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來大姨媽可以做事嗎

發(fā)布于 2018-05-22 65471次瀏覽

來大姨媽可以做事嗎?身為女生，每個(gè)月總有那么幾天痛苦麻煩的日子，在此期間我們不僅要注意日常的膳食營養(yǎng)，還要做好生活中的衛(wèi)生和護(hù)理工作，不能太多勞累辛苦，不能熬夜，要保證充足的睡眠等，那么，來大姨媽的時(shí)候可以做事嗎?

月經(jīng)期間因?yàn)樯眢w免疫力比較差，所以容易受外界邪氣的侵犯，如果不注意保暖更容易引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間可以干輕微的工作，比如做做飯、掃掃地、散散步等，但千萬不要干繁重的體力勞動(dòng)，以免危害身體健康。

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。有的人甚至?xí)虼硕棺訉m位置發(fā)生改變。此外，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可能引起子宮下垂，特別是從事負(fù)重力量練習(xí)。當(dāng)然，這并不是說女性在生理期就不能運(yùn)動(dòng)。

只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當(dāng)從事一些體育運(yùn)動(dòng)。能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血排出，可緩解經(jīng)期不適。

另外，月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。

通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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