頸椎間盤突出壓迫硬膜囊要緊嗎
頸椎間盤突出之后，肯定會對硬膜囊有一定的壓迫，但是輕、重還是要根據(jù)壓迫硬膜囊之后有沒有進一步對脊髓有壓迫來決定。如果是頸椎間盤突出緊緊壓迫硬膜囊，而對脊髓沒有構成壓迫，突出就不嚴重可以明確的說，這種情況是不嚴重的。當壓迫了硬膜囊，而且進一步壓迫脊髓，如果僅僅是貼住了脊髓，而對脊髓沒有構成實質性的壓迫，貼住了脊髓也不嚴重。而如果是突出的椎間盤壓迫了脊髓，造成了脊髓的水腫甚至變性，這種頸椎間盤突出就是比較嚴重的。其次還有一種類型，就是壓迫硬膜囊雖然是不嚴重，但是椎間盤突出向側方的突出，壓迫了神經(jīng)根，即使對硬膜囊壓的不嚴重，但是造成神經(jīng)根壓迫，導致的上肢放射性疼痛，肩部疼痛可能很明顯。這個癥狀是讓病人感覺到很痛苦，所以頸椎間盤突出，這個時候也是比較嚴重的。所以，頸椎間盤突出壓迫硬膜囊要區(qū)別對待，一個是看對神經(jīng)根的壓迫，一個是看對脊髓的壓迫，兩種情況又區(qū)別造成的癥狀嚴重不嚴重，如果是造成癥狀明顯的上肢疼痛或者走路不穩(wěn)，肯定整體癥狀就是比較重的。語音時長 01:4390902次收聽 2021-06-25 -
頸椎病的若干危害
它是因頸椎退行性改變引起頸椎管或椎間孑L變形、狹窄、刺激;壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)造成其結構或功能性損害所引起的臨床表現(xiàn)稱為頸椎病
29330次瀏覽 2020-12-10
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什么頸椎病治療方法好
頸椎病的治療應根據(jù)實際病情決定，如果病情輕微，可選擇牽引、理療、藥物治療等保守治療方式，如果病情較重，可選擇手術治療。治療期間要避免長時間低頭，并經(jīng)常鍛煉頸部，可以促進疾病的恢復。
63426次瀏覽 2020-10-22
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如何自己判斷是否得了頸椎病
吞咽困難：有患者咽部發(fā)癢，有異物感，后來又覺吞咽困難，間斷發(fā)作，時輕時重，向左側轉頭時最為明顯，并伴有惡心、嘔吐。這其實是頸椎前緣骨質增生壓迫食管所致...
63516次瀏覽 2020-09-16
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推拿可以治療頸椎病嗎
頸椎疾病的出現(xiàn)幾率比較高，目前有許多人會選擇推拿治療，推拿可以緩解頸椎疾病，但是也需要正確的選擇穴位，比如應該選擇風府穴、風池穴、又或肩外俞穴位，如此才能夠有效達到刺激穴位的效果，一般建議堅持5分鐘到10分鐘之內(nèi)。
59140次瀏覽 2020-07-23
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頸椎病的治療藥物
頸椎病以綜合治療為主，根據(jù)頸椎病的類型及病情嚴重程度治療方法不同。具體治療方法包括：頸椎牽引、頸椎圍領固定、推拿、按摩、理療、保健操及功能鍛煉，有的病人非手術治療無法緩解癥狀，則需手術治療。目前還沒有治療頸椎病的特效藥物，一些藥物的治療屬于對癥治療，可以使疼痛減輕、緩解癥狀，但不能從根本上解除病因。這些藥物大致有：1、阿司匹林、撲熱息痛、芬必得、塞來昔布等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。2、妙納等使肌肉松弛的藥物。3、安定及健腦安神的中成藥等鎮(zhèn)靜劑。4、維腦路通片、尼莫地平片等改善腦部血流供應的藥物。5、維生素B1片、甲鈷胺片等神經(jīng)營養(yǎng)藥。6、扶他林乳膏或膏藥等外用藥物。語音時長 01:2953617次收聽 2020-03-17 -
頸椎病會眼睛痛嗎
可以明確的是，在臨床之中，是有多種頸椎病類型的，但不管哪種頸椎病，一般都不會出現(xiàn)眼睛痛的。例如出現(xiàn)的脊髓類型的頸椎病，此是脊髓受壓后出現(xiàn)的，這樣的疾病出現(xiàn)的癥狀一般是從雙下肢起始的，會出現(xiàn)下肢不穩(wěn)現(xiàn)象。但是特殊的情況下也會出現(xiàn)。
51192次瀏覽 2020-02-19
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左肩膀疼是怎么回事
左肩膀疼的原因有以下幾種。1、外傷。通常肩膀受到外傷作用后，會感到明顯的疼痛不適伴有肩關節(jié)的活動障礙，如果有肩關節(jié)部位的骨折可行X線檢查明確診斷。肌腱肌肉的損傷，可行磁共振檢查明確診斷，如果是肌肉拉傷一般休息2~3周即可。2、頸椎病。神經(jīng)根型頸椎病，壓迫頸五神經(jīng)根會出現(xiàn)疼痛延左側頸部及肩膀放射，在三角肌感麻木，三角肌無力萎縮等癥狀。一般行頸椎磁共振檢查可明確診斷。3、肩周炎。多發(fā)生在老年女性患者，以肩關節(jié)周圍疼痛，影響肩關節(jié)活動為主要癥狀。肩關節(jié)各方向主動和被動活動均不同程度受限，以外旋外展和內(nèi)旋后伸最重，逐漸出現(xiàn)肩部某一處局限性疼痛與動作姿勢有明顯關系。隨著病程的延長，疼痛范圍擴大，可伴隨肩關節(jié)的活動受限。若勉強增大活動范圍，會引起劇烈疼痛。嚴重的患者左手不能梳頭，左手不能反手觸摸到背部。語音時長 01:3565201次收聽 2020-01-07 -
頸椎病的鍛煉方法
頸椎康復鍛煉根據(jù)頸椎病不同類型，鍛煉方法也有所區(qū)別。如神經(jīng)根型頸椎病，有康復體操。脊髓型頸椎病康復之前要充分評估脊髓型頸椎病壓迫程度，如果壓迫程度比較輕，那可以通過專業(yè)康復師做肌肉訓練，保證脊柱頸椎穩(wěn)定性。如果壓迫比較重，這種情況康復起來并不樂觀。椎動脈型頸椎病，局部以制動為主，康復以固定為主，不需要做過度的頸椎活動。臨床當中先確診屬于哪種類型頸椎病，避免出現(xiàn)意外情況發(fā)生。60012次播放 2019-12-31
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頸椎手術的成功率
頸椎手術的成功率還是比較高的。頸椎手術，在這里特指手術開刀或者是微創(chuàng)治療手術。對于頸椎的手術，一般小的、簡單的手術稱之為微創(chuàng)手術，可以通過一個簡單的儀器來治療頸椎病。這個方式的成功率也是非常高的，因此并不影響到其方面。手術成功率的決定因素包括椎管的減壓、脊髓的分離、粘連的分離以及椎骨的固定等方面。這些方面綜合起來手術的成功率還是比較高的，但不能完全肯定每個患者的手術都非常成功。隨著現(xiàn)代科學的發(fā)展，醫(yī)學技術的進步，成功率越來越高，絕大部分的手術都是成功的。63836次播放 2019-12-24
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頸椎病的檢查方法有哪些
出現(xiàn)頸椎病以后主要去本地正規(guī)的骨科就診，檢查方法主要有以下幾個方面：一是x線的檢查，x線檢查可以明確是否有骨頭的破壞及頸椎的畸形，有沒有骨質增生，椎間隙的狹窄以及韌帶的骨化，可以早期發(fā)現(xiàn)頸椎病。二是ct檢查，ct檢查，主要顯示病變階段的椎體，前后緣鉤椎關節(jié)是否有骨質增生，以及頸椎間盤突出的情況。三是磁共振檢查，磁共振檢查可以清晰的顯示椎管及脊髓受壓的部位和內(nèi)部形態(tài)的改變，對于脊髓型和神經(jīng)根型的頸椎頸椎病有非常重要的價值，那也可以做一下經(jīng)顱多普勒和數(shù)字剪影血管造影，可以探查基底動脈的血流，主要是用來檢查頸椎壓迫基低動脈，為頸椎病的治療提供準確的依據(jù)。語音時長 01:1354357次收聽 2019-12-06 -
頸椎病生活中注意哪些事項
頸椎病是一種臨床上常見的疾病，發(fā)病因素有很多。如果是輕度頸椎病，正常生活就可以，不用進行特殊的治療，因為頸椎病本身對人體不會產(chǎn)生嚴重的威脅。如果是重度頸椎病，尤其是脊髓型頸椎病，這時候就要小心。脊髓型頸椎病是因為突出物壓迫脊髓。正常的脊髓在人體椎管里有一定的空間，當人不小心滑倒時，脊髓沒有了活動空間很容易傷到脊髓。所以，臨床大夫遇到患有脊髓型頸椎病患者的時候，一般建議他積極處理，早期解除對脊髓的壓迫。其次，生活中避免滑倒。52619次播放 2018-09-29
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怎么確定是不是頸椎病
一般情況下，對于頸椎病來說，需要做到臨床癥狀、體征以及影像學檢查三者相結合，才能夠確診頸椎病。對于頸椎病的診斷，在臨床上一般需要滿足以下三點：第一，病人出現(xiàn)頸椎的不舒服、手指麻木以及頭暈的癥狀，出現(xiàn)頸型頸椎病、心慌胸悶，以及交感型頸椎病；第二，醫(yī)生在對患者進行檢查的時候，有陽性的發(fā)現(xiàn)。比如神經(jīng)根型頸椎病，通過檢查臂叢牽拉試驗，能夠誘發(fā)，或者是加重手部出現(xiàn)的麻木癥狀；第三，有影像學的對應支持，拍片的時候能夠看到椎間孔變小，椎間關節(jié)變尖。頸椎病患者的主要表現(xiàn)可以是頸肩痛、頭暈、頭痛、上肢麻木以及肌肉萎縮。有些病情嚴重的患者，可以出現(xiàn)雙下肢痙攣，以及行走困難的癥狀。一般頸椎病多發(fā)生在中老年人的群體中，通常男性的發(fā)病率，要高于女性。48506次播放 2018-09-20
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頸椎病引起頭暈怎么辦
由于頸椎病引起患者出現(xiàn)頭暈的癥狀，就是椎動脈型頸椎病患者的表現(xiàn)。當遇到這種情況的時候，患者應該立即減少頸部活動。當患者出現(xiàn)頭暈癥狀，首先是要保持頸部不動。如果在這個時候，患者再旋轉頭部，可能就會出現(xiàn)新的傷害，會加重頭暈的癥狀。如果這種疾病在早期發(fā)生的時候，發(fā)生的時間非常短，發(fā)作的頻率并不高。如果癥狀很輕，可以通過頸部肌肉力量的鍛煉，保護好頸椎，減少過度的頸椎活動，基本上就能夠進行預防。如果疾病發(fā)作的次數(shù)，比較頻繁，甚至還出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。出現(xiàn)這種情況，就建議患者接受規(guī)范的治療，使用一些手段減輕對椎動脈的刺激。另外，也可以使用一些血管擴張的藥，解除血管痙攣，增加大腦供血。這樣的綜合治療以后，痙攣就可以改善。58575次播放 2018-09-20
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