在一個(gè)幼兒園參觀，墻壁上有這么一張畫(huà)，關(guān)于喝水的。覺(jué)得挺有意思就拍下來(lái)，在回家的車上一直看著相機(jī)中的這張畫(huà)，就想到了一些日常遇到的問(wèn)題：你真的會(huì)喝水嗎?喝水是不是有不少誤區(qū)呢?一問(wèn)一答形式看的清楚。
早上起來(lái)，有三杯水放在桌上，一杯是冰水，一杯是熱水，一杯是溫水。我想都會(huì)有人去選擇。但是，作為健康的喝法喝那一杯合適呢?
熊苗營(yíng)養(yǎng)師解讀：
冰水：它的溫度和體內(nèi)的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫。急速的物理降溫可能會(huì)引發(fā)胃腸道的痙攣，甚至腹痛。
燙的水高溫對(duì)食管 、胃都有損害。其實(shí)所有高溫的東西對(duì)胃粘膜是個(gè)損害。
溫開(kāi)水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過(guò)40度，最低不要低于25度。這個(gè)溫度內(nèi)的水最純粹， 最干凈 ，最能解渴最能有效地補(bǔ)充喝了最舒服。
蜂蜜水、淡鹽水、早上喝哪個(gè)好呢?
熊苗營(yíng)養(yǎng)師解讀：
喝淡蜂蜜水，可以潤(rùn)腸通便。
喝淡鹽水。為了口腔的殺菌可以用淡鹽水漱口，但是漱完以后要吐掉。
早上是心血管最不穩(wěn)定的時(shí)候，所以不主張喝淡鹽水。
辦公室里桶裝水怎么樣?
熊苗營(yíng)養(yǎng)師：飲水機(jī)里的水基本上沒(méi)有辦法干凈地消毒。它的各種入水和出水口，你用什么方法消毒都達(dá)不到衛(wèi)生學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。隨著飲水機(jī)的水逐漸減少，桶的空間越大滋生的細(xì)菌越多。
什么水最好?
現(xiàn)燒開(kāi)的白開(kāi)水 晾涼了在30度左右喝好，與手心的溫度差不多。這個(gè)溫度其實(shí)就是不涼不燙。
什么時(shí)候喝水好?
早上起來(lái)要喝水，晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床頭備用。白天工作的時(shí)候準(zhǔn)備3瓶礦泉水的量 ，在8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間安排喝完即可。
超市里那么多的品種的水怎么樣?
一般。想多花冤枉錢就可以買。喝白開(kāi)水實(shí)惠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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羊肉和螃蟹可以一起吃嗎？
羊肉和螃蟹不可以一起吃。羊肉與螃蟹單獨(dú)食用，都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是不能一起吃，因?yàn)檠蛉庑詼兀π沸院?，一起食用?huì)降低羊肉的溫補(bǔ)作用，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并且對(duì)于陽(yáng)虛或脾虛的人極易引起脾胃功能失常，進(jìn)而影響人體健康。羊肉性溫味甘，歸脾、腎經(jīng)，是一種具有溫補(bǔ)滋養(yǎng)、強(qiáng)身壯體的肉類，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。羊肉有補(bǔ)虛勞不足、暖身暖胃、開(kāi)胃等功效。螃蟹性寒味咸。螃蟹富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，還含有維生素和甲殼素，可增強(qiáng)抗癌藥物的藥效。螃蟹還有活血祛瘀、益陰補(bǔ)髓、清熱利濕和化痰散結(jié)的功效。但是脾胃虛寒的人不宜食用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1921000次收聽(tīng) 2022-08-18 -
膽固醇低的原因和危害
造成膽固醇偏低的原因有很多，比如長(zhǎng)期的素食、偏食會(huì)使膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致低膽固醇血癥。某些疾病如惡性腫瘤等等，也會(huì)導(dǎo)致膽固醇偏低。膽固醇偏低對(duì)人體的傷害：一、人體免疫力下降。二、血管容易破裂、出血。三、容易患腫瘤。四、降低性激素的合成，從而影響病人的性功能。膽固醇偏低的患者，可以通過(guò)食補(bǔ)的方法，提高膽固醇的含量，增加飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入，比如說(shuō)魚(yú)類、蛋類、大豆卵磷脂、動(dòng)物內(nèi)臟等等，但是最好日攝入量應(yīng)該控制在300mg以下。75562次播放 2021-09-02
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花椒泡水喝有哪些作用與功效
花椒是一味中藥，主要的功能就是溫中止痛，殺蟲(chóng)治癢，是調(diào)料，也是藥物。作為藥食同源的一個(gè)藥物，功能主要是用于溫中。第一，主要是用于胃寒、脾胃虛寒，引起的胃疼、胃脹，還有皮螨，止痛的作用是比較好的。這是第一個(gè)胃炎里面；第二，就是可以止癢。皮膚的皮疹，還有皮癬之類的，可以用花椒水洗，也是比較好的作用。還有一個(gè)可以止疼，比如牙疼、胃疼，既可以單用，也可以配合其他藥物應(yīng)用。同時(shí)花椒不僅可以溫胃，而且如果是花椒泡水洗腳，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，下焦虛寒的病人，也可以有比較好的作用，但它畢竟是溫藥，也不能吃的太多了。還有一個(gè)花椒水，花椒因?yàn)槭菧刂械?，可以活血調(diào)經(jīng)，尤其是女同志痛經(jīng)，或者是下焦虛寒也可以應(yīng)用，用花椒水，可以喝一喝，但是不要太多了。還有一個(gè)常用的凍瘡，尤其南方，北方因?yàn)橛信瘹?，凍瘡少，長(zhǎng)江一帶領(lǐng)域的人凍瘡比較多，可以用花椒水加上辣椒煎水，用洗腳或者洗手，對(duì)于防止凍瘡也有非常好的療效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0499215次收聽(tīng) 2021-06-25 -
11歲怎么減肥
11歲的孩子想要減肥需要從以下兩個(gè)方面著手，首先是孩子食物的攝入量，其次就要監(jiān)督孩子多做運(yùn)動(dòng)。十一歲的孩子減肥不能完全的對(duì)孩子的飲食進(jìn)行控制，十一歲正處于孩子生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)重要時(shí)期，所以最重要的是要保證孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要均衡，保證為孩子補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要使孩子攝入足夠的微量元素和維生素，保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，減少高熱高卡食品的攝入，同時(shí)，還應(yīng)該為孩子制定規(guī)范的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表，通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子體內(nèi)的熱量進(jìn)行消耗，提高孩子的基礎(chǔ)代謝，幫助孩子減輕體重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0855275次收聽(tīng) 2021-06-07 -
人一天要吃幾個(gè)雞蛋
一般情況下，人一天要吃1個(gè)-2個(gè)雞蛋，具體的個(gè)數(shù)可能存在個(gè)體差異。
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喝酒后能喝茶嗎
不建議喝酒以后喝濃茶。稍微淡一點(diǎn)的茶，像菊花茶、綠茶可以喝一點(diǎn)，但是并不是可以解酒，只是讓身體更舒服一些。傳統(tǒng)上認(rèn)為的醋、茶、咖啡等很多食物，在喝酒以后并不能夠解酒，甚至還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。喝酒會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以盡量不要喝酒，喝酒后喝一些荸薺汁，或綠豆汁、鮮榨梨汁，可以緩解腸胃的不適，但不是作為解酒的方法，也不作為喝酒的補(bǔ)救的方法。所以能不飲酒就不飲酒，如果飲酒也要少量飲酒，絕對(duì)不能喝醉。60385次播放 2019-11-27
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兒童能否喝蜂蜜水
不建議兒童喝蜂蜜水，尤其是一歲之下兒童不能喝。蜂蜜水有#肉毒桿菌#，可能讓孩子中毒。一歲后的寶寶便秘，適當(dāng)喝淡蜂蜜水有通便功效，但要看孩子具體情況而定。在喝淡蜂蜜水不起作用情況下，便秘可從更多方面解決，如適當(dāng)給孩子吃粗糧、多吃蔬菜、多喝水以及適當(dāng)增加孩子活動(dòng)量等。57766次播放 2019-11-27
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孕婦可以喝啤酒嗎
懷孕之后啤酒屬于禁食名單中的，但是實(shí)際上孕婦是可以少量喝點(diǎn)啤酒的，沒(méi)有什么影響，啤酒可以健胃生脾，促進(jìn)食物的消化吸收。但是絕對(duì)不能多喝，因?yàn)槎嗪染凭嬃?，酒精?huì)收縮血管，影響胎兒的血液供應(yīng)，酒精通過(guò)胎盤(pán)直接對(duì)胎兒的肝臟也會(huì)有不良的影響，所以孕婦可以少量的喝一點(diǎn)啤酒，但是不能多喝。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1156793次收聽(tīng) 2019-09-10 -
鎖陽(yáng)能泡水喝嗎
鎖陽(yáng)能泡水喝。鎖陽(yáng)在中醫(yī)上也是一味補(bǔ)腎陽(yáng)的藥材，臨床應(yīng)用比較廣泛。它補(bǔ)腎、助陽(yáng)的臨床效果非常好，男女通用。臨床上，常規(guī)把它用作煎劑。鎖陽(yáng)是一種根莖類的植物，顏色發(fā)棕。有時(shí)，病人覺(jué)得自己的癥狀并不嚴(yán)重，家里正好有鎖陽(yáng)這味藥材，就想用別的方法對(duì)它進(jìn)行使用。鎖陽(yáng)可以泡水，但是單純泡水，可能它的有效成分并不能夠完全浸泡出來(lái)。一般會(huì)建議病人使用養(yǎng)生壺或者是煎藥鍋，稍微煎煮一下，煎煮20分鐘，然后再用滾燙的開(kāi)水不停的續(xù)，這樣持續(xù)使用代茶飲，效果也很好。66676次播放 2019-05-30
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喝咖啡會(huì)胖嗎
一般情況下，適量喝咖啡基本不會(huì)胖，過(guò)量喝咖啡可能會(huì)胖，若身體出現(xiàn)不適，需要盡早就醫(yī)。具體分析如下：
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哺乳期能喝紅葡萄酒嗎
哺乳期最好不要喝紅葡萄酒。紅葡萄酒是非常好的飲料。但含酒精成分，不建議哺乳期女性長(zhǎng)期大量飲用紅葡萄酒。如果哺乳期時(shí)不得不飲酒，最好控制在三四十毫升內(nèi)?？梢燥嬈咸阎蛘呤秤闷咸褳橹鳎皇秋嬘闷咸丫茷橹?。尤其哺乳期。一些酒精在通過(guò)乳汁時(shí)甚至影響孩子。第一，不要長(zhǎng)期飲用。第二，不要大量飲用。第三，如果偶爾飲用后，要控制量。如果對(duì)酒精異常敏感的人，注意少量飲入后，間隔一段時(shí)間后再哺乳，最好哺乳期不要飲用酒類、酒精類飲料。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5651649次收聽(tīng) 2018-11-06 -
坐月子能喝龍井茶嗎
龍井茶是我國(guó)在江浙一代生產(chǎn)的一種茶葉。這種茶葉到了清明節(jié)前后就會(huì)大量的上市。孕婦或產(chǎn)婦要根據(jù)所處的環(huán)境決定是否適合喝龍井茶。另外，還要看所處的季節(jié)。如果在伏天里面，尤其在南方，少量的喝一點(diǎn)龍井茶，完全可以。龍井茶的特點(diǎn)是茶堿類的濃度相當(dāng)高。有些人喝完后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快，甚至有頭疼的感覺(jué)。出現(xiàn)這種情況就要注意，第一，不要喝太多。第二，不要喝得太濃。不建議在產(chǎn)褥期里面，尤其在哺乳的過(guò)程當(dāng)中，喝大量的龍井茶。如果中醫(yī)辨證體質(zhì)是一種虛寒型的，甚至胃腸功能不好，還沒(méi)有完全恢復(fù)，更不建議大量的飲用龍井茶。有一些菜在烹飪的過(guò)程中會(huì)添加一些茶葉進(jìn)行烹制，比如龍井蝦仁，少量的吃幾個(gè)也沒(méi)有關(guān)系，不會(huì)帶來(lái)不良的反應(yīng)。54636次播放 2018-11-01
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鴨血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有脂肪、B族維生素、維生素K、鐵、蛋白質(zhì)等，建議適量食用。
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