99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

骨折后應(yīng)該吃哪些東西

發(fā)布于 2020-10-22 56807次瀏覽

骨折后為加速新骨骼的生成，可以多吃富含鈣、磷、鎂的食物，常見(jiàn)包括牛奶、豆類、海鮮、谷類、乳制品等等。另外，為了幫助骨骼新生和重建，可多吃富含葉酸、維生素B6、維生素B12的食物。

對(duì)于骨折患者來(lái)說(shuō)，想要病情更快恢復(fù)，除了平時(shí)注意患處護(hù)理，加強(qiáng)功能鍛煉之外，最重要的就是營(yíng)養(yǎng)攝入。而肢體功能恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)素大部分都會(huì)從飲食中攝入，那骨折后應(yīng)該吃哪些東西呢？
　　1、含鈣的食物
　　骨折病人平時(shí)應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，這樣有助于鈣發(fā)生生化反應(yīng)后，創(chuàng)造出新的骨骼，常見(jiàn)食物包括牛奶、卷心菜、鮭魚(yú)等等。
　　2、含鋅的食物
　　為了增加鈣物質(zhì)的吸收和加強(qiáng)維生素D的活性，患者也需多吃富含鋅元素的食物，如豆類、谷類、蘑菇、海鮮、海魚(yú)等等。
　　3、含鎂的食物
　　鎂同鈣一樣，在生化反應(yīng)后都可創(chuàng)造新的骨骼，所以平時(shí)包括香蕉、鯉魚(yú)、蝦、谷物、乳制品等含鎂食物也應(yīng)該多吃。
　　4、含磷的食物
　　骨折的人在恢復(fù)期間應(yīng)該多吃含磷豐富的食物，例如蛋黃、南瓜等等，因骨骼新生的過(guò)程中需要磷的作用。
　　5、含葉酸的食物
　　為了加速重建骨骼的快速形成，可多吃富含葉酸的食物，例如綠色蔬菜、柑橘等等。
　　6、含維生素B6的食物
　　由于維生素B6在骨骼結(jié)構(gòu)中起到至關(guān)重要的作用，所以患者應(yīng)該多吃小麥、土豆、雞、魚(yú)這類富含維生素B6的食物。
　　7、含維生素B12的食物
　　部分患者因體內(nèi)缺乏維生素B12后，導(dǎo)致骨細(xì)胞功能障礙，從而引發(fā)骨折，這時(shí)可以多補(bǔ)充維生素B12，可從牛肉、雞蛋中攝取營(yíng)養(yǎng)。