“送禮送健康”這樣的主意真好，今年收到的禮物不只是蛋糕、點心和過度包裝的保健食品了，而是實惠、實用的禮物，如茶葉、水果、粗糧、雞蛋、牛奶甚至是橄欖油。
春節(jié)去一個阿姨家，老人身體一直不好，春節(jié)收到了親戚送的一瓶進口特級初榨橄欖油，本意是讓老人吃一些好油吧。老人的家人對我說：“橄欖油只能用作涼拌菜，冬天很少吃涼拌菜，油豈不是浪費了嗎?橄欖油能像宣傳中說的那樣，老人每天清晨可以喝一勺嗎?”
第一：橄欖油并不限于拌菜，完全可以用來炒菜，油溫控制很重要，低溫烹調好，油溫最高不能超過190°(不單單是橄欖油，什么油都不適合高溫烹調);第二：再好的油也不能喝，油的使用量每天在25克到30克之間。
橄欖油目前還不被更多的家庭使用，一方面初榨橄欖油價格比較貴，另一方面我們更喜歡和習慣花生油的香氣，其實油的種類很豐富，完全可以調換著吃，橄欖油應該是不錯的選擇!
選擇橄欖油的理由：
1、橄欖油是人類史上最古老的食用油之一。它是采用地中海一種古老的優(yōu)質木本油料樹種---油橄欖的成熟鮮油果，直接冷壓榨取而得果汁，是營養(yǎng)素保存最完整的油脂;
2、無論采用涼拌或烹炒，橄欖油略帶橄欖味的芬芳氣味，都會令人耳目一新，可以激發(fā)食欲，促進消化;
3、橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，宜被人體消化吸收，又不易氧化沉積在人體血管壁、心臟冠狀動脈等部位;非常有助于增強人體(特別是少年兒童和乳母等)對礦物質(特別是鈣、磷、鋅等)的吸收，從而達到促進骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育的作用。
貼心提示：
食用油每日食用量不宜超過30克，最好限制在25克以下。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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成人如何增強免疫力
良好的免疫狀態(tài)能夠抵御疾病，保持良好的健康狀態(tài)，對任何人都很重要。如何提高免疫力，第一是注意規(guī)律作息，保證足夠睡眠。睡眠不足、不規(guī)律的作息，都會削弱人體的免疫能力。第二要注意營養(yǎng)均衡、膳食合理，保證足夠的營養(yǎng)，盡量少量或者避免飲酒，避免抽煙。另外就是運動，運動能夠提高機體的肌肉和心肺能力，能夠同時提高機體的抗病能力，也就是提高機體整體的免疫狀態(tài)。最后有些人是有些疾病會影響機體的免疫力，去除這些相關因素，可以提高機體免疫能力。98375次播放 2021-09-01
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葡萄熱性還是涼性
葡萄屬于熱性的水果，葡萄是葡萄科的植物，小圓柱形，果實呈球形或者橢圓形，一般在每年的8月份和9月份成熟。葡萄性味酸、澀、甜，是分布比較廣泛的水果之一，葡萄有很高的營養(yǎng)價值，富含的糖分比較高，主要以葡萄糖為主。葡萄當中的果實有利于人體脾胃的消化，適當?shù)爻云咸鸦蛘呤瞧咸迅赡軌蚱鸬浇∑⑽浮椭淖饔茫瑫r葡萄里面含有很多的微量元素以及礦物質和維生素。現(xiàn)代科學研究，葡萄對心腦血管有一定的預防作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究，葡萄對心腦血管疾病有一定的預防作用，能夠防止血栓形成，降低體內膽固醇和甘油三酯并且可以降低血小板的凝集。每天適當?shù)厥秤闷咸涯軌蚪档托哪X血管疾病的發(fā)生率，并且對于慢性缺血性心腦血管疾病有一定的預防作用。因為葡萄當中有類似黃酮類的物質，能夠起到活化血管、清洗血液，防止斑塊的作用，葡萄也有很高的藥用價值，在中醫(yī)理論上具有補氣血、生津止渴、強筋骨、止咳祛痰的作用。所以適當食用葡萄對于身體健康是有意義的。語音時長 02:0187461次收聽 2021-06-25 -
花椒泡水喝有哪些作用與功效
花椒是一味中藥，主要的功能就是溫中止痛，殺蟲治癢，是調料，也是藥物。作為藥食同源的一個藥物，功能主要是用于溫中。第一，主要是用于胃寒、脾胃虛寒，引起的胃疼、胃脹，還有皮螨，止痛的作用是比較好的。這是第一個胃炎里面；第二，就是可以止癢。皮膚的皮疹，還有皮癬之類的，可以用花椒水洗，也是比較好的作用。還有一個可以止疼，比如牙疼、胃疼，既可以單用，也可以配合其他藥物應用。同時花椒不僅可以溫胃，而且如果是花椒泡水洗腳，促進人體的血液循環(huán)，下焦虛寒的病人，也可以有比較好的作用，但它畢竟是溫藥，也不能吃的太多了。還有一個花椒水，花椒因為是溫中的，可以活血調經(jīng)，尤其是女同志痛經(jīng)，或者是下焦虛寒也可以應用，用花椒水，可以喝一喝，但是不要太多了。還有一個常用的凍瘡，尤其南方，北方因為有暖氣，凍瘡少，長江一帶領域的人凍瘡比較多，可以用花椒水加上辣椒煎水，用洗腳或者洗手，對于防止凍瘡也有非常好的療效。語音時長 02:0499206次收聽 2021-06-25 -
酒后能喝藿香正氣水嗎
酒后短時間內是不宜喝藿香正氣水的，因為藿香正氣水當中也含有一定量的酒精，如果飲酒后馬上喝藿香正氣水，有可能會導致酒精攝入過多，加重醉酒的癥狀，甚至還有可能會引起酒精中毒。藿香正氣水是一種中成藥，主要用于治療風寒感冒和暑熱病，疾病期間也是不宜飲酒的，否則有可能加重病情。需要提醒的是在服用頭孢菌素類或者是甲硝唑等藥物之后，也是嚴禁服用藿香正氣水的，否則有可能導致雙硫侖樣反應發(fā)生，嚴重時還有可能會導致休克，危及患者的生命安全。語音時長 01:00115444次收聽 2021-05-21 -
喝了牛奶可以吃石榴嗎
喝牛奶以后不可以吃石榴，喝牛奶以后再吃石榴，容易發(fā)生消化不良，出現(xiàn)反胃、惡心、腹脹、胃脘部脹滿不適、腹瀉或便秘癥狀。牛奶屬于奶制品，可以促進骨骼發(fā)育，防止骨質疏松。經(jīng)常吃石榴可以起到美容養(yǎng)顏，促進身體新陳代謝，提高皮膚的亮度，同時可以預防心腦血管疾病的發(fā)生。服用石榴和牛奶，建議要分開食用，兩種食材之間可以間隔一小時左右，石榴為輔食，可以在兩餐之間食用。牛奶可以早餐服用或者是睡前服用，更加可以吸收營養(yǎng)物質，牛奶和石榴一起食用，會降低牛奶的營養(yǎng)價值，亦會降低石榴的營養(yǎng)價值。97614次播放 2021-03-24
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出汗后怎么補充水
夏天天氣比較熱，容易出汗較多，而且運動以后也是出汗比較多，建議補充水的時候也應該適當?shù)难a充一些礦物質，建議喝一點淡鹽水，或者是含礦物質和維生素的運動型飲料。在超市可以買到運動型飲料，淡鹽水比例大概就是一杯水，200毫升左右，加大半牙膏蓋的鹽量，這樣的水鹽的比例大概能夠接近輸液的生理鹽水，大概是百分之零點九的氯化鈉溶液，這種鹽水跟血液滲透壓比較接近，人體也容易吸收。當運動以后喝這種濃度的鹽水，可以補充因為發(fā)汗帶來的鹽分的損失。而且一些運動型飲料是在水中加了某些礦物質，還有維生素，也可以補充因為出汗過多丟失的電解質，并且?guī)椭梭w在運動情況和體液大量丟失的情況下，正常發(fā)揮各項身體機能。語音時長 01:3458622次收聽 2020-03-13 -
吃完中藥多久可以喝酒
很多人因為身體原因，所以需要通過中藥進行調理，喝完中藥是不能喝酒的，服用中藥期間喝酒容易產(chǎn)生頭暈頭痛，惡心干嘔癥狀，所以一定要特別注意，喝中藥期間不吃生冷食物，辛辣食物，油膩食物以及不能喝濃茶，也不要吃蘿卜，對身體健康都沒有任何好處。
72271次瀏覽 2019-12-20
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什么人不可以吃黑木耳
黑木耳是特別好的食材，沒有特殊情況下，我們正常人群都可以食用，因為黑木耳是中國居民膳食指南當中推薦食用的菌藻類，菌藻類可以給我們提供植物蛋白質、提供礦物質，礦物質包括鈣、鐵、鎂、鉀等等，而且能夠提供一些維生素。木耳在菌藻類食物當中算最家常的，它可以搭配很多食物，我們經(jīng)常用木樨肉來作為我們營養(yǎng)配餐的典范，因為它里邊有木耳、有雞蛋、有肉片、有黃瓜，我們這些食物再加一個比如說雜糧飯，就是比較好的一個膳食搭配。菌藻類食物，木耳是大家最司通見慣的，木耳其實在食用過程中也有問題，不是什么人不能吃，是說在吃它的時候注意什么，木耳最好是現(xiàn)泡發(fā)現(xiàn)吃，不要在室溫當中也不要在冰箱里過多儲存，我都是在當天泡發(fā)好當天就做菜。還有我為什么說菌藻類食物作為配菜，你要單獨炒木耳，其實只要用干木耳稱重幾克就可以，食物好也要食之有度。語音時長 01:1462450次收聽 2019-11-11 -
孕婦可以吃粽子嗎
孕婦可以適量吃一點粽子。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，它不像普通大米那樣容易消化，所以孕婦吃粽子最多吃半個或者一個就可以，不宜吃的太多。現(xiàn)在的粽子基本帶餡兒，夾一些肉或者是棗。夾肉的粽子，可以提供蛋白質，可以提供更有營養(yǎng)的物質。夾棗的粽子，除了提供糖分其他的比較少，所以建議孕婦吃粽子吃一些夾肉的粽子。59737次播放 2019-09-10
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哺乳期能吃蠔油豆豉嗎
哺乳期可以在佐餐中添加蠔油和豆豉。蠔油是用牡蠣熬制而成的調味料，是食品烹飪過程當中常用的一種，蠔油含有豐富的氨基酸。因為它也是一種含有豐富鹽分的調味劑，所以在制作湯和菜的過程當中，不要加蠔油太多。豆豉是一些豆類的食物通過特殊的發(fā)酵加工以后，進行食物添加來調味用的。實際上，豆豉類的食物，現(xiàn)在來看是一個非常好的發(fā)酵食物，含有豐富的氨基酸和各種微量元素，而且這類的食物通過發(fā)酵加工的方法，甚至還會改善腸道內環(huán)境，像啤酒，發(fā)酵以后的面包、饅頭、酸奶，實際上它們都是一些特殊的菌種，在食品加工過程當中和食品、時間、周圍的環(huán)境、溫度、濕度，共同形成了一些特殊的味道，然后來用于佐餐。而且這些特殊的味道會帶來各種各樣的菌類。這種菌類都是能夠調節(jié)腸道內環(huán)境一個很好的食物。53676次播放 2018-11-01
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西瓜的功效與作用
西瓜是夏季最暢銷的一種瓜類食品，老少都愛吃。在炎熱的夏天，吃上一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，那簡直是一種享受。西瓜還可以給小朋友榨西瓜汁喝，西瓜能解暑降溫，還能解渴。還有很多有利于人體所需要的營養(yǎng)，那么讓我們來了解一下西瓜的功效與作用吧。
55063次瀏覽 2018-10-17
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喝白開水是不是最好的補水方式
喝白開水是最好的補水方式。人如果不吃飯可以勉強存活幾天。但是，如果人不喝水很快就會失去生命。白開水中含有礦物質等人體需要的成分，而且沒有額外的添加。老話經(jīng)常講“喝口涼水都長肉”，其實這是不對的，因為水中并沒有熱量。白開水也就是純水，不包括粥類以及湯類，每天的飲用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。這個飲水量必須要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的過程當中，不管工作有多忙碌，也要時刻提醒自己要多喝水，讓身體補充足夠的水分。水對人體來說至關重要，水對人體可以起到很多作用。水有解毒、調節(jié)體溫甚至提高機體免疫力的作用，所以建議無論是老人、小孩還是工作人員都應多飲白開水。57350次播放 2018-09-20
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哺乳期能不能吃魚泡
中醫(yī)理論認為：魚泡具有滋補的功效，是女士養(yǎng)顏護膚美容的保健佳品，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，魚泡中含有海量的維生素族群和多種微量元素，其中維生素A含量超過其他魚類產(chǎn)品，對美容、補鈣都很有裨益。哺乳期吃魚泡的好處：
58203次瀏覽 2018-09-17
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談談夏季飲食養(yǎng)生
夏日已至，赤日炎炎，暑熱難耐。雖然如此，可如果在度夏時能夠了解人體的某些特點，調理得當，夏天也能成為補益身心的良好時機。夏季的飲食養(yǎng)生調養(yǎng)是增強人體對炎熱氣候的適應能力及防治中醫(yī)上所說的暑證、暑濕證的有效手段，并對增強人體在秋、冬季適應外界環(huán)境的能力有重要意義。下面就結合人體在夏季代謝的生理特點，談談夏季養(yǎng)生的要點及適合度夏的飲食，為朋友們在夏季強身健體提供飲食營養(yǎng)方面的建議作為參考。
53038次瀏覽 2018-06-08
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別把水果浪費在臉上
女孩都愛美，即便是在冬季水果價格看漲的時候，也不忘多花錢、擠時間把水果敷在臉上，每天如此樂此不疲。
59137次瀏覽 2018-04-24
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。636次瀏覽 2023-08-15
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肝臟疾病的出現(xiàn)，往往會給患者帶來了比較大的精神困擾，也是比較不利于患者的身體健康的，所以有必要趁著病情尚不嚴重時及早治療，避免引起肝損害。那么，注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用?下面了解一下注射用還原型谷胱甘肽!注射用還原型谷胱甘肽所引起的副作用比較少，罕見突3026次瀏覽 2024-12-21
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類風濕關節(jié)炎能用注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白嗎
相信很多患者都應該知道，對于類風濕關節(jié)炎這種疾病是需要及時治療的，不然的話，病情就會慢慢的惡化，會導致患者的身體受到嚴重的傷害，接下來我們一起來了解一下類風濕關節(jié)炎能用注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白嗎?益賽普(注射用重組人II型腫瘤壞死因子受2951次瀏覽 2025-01-12
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