其實人體85%的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神經松弛，余下的15%也可以不全靠醫(yī)生。有一天在崇文門附近吃飯遇到了以前的一位病人，給我打招呼我都沒認出來，她之前來我這調理過更年期綜合征，當時面色蒼老一說話就能看出脾氣急躁，火氣很大，而今天發(fā)現(xiàn)她氣色好了很多，比上次看的年輕了十歲。
她見到我很熱情，說她之前整天心情很郁悶，干得比別人多，還不落好，升職加薪沒有份，整天操心孩子，父母的身體也也不好，三天兩頭去醫(yī)院，心從來沒有靜下來過，氣也不順，覺得生活苦悶，特別愛生氣。后來聽到一句話“人不是為了受苦才活著，要活在當下，享受生活”一句話就釋然了，然后參加了一個志愿者協(xié)會，經常去幫助一些孤寡老人，不再總在自己的世界里生悶氣，氣順了，看問題的視野和角度也不同了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)人際關系和生活狀態(tài)都好多了。
告別的時候我感悟頗多，要及時地調整好自己的心態(tài)，真的，無論家庭中、工作中、社會中我們會遇到各種各樣的煩心事，生氣事，需要我們保持一顆豁達大度的心態(tài)，時刻牢記，不是為了生氣而活著的，樂觀、豁達一點，身體健康才是最重要的。
如何讓身體的氣血流通起來呢，在這里我教給大家一個簡單的小功法，就是胳膊扭扭功。大家都知道足療，足部有全部身體的反射，其實在胳膊上也是如此，整個胳膊可以看成一個身體，手部是頭，腕部是頸，肘部是腰，練習這個功法的時候雙手虛握拳，由手掌帶動腕部和肘部，盡力先向外扭轉10次，然后再向內扭轉10次，這是一套動作，每天不拘時候，想起來了就做做，經常做這個動作可以加快身體頭、頸、腰及四肢的氣血流通速度，氣血通暢則全身百病不生，每天堅持做一做，就可以和疾病說拜拜了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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更年期燥熱出汗怎么辦
“腎為先天之本”，又“五臟相移，窮必及腎”，故腎陰陽失調，腎水先虧，水不涵木致肝陰亦虧，最終形成肝腎陰虛證，所以肝腎陰虛是更年期潮熱出汗的根本原因。更年期燥熱出汗，可以在醫(yī)生指導下服用一些滋養(yǎng)肝腎的藥物治療，如坤寶丸。方劑含多種中藥材可以清熱涼血、斂汗益肝、養(yǎng)陰生津，通過對肝與腎的調和，在治療燥熱出汗的同時，還可以治療更年期多發(fā)的失眠健忘、心煩易怒、月經紊亂等病癥。更年期患者在服藥期間，要少吃辛辣、刺激、油膩、生冷食物，并注意改善不良的生活習慣，保持良好心情，這些對癥狀的改善起到積極的作用。58048次播放 2022-08-03
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更年期都有哪些癥狀出現(xiàn)
女性更年期多見于45-55歲的女性群體，具體癥狀如下：一、月經失調，表現(xiàn)為月經紊亂、月經提前、經量多或少等，還可伴有陰部干澀。二、更年期女性由于肝腎陰虛，可出現(xiàn)烘熱汗出、五心煩熱、口燥咽干等癥狀。三、肝腎不足可引起眩暈耳鳴、目澀、失眠多夢、健忘、腰膝酸痛等癥狀。四、腎虧則本色外露，部分女性會出現(xiàn)皮膚干燥、面色晦暗等癥狀。大多數更年期女性還易出現(xiàn)煩躁易怒、焦慮、抑郁等情緒波動。坤寶丸具有鎮(zhèn)靜安神、滋肝補腎、育陰潛陽、養(yǎng)血通絡的功效，可以有效緩解圍更年期由于肝腎陰虛出現(xiàn)的各種不適，幫助女性平穩(wěn)度過更年期。41382次播放 2022-08-03
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女性更年期癥狀表現(xiàn)是什么
首先經期的癥狀就是月經紊亂。在圍絕經期，首先表現(xiàn)就是月經紊亂，是因為卵巢功能的衰竭，出現(xiàn)稀發(fā)的排卵或者是不排卵，就會導致月經的周期、經期、經量都出現(xiàn)這個問題。第二個方面就是經常會說的什么烘熱、出汗，這個是往往是因為血管的輸出功能不穩(wěn)定導致的，這個是因為雌激素水平下降引起的。還有表現(xiàn)就是有患者會出現(xiàn)心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴這些自主神經失調的癥狀。有的病人在臨床上有些心悸、眩暈，反而去心內科去看，實際上是屬于更年期的癥狀之一而已。當然還有更年期的女性，會出現(xiàn)神經的癥狀，輕的比如表現(xiàn)為注意力的不集中，情緒波動比較大，比如容易生氣、發(fā)脾氣。當然還有會出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，比如老覺得有不好的事情要發(fā)生，還有記憶力減退也是比較常見的。更年期綜合征還有遠期的表現(xiàn)，進入絕經以后比如會出現(xiàn)尿頻、尿不盡、反復泌尿系的感染，這是遠期的癥狀，同時骨質疏松。絕經以后，婦女因為雌激素水平下降、缺乏，骨質吸收增加，會導致骨鈣的快速流失，而出現(xiàn)缺鈣的骨質疏松表現(xiàn)。當然，還有跟雌激素水平相關的，比如像老年性癡呆，女性在絕經以后比男性更容易得，風險更高，往往是因為雌激素水平下降有關系。當然還有心腦血管的疾病，絕經以后激素水平的下降，導致了女性血糖、血脂代謝異常增加，也會導致女性出現(xiàn)心腦血管的疾病。語音時長 02:3460596次收聽 2021-11-05 -
更年期癥狀有哪些不適
女性當進入更年期以后隨著卵巢功能逐漸下降雌激素水平降低，臨床上會出現(xiàn)一些臨床表現(xiàn)主要表現(xiàn)為新陳代謝的下降，女性皮膚干燥、皺紋增多、皮膚彈性下降，女性的皮膚表面出現(xiàn)色斑，會出現(xiàn)關節(jié)部位的疼痛，同時伴有骨質疏松的可能。而且大多數的更年期女性患者會出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、煩躁、多疑、易怒、心悸、心慌、胸悶、容易激動、易激惹，并且可以表現(xiàn)為工作能力的下降，有一部分人群表現(xiàn)月經紊亂，月經量增多、經期延長，甚至月經量減少，月經稀發(fā)、月經周期的不穩(wěn)定繼而嚴重者會出現(xiàn)月經的停閉。語音時長 01:08104216次收聽 2021-03-05 -
失眠盜汗是更年期綜合征嗎
失眠盜汗并非完全是更年期綜合征引起，可能由生理因素或環(huán)境因素引起，若精神情緒過于緊張、饑餓或年齡增長，都可引發(fā)失眠盜汗疾病。
63709次瀏覽 2020-06-12
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更年期綜合征能自己好嗎
更年期其實是女性一個自然的生理周期，就像經過的青春期、哺乳期一樣，到45歲-55歲左右的時候，就會出現(xiàn)更年期的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為月經開始出現(xiàn)紊亂，同時有的人出現(xiàn)煩躁、潮熱、一陣一陣的出汗莫名其妙地容易發(fā)脾氣，容易跟其他人產生情緒上的波動，有的人會出現(xiàn)失眠、盜汗等，叫更年期綜合征。更年期綜合征在每個人出現(xiàn)的時間不一樣，持續(xù)的長短也不一樣。有的人可能一點癥狀都沒有，她就進入了絕經。有的人癥狀持續(xù)幾個月，有的人甚至幾年的時間，怎么樣進行調節(jié)，要根據這個人出現(xiàn)癥狀的程度，比如輕度的不太影響自己的生活，可以通過精神跟家里人多交流，通過自我的情緒調節(jié)、自己的心理疏導等，就會順利的度過這個時期。但有部分人癥狀比較嚴重，就導致影響自己的日常生活，導致生活質量的降低。這些人就可能需要藥物的輔助治療，比如用一些激素的藥物去給你加上，因為更年期產生一些癥狀原因，就是因為體內的激素水平下降，這個時候把激素給補充上去，就會對這些癥狀有很好的緩解作用。然后還有更年期患者，甚至有的人出現(xiàn)抑郁、自殺傾向，這個時候就需要家里人多去幫助她了，同時一定要進行一個藥物的治療。所以對于更年期特殊的一個時期，大部分都是可以過去的。也就是自愈，其實它不是一個病，大部分都能平穩(wěn)地度過這個時期，但是少部分需要及時地關注和藥物治療。語音時長 02:1064376次收聽 2020-03-05 -
哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會心理不太好的患者都會出現(xiàn)，工作不順利、單位的領導、同事間的關系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應該幫助她，預防與治療都很重要，都要學會理解。
60341次瀏覽 2020-02-12
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更年期綜合癥有哪些表現(xiàn)
更年期綜合癥會出現(xiàn)焦慮恐懼，固執(zhí)暴躁。孤獨憂郁以及自卑、自棄、同時伴隨有入睡困難或失眠、頭痛、頭暈及乏力等不適癥狀，從身體層面而言，更年期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱，皮膚潮紅而月經周期改變，尤其心理癥狀異常嚴重。在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的顯著下降，會伴隨種種不適的癥狀發(fā)生，但不適癥狀因人而異，而且癥狀的輕重程度也不相同，此外。不適癥狀出現(xiàn)的時間順序也不一樣，這些不適癥狀具有心理層面的，也有身體層面的。從心理層面來看，更年期女性極易產生情緒不穩(wěn)定。更年期女性身體機能的衰退會導致其身體與心理方面，發(fā)生很多不適癥狀，尤其是心理癥狀尤為嚴重，并且突出，更年期女性的心理癥狀較多，但焦慮情緒發(fā)生率較高。更年期對于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的負面影響。更年期癥狀中最需要解決的心理癥狀之一，需要采取有效措施來改善更年期的焦慮情緒，使其順利平穩(wěn)的度過更年期。語音時長 01:4254060次收聽 2019-12-10 -
多少歲到更年期
進入更年期的年齡是因人而異的，所以更年期的年齡段沒有絕對的標準，更年期女性是指月經停止前數月至三年內的一段時期，一般正常女性月經失調的平均年齡在47歲左右，絕經的平均年在49歲左右。部分女性在40歲左右就出現(xiàn)月經失調、潮熱盜汗、失眠健忘的癥狀。男性一般60歲左右會出現(xiàn)更年期。男子更年期的界限一般不明顯，這部分人臨床上稱為早期更年期癥候群，主要是由于卵巢功能衰退所引起。男性更年期的年齡一般在60歲左右，主要是雄性激素減少，主要出現(xiàn)一定的身心異常的癥狀或體征，包括疲勞、健忘、體力下降等。更年期是男女都會面臨的時期，進入更年期后，女性月經會出現(xiàn)明顯變化，很可能會忽多忽少，而且月經周期也不太穩(wěn)定，如果有心慌、氣短、潮熱、出汗、血壓波動較大、眩暈等現(xiàn)象，很可能進入了更年期的表現(xiàn)。大多數女性在40到50歲左右，月經周期開始變得不規(guī)則，而開始變得不規(guī)則到完全停止，這段時間稱為更年期。語音時長 01:3961339次收聽 2019-12-10 -
更年期綜合癥的表現(xiàn)
更年期綜合征的表現(xiàn)包括焦慮恐懼，固執(zhí)暴躁，孤獨憂郁以及自卑，自棄，同時伴隨有入睡困難或失眠，頭痛，頭暈及乏力等不適癥狀；還有潮熱，皮膚潮紅而月經周期改變等。在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的顯著下降，會伴隨種種不適的癥狀發(fā)生。從心理層面來看，更年期女性極易產生情緒不穩(wěn)定，像焦慮恐懼，固執(zhí)暴躁，孤獨憂郁以及自卑，自棄，同時伴隨有入睡困難或失眠，頭痛，頭暈及乏力等不適癥狀，從身體層面而言，更年期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱，皮膚潮紅而月經周期改變，是圍絕經期出現(xiàn)最早的臨床癥狀。對于更年期女性而言，身體機能的衰退會導致其身體與心理方面，對于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的負面影響。更年期癥狀中最需要解決的心理癥狀之一，需要采取有效措施來改善更年期的焦慮情緒，使其順利平穩(wěn)的度過更年期。55594次播放 2019-12-10
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更年期的年齡
更年期的年齡，女性一般在40歲到50歲之間，而男性一般在60歲左右。更年期女性是指月經停止前數月至三年內的一段時期，男子更年期的界限一般不明顯，一般來說，正常女性月經失調的平均年齡在47歲左右，絕經的平均年在49歲左右。部分女性在40歲左右就出現(xiàn)月經失調，潮熱盜汗，失眠健忘的癥狀。這部分人臨床上稱為早期更年期癥候群，主要是由于卵巢功能衰退所引起的。男性更年期的年齡一般在60歲左右，主要是雄性激素減少，主要出現(xiàn)一定的身心異常的癥狀或體征，包括疲勞，健忘，體力下降等。進入更年期的年齡是因人而異的，所以更年期的年齡段沒有絕對的標準，大多數女性在40到50歲左右，月經周期開始變得不規(guī)則，而開始變得不規(guī)則到完全停止，這段時間稱為更年期。58742次播放 2019-12-10
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女性更年期保健方法
國內外研究充分表明，合適的體育鍛煉是改善更年期綜合癥的有效途徑。系統(tǒng)的運動干預，對于更年期女性的內分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，骨骼系統(tǒng)等有顯著的改善作用，還能改善更年期女性的不良情緒。積極接受健康教育，正確認識更年期的心理和生理特點，重視疾病的防治，及時接受心理疏導和藥物治療，也是更年期保健的重要手段。加強飲食的營養(yǎng)，對于改善更年期的癥狀也很重要，如有頭昏失眠、情緒不穩(wěn)定的人，可選取富含B族維生素的食品，包括粗糧，豆類和瘦肉，牛奶，綠葉的蔬菜，水果等，要少吃鹽，以普通鹽減半為宜，避免吃刺激性的食品。多吃大豆，對于更年期預防高膽固醇血癥有積極的食療的作用。57022次播放 2019-12-10
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女性更年期的癥狀
更年期是每個女性的必經階段，進入更年期之后，女性的身體會發(fā)生一系列變化，比如會有面部潮紅、夜間易出汗的表現(xiàn)，月經周期也變得不規(guī)律，情緒上容易激動，胸部變得松垮、下垂，身體素質下降，很容易疲憊。
57544次瀏覽 2019-06-03
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女人更年期怎么調理
女人更年期一定要采取有效措施進行調理，一般可服用中藥方劑，如果是陰虛肝旺型，可服用女貞子、生地、山萸肉等中草藥，若是脾腎兩虛型，要以健脾補腎為主，同時可進行食療，建議常做龍眼大棗粥等食物食用，另外，還要加強精神方面的調養(yǎng)。
62452次瀏覽 2019-02-27
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女人更年期年齡是多大
女人更年期的年齡從四十五歲開始到五十五歲左右，會因為多方面的原因引起更年期的到來，比如體質，或者是生活習慣，有沒有遺傳等等的情況，日常生活中女性朋友應該注意多多的保養(yǎng)，而且到了更年期時，也要正確的對待，才可以更順利的度過。
54392次瀏覽 2019-01-22
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韌帶拉傷怎樣治療 這幾種方法可治韌帶拉傷
韌帶拉傷可通過休息、冰敷、壓迫包扎、抬高患肢等方法治療，嚴重時需結合藥物或手術治療。韌帶拉傷多因劇烈運動或外力導致，治療...0次瀏覽 2025-04-27
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