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盆腔積液平時(shí)注意什么鍛煉

患有盆腔積液的女性會(huì)感到莫名的疲勞感,稍一運(yùn)動(dòng),就會(huì)覺得很累,而不愿運(yùn)動(dòng),但事實(shí)上,運(yùn)動(dòng)可有效緩解盆腔積液。那么,盆腔積液運(yùn)動(dòng)治療有哪些?方法是怎樣的?一起來了解一下吧。

在這里需要強(qiáng)調(diào)的是:運(yùn)動(dòng),是配合盆腔炎治愈的最有效方式。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)需要因人而異。下面介紹幾種可緩解盆腔積液的運(yùn)動(dòng)方式:

第一項(xiàng),床上翻身運(yùn)動(dòng)。即在睡床上,不停地翻身,可以從仰臥到俯臥,再到仰臥,不停的重復(fù)即可。如果條件可以,也可加做前滾翻或后滾翻運(yùn)動(dòng),提高趣味,當(dāng)然這有難度;至于運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間,多多益善。

第二項(xiàng),膝胸臥位(運(yùn)動(dòng))。要求,膝蓋和胸部緊貼床上,兩手向前伸直,臀部盡量抬高(高于胸部)。熟練后,可抖動(dòng)旋轉(zhuǎn)臀部。關(guān)于持續(xù)時(shí)間要多久,則要求盆腔積液患者根據(jù)自己的體力,逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

第三項(xiàng),倒立。要點(diǎn),量力而行,注意安全,不要受傷。

這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn),就是要設(shè)法將臀部置于身體的高位,目的就是解放盆腔,即解放盆腔內(nèi)腸管對(duì)盆腔壁血管和神經(jīng)及子宮,卵巢,輸卵管,膀胱等的血管和神經(jīng)的壓迫,改善盆腔臟器(包括卵巢)的微循環(huán),促進(jìn)盆腔炎癥的吸收及相應(yīng)神經(jīng)功能的改善。

生命在于運(yùn)動(dòng),盆腔積液患者如能做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),將有助于盆腔積液的消失。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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