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頸椎病的日常自我治療方法

1、熱敷

該頸椎病的自我治療方法對(duì)促進(jìn)神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡(jiǎn)單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個(gè)中藥包進(jìn)行熱敷。

中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細(xì)辛5g，共同裝入布袋內(nèi)，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達(dá)到止痛、活血目的，促進(jìn)神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。

2、即刻臥床休息，放松頸部肌肉

有的時(shí)候整個(gè)頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象，可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛，并適當(dāng)使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等，這是一個(gè)重要的頸椎病的自我治療方法。

3、康復(fù)鍛煉

這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是當(dāng)癥狀明顯時(shí)多休息少鍛煉，癥狀緩解時(shí)多鍛煉促進(jìn)康復(fù);鍛煉掌握好從易到難，從簡(jiǎn)到繁、從小范圍到大動(dòng)作的鍛煉順序。

不能做的鍛煉動(dòng)作就千萬(wàn)不要勉強(qiáng)去做，以防頸椎再次受傷和癥狀加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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