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吃仙桃,降血壓

夏天是桃子大量上市的季節(jié),是我們吃的最多的水果之一。桃子味道甜美,老少皆宜,深受人們的喜愛。自古就有“桃養(yǎng)人”的說法,認(rèn)為吃桃子可以延年益壽,神話中王母娘娘的蟠桃吃了就可以長(zhǎng)生不老,壽星手中捧著桃子,麻姑獻(xiàn)壽的禮物中也有桃子,因此桃又有“仙桃”“壽桃”的美譽(yù),是夏季養(yǎng)生佳果。

中醫(yī)認(rèn)為桃子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效,尤其適合氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛的人食用,是夏季的養(yǎng)生保健佳果。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,桃子富含鉀,對(duì)于降低血壓、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡起著重要的作用。

桃子中的糖多為果糖,生糖指數(shù)不高,此外桃子中還富含果膠,能緩解便秘。桃子除了鮮食,還可以榨汁、做果醬、做果脯、做罐頭,桃子的種子即桃仁,有活血破瘀的作用,經(jīng)常入藥。

熊苗營(yíng)養(yǎng)師提示:桃子好吃,可是桃子表面的絨毛卻很煩人,告訴大家一個(gè)去桃毛的小竅門:在清水中放入少許食用堿,將鮮桃放入浸泡3分鐘,攪動(dòng)幾下,如此桃毛便會(huì)自動(dòng)上浮,清洗幾下毛就沒了。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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