很多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，特別是一些女性朋友無論冬夏都會有手腳冰涼，重者晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)稱其為“陽虛”。另外寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，這也會導致手腳冰涼。
中醫(yī)認為，穴位按摩能疏通經(jīng)絡、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而有效改善手腳冰涼癥狀?，F(xiàn)推薦7個能夠去寒邪的穴位。
拍打腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處，可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至發(fā)熱。
按揉心俞穴：位于左右肩胛骨中間，脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位。可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。如果自己夠不著，可請別人幫忙。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根跳動的動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集與足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
拍打足三里穴：在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有幫助手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。
按壓陽池穴：位于人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發(fā)涼效果更佳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃什么除濕氣最快？
祛濕需要根據(jù)不同的病因、病證來選擇用藥，這樣療效才最快。中醫(yī)強調(diào)辨證治療，如果濕氣重、癥狀明顯，建議在專業(yè)的醫(yī)生指導下先做辨證，辨準濕氣位置及濕氣病性后，再有針對性地選擇祛風勝濕、芳香化濕、利水滲濕、健脾祛濕、宣通化濕等不同的祛濕藥來進行治療，這樣療效才最快。一般情況下，飲食中可適當食用一些除濕氣的食物，如茯苓、山藥、薏苡仁、赤小豆等。但是，依靠食物改善濕氣的作用是有限的。癥狀嚴重者需在中醫(yī)醫(yī)生辨證下進行治療。此外，體內(nèi)有濕氣，在飲食上還要注意避免吃辛辣刺激、油膩、寒涼的食物，以免進一步影響脾胃功能，不利于水濕代謝。語音時長 01:1916225次收聽 2022-08-18 -
肚子大是不是濕氣重的原因
肚子大的原因也很多，濕氣重是病理表現(xiàn)。根本原因是攝入太多，而代謝不足，也就是消耗過少，人體攝入的能量不能被消耗就儲存在體內(nèi)，而儲存在體內(nèi)，形成脂肪、油脂、脂肪肝等，就認為是濕氣，濕氣本身不是個疾病，是個病理產(chǎn)物，是體內(nèi)的垃圾，所以叫濕氣，肚子大根本原因是增加很多垃圾，而沒有把垃圾清掃掉。如果一個人能做到攝入和消耗相平衡，肚子不會大，消肚子就是消耗大于攝入量，如果攝入很多，消耗很少，肚子就會慢慢變大，所以濕氣只是一個病理表現(xiàn)，只是過多的垃圾儲存在體內(nèi)而已。語音時長 01:2948944次收聽 2021-12-30 -
濕氣能不能根除
濕氣不能根除。首先濕是指體內(nèi)水液運行過程中受到阻滯，水液運行受阻不能正常運行，就儲存在皮下，儲存在體內(nèi)沒有排出體外，既然是一個代謝產(chǎn)物，是每天可以清除，但每天都會產(chǎn)生，所以可長期吃一些食物去除濕氣，如薏仁米，紅豆煮粥，或加強運動也可祛濕。還有一種更難是痰濕體質(zhì)，不可能去除干凈，因為本身是這種體質(zhì)，每天會產(chǎn)生大量痰濕，即使是通過食療甚至用藥物也只是維持了一個相對平衡狀態(tài)，而并不能能將永久完全清除干凈。對不喜歡運動的且又喜歡喝大量碳酸飲料，體內(nèi)濕氣非常多，也容易得代謝性疾病。語音時長 01:5470213次收聽 2021-12-30 -
胖是不是濕氣重的原因
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。語音時長 01:4371976次收聽 2021-12-30 -
濕氣重會拉肚子嗎
濕氣重可能會導致拉肚子。中醫(yī)講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導致泄瀉，也就是常說的拉肚子。脾濕運化以后，它運化水濕的功能失常就容易導致舌苔厚膩、大便溏泄等表現(xiàn)。治療濕氣重的一個重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫(yī)常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫(yī)也常用山藥、薏米、蓮子、芡實煮粥治療濕氣盛導致的大便溏泄。75969次播放 2021-09-26
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胖是因為濕氣重嗎
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。79524次播放 2021-09-06
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去濕氣真的可以減肥嗎
肥胖是由一系列復雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎的關(guān)系也很密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者，如果服用祛濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。因此，肥胖需要在醫(yī)生的指導下合理用藥和綜合調(diào)理，同時適當運動，合理飲食，勞逸適度也是必不可少的。98001次播放 2021-09-06
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汗蒸的好處和壞處有哪些
促進血液循環(huán)和汗液排出，減輕關(guān)節(jié)炎，美容。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法，汗蒸的主要功能是透過高溫使人體的毛孔打開，促進血液的循環(huán)和汗液的排出，能夠減輕關(guān)節(jié)炎，包括一些寒性疾病導致的胃腸病或者是寒性邪氣導致的呼吸系統(tǒng)疾病，而且通過高溫使人體的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通過高溫排汗能使我們的皮膚更加的光滑，而且排汗有助于我們減肥排毒，促進了皮膚的這個整體的新陳代謝。中醫(yī)在講這個治療方法的時候有汗吐下三法，這三法都屬于瀉法，那么其中這個汗蒸與中醫(yī)的汗法實際上起到了類似的作用，就是我們通過排汗將體內(nèi)的邪氣，尤其是寒邪，還有濕邪可以通過汗液將其帶出體外，所以汗蒸可以起到同中醫(yī)汗法有類似的治療作用。語音時長 01:3159310次收聽 2019-11-13 -
怎么去除體內(nèi)濕氣
在平時的生活中，如果我們不注意保暖，太過于貪涼，就容易導致寒氣的入侵，讓自己的體內(nèi)帶有濕氣。這時候我們也不要太過于害怕和緊張。這時候可以吃紅豆薏米粥、拔火罐、用熱水泡腳來去除體內(nèi)的濕氣。
62446次瀏覽 2019-06-18
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怎么去除體內(nèi)濕氣
生活中濕氣重的人群不在少數(shù)，身體也沒有大礙，但是就是沒有力氣，想要改善這種情況，首先是生活中要有合理的運動，可以加速體內(nèi)濕氣的排出；再者就是可以喝一些中藥來排出體內(nèi)的濕氣；還可以采取每日泡腳半小時的方法，來改善濕氣重的情況。
55800次瀏覽 2019-01-24
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為什么體內(nèi)會有濕
濕證多見，且“熱濕尤多”濕邪蘊久，多從熱化，《溫病條辨·加減木防己湯》“寒濕固有，熱濕尤多”。濕為夏月之主氣，故長夏多濕病。外濕與季節(jié)氣候環(huán)境有關(guān)，如陰雨連綿，或久居霧露潮濕之地，或涉水淋雨，水上作業(yè)等均易感受濕邪。
56155次瀏覽 2018-09-10
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女性體內(nèi)濕氣重怎么辦
身體內(nèi)有濕氣往往會表現(xiàn)在身體的各個方面，濕氣重的人雖然說不上有什么大病，但是總是會感覺到整個身體不舒適，整個人的狀態(tài)也會非常不好，所以一定要想辦法去除濕氣才好，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去濕氣，注意自己的飲食。
56436次瀏覽 2018-07-24
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體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理
身體里濕氣過重容易得很多疾病，濕氣重的人會覺得困倦、身體四肢沉重，對于人體的傷害是很大的，想要改變這種現(xiàn)象，濕氣重的人可以進行飲食調(diào)理，那么，體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理好呢?
57022次瀏覽 2018-05-17
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濕氣重的癥狀有哪些
濕氣重有如下癥狀：一、易感困倦；二、有頭重、眼重、腹脹感；三、會出現(xiàn)黏滯狀態(tài)，如口中黏膩、耳屎黏滯；四、呈現(xiàn)不清爽狀態(tài)，如頭油、皮膚黏膩、面部長痘、痤瘡等；五、出現(xiàn)代謝問題，如高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病等。52907次播放 2018-03-15
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重的調(diào)理應該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當運動；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。57350次播放 2018-03-15
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。168次瀏覽 2025-03-21
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昏迷血壓低到測不出嚴重嗎
昏迷且血壓低到測不出屬于嚴重情況，可能提示休克、嚴重失血、心臟驟停等危急狀態(tài)。昏迷伴隨無法測出血壓通常意味著循環(huán)系統(tǒng)衰竭，機體重要器官供血不足。常見于失血性休克、感染性休克、過敏性休克等病理狀態(tài)。失血性休克多由外傷、消化...0次瀏覽 2025-07-23
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六個月寶寶積食癥狀怎么調(diào)理
六個月寶寶積食可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、補充益生菌、適度運動、就醫(yī)用藥等方式調(diào)理。積食通常由喂養(yǎng)不當、胃腸功能弱、食物過敏、感染、先天消化異常等原因引起。1、調(diào)整喂養(yǎng)方式減少單次喂奶量至90-120毫升，延長間隔至3...0次瀏覽 2025-07-23
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臉上大塊的斑怎么去除
臉上大塊的斑可通過激光治療、化學剝脫、藥物治療、微針治療、手術(shù)治療等方式改善。色斑可能與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚炎癥、遺傳因素、藥物影響等原因有關(guān)。1、激光治療激光治療通過選擇性光熱作用分解黑色素顆粒，適用于黃褐斑、...0次瀏覽 2025-07-23
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病理性黃疸溶血癥
病理性黃疸溶血癥通常由母嬰血型不合、紅細胞酶缺陷、紅細胞膜異常、感染或遺傳代謝病等因素引起，需通過光療、輸血、藥物或換血等治療。新生兒出現(xiàn)皮膚黃染、嗜睡、拒奶等癥狀時應立即就醫(yī)。1.母嬰血型不合母嬰ABO或Rh血型不合是...0次瀏覽 2025-07-23
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肝癌晚期腳腫是怎么回事
肝癌晚期腳腫可能與低蛋白血癥、門靜脈高壓、下肢靜脈血栓、腎功能不全、淋巴回流受阻等因素有關(guān)。肝癌晚期患者由于肝功能嚴重受損，可能導致蛋白質(zhì)合成減少、體液代謝異常、血液循環(huán)障礙等問題，進而引發(fā)腳腫癥狀。1、低蛋白血癥肝癌晚...0次瀏覽 2025-07-23
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。368次瀏覽 2024-09-25
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穩(wěn)定型心絞痛的典型癥狀
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先天性心臟病在懷孕期間通常能通過產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)。主要通過超聲心動圖、胎兒心臟彩超等檢查手段進行篩查，但檢出率受胎兒體位、孕周及畸形類型影響。孕中期18-24周是胎兒心臟結(jié)構(gòu)篩查的關(guān)鍵時期，此時通過高分辨率超聲可觀察到心臟四...0次瀏覽 2025-07-23
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嬰兒腎動脈狹窄可通過藥物治療、介入治療、手術(shù)治療等方式改善，具體需根據(jù)狹窄程度及并發(fā)癥綜合評估。腎動脈狹窄可能與先天性血管發(fā)育異常、動脈炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為高血壓、發(fā)育遲緩等癥狀。1、藥物治療對于輕度狹窄或暫時無法手...0次瀏覽 2025-07-23
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兒童先天白內(nèi)障手術(shù)風險通?？煽?，但需結(jié)合個體情況評估。手術(shù)風險主要與患兒年齡、全身健康狀況、白內(nèi)障類型及手術(shù)時機等因素相關(guān)。多數(shù)情況下，兒童先天白內(nèi)障手術(shù)在專業(yè)眼科團隊操作下安全性較高。手術(shù)采用微創(chuàng)技術(shù)，術(shù)中出血量少，角...0次瀏覽 2025-07-23
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黑痣惡性通常指惡性黑色素瘤，可通過手術(shù)切除、免疫治療、靶向治療、放療、化療等方式治療。惡性黑色素瘤可能與紫外線暴露、遺傳因素、免疫抑制、痣細胞異常增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痣體不對稱、邊界模糊、顏色不均、直徑增大、瘙癢出...0次瀏覽 2025-07-23
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早期腺泡型腺癌的惡性程度通常較低，但需結(jié)合腫瘤分化程度、生長速度及是否侵犯周圍組織綜合評估。腺泡型腺癌屬于非小細胞肺癌的亞型之一，其生物學行為相對惰性，早期發(fā)現(xiàn)時多數(shù)局限在原發(fā)部位。腺泡型腺癌在組織學上表現(xiàn)為腫瘤細胞形成...0次瀏覽 2025-07-23
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五歲兒童闌尾炎可通過藥物治療、手術(shù)治療等方式干預，通常由闌尾管腔阻塞、細菌感染等原因引起。闌尾炎是兒童常見的急腹癥之一，需及時就醫(yī)明確診斷。1、藥物治療對于早期單純性闌尾炎或手術(shù)禁忌的患兒，可遵醫(yī)囑使用抗生素控制感染。常...0次瀏覽 2025-07-23
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莎爾福栓劑每天使用幾次
潰瘍性結(jié)腸炎是一種非常麻煩的疾病，危害性也是不容小視的，比如所誘發(fā)的腹痛等等不良癥狀，會導致患者的工作以及生活都被嚴重搗亂，十分不利于提高生活質(zhì)量，因此務必要及早治療。而莎爾福栓劑是一種常用藥物。那么，莎爾福栓劑每天使用幾次?下面讓我們了解一下吧!莎爾福栓劑是4474次瀏覽 2024-12-12
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安普萊士會出現(xiàn)不良反應嗎
肝硬化和腎臟疾病引起的水腫或腹水是很多人的煩惱和痛苦，也是嚴重疾病的表現(xiàn)。這個時候需要去正規(guī)醫(yī)院檢查，也需要在醫(yī)生的指導下合理使用一些藥物。安普萊士這種藥物也是很常見的，當然，不少人擔心這種藥物的不良反應。那么，安普萊士會出現(xiàn)不良反應嗎?安普萊士的不良反應是使4179次瀏覽 2024-12-10
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妥塞敏吃了會不會有副作用
白血病比較常見，危害性之大自不必多說，所以患者有必要及早治療，否則一旦病情嚴重就會危害患者的生命健康。那么，妥塞敏吃了會不會有副作用?下面讓我們了解一下妥塞敏吧!妥塞敏在臨床上可以用于治療白血病誘發(fā)的出血癥狀。而妥塞敏所引起的副作用，主要就是食欲不振0.61％4468次瀏覽 2024-12-12
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癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的 成份中有哪些
生活中很多的疾病都會威脅到健康，所以發(fā)現(xiàn)身體異常就要引起重視，及時到醫(yī)院檢查治療。癲癇癥發(fā)病率比較高的疾病，該疾病出現(xiàn)之后如果沒有及時控制，也可能會導致生命受到威脅，所以患有癲癇一定要正確處理，下面來看一下癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的?成份中有哪些?癲癇康膠囊4269次瀏覽 2025-01-20
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