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如何預(yù)防骨刺復(fù)發(fā)

  如何預(yù)防骨刺復(fù)發(fā)?骨刺是人們生活中常見的疾病,且能夠?qū)颊叩纳眢w狀況造成極大的影響。為了讓更多的人避免這些疾病的危害,我們要先了解其預(yù)防方法。那么,預(yù)防骨刺的常見方法都是什么呢?

  1.關(guān)節(jié)損傷要及時治療。

  關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)骨刺經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的,這會導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)骨折患者,如果是可以治療的,達到解剖解剖復(fù)位,并且可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨刺的發(fā)生。

  2.適度的體育鍛煉。

  避免長期劇烈的運動,是不活動的,相反,適當?shù)捏w育鍛煉是一個很好的方法,以防止骨刺一。由于關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)從關(guān)節(jié)液,液體和僅由擠出的聯(lián)合可以進入軟骨,促使軟骨的代謝。適當?shù)倪\動,尤其是關(guān)節(jié)的運動,可以增加關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的壓力,有助于關(guān)節(jié)液的軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,以減輕或預(yù)防骨刺,尤其是關(guān)節(jié)軟骨退行性增生和改變。

  3.保持合適的體重。

  肥胖是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨刺的重要原因。超重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,關(guān)節(jié)軟骨面的壓力不均勻,造成骨刺。因此,對于超重的人,正確的減肥可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)骨刺。

  4.避免長期劇烈運動。

  長期,過度,劇烈運動或活動的基本骨刺引起的原因之一。特別是對于務(wù)實的關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)),過度的運動使關(guān)節(jié)面壓力的增加,磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量,導(dǎo)致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力,導(dǎo)致骨刺。

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