寒性體質(zhì)的人有很多,對(duì)于寒性體質(zhì)而言,這是非常煩人的,因?yàn)楹苋菀赘械胶?,就連體內(nèi)都“陣陣寒意”,在生活中不管穿多少衣服都感覺(jué)無(wú)濟(jì)于事,總會(huì)感到冷,而這種情況,讓人們?cè)谏钪幸矔?huì)受到一些影響,那么寒性體質(zhì)如何調(diào)理?
給腹部熱敷。寒性體質(zhì)的女性之所以怕冷,是因?yàn)楦共康暮畾鈺?huì)上揚(yáng),進(jìn)而導(dǎo)致全身都覺(jué)得冷。所以,平時(shí)可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來(lái)給腹部做熱敷,外出時(shí),有必要的話(huà)可以在肚子里貼上暖寶寶來(lái)保暖。這樣可以有效給腹部進(jìn)行保暖,緩解體寒的不適。
進(jìn)行小型有氧運(yùn)動(dòng)。很多女性的體寒是因?yàn)檠貉h(huán)不順暢而引發(fā)的,所以,條件允許的話(huà),可以在家里做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng),例如瑜伽等,這樣有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),有利于祛除寒氣。而這些小型的運(yùn)動(dòng)不需要太大的地方,在家就可以進(jìn)行,這樣可以長(zhǎng)期的進(jìn)行鍛煉。
日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現(xiàn)手腳冰涼,跟我們身體的末梢的血液循環(huán)有著很密切的聯(lián)系。而據(jù)研究,維生素e可以幫助末梢的血管拓張,進(jìn)而有利于血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等,所以大家在日常飲食可以多吃這些食物,并且要注意堅(jiān)持。
當(dāng)自己身體出現(xiàn)異常的時(shí)候,一定要趕緊調(diào)節(jié),讓自己的生活狀態(tài)變好,尤其是寒性體質(zhì)的人們,在生活中更是要注意對(duì)于身體的保養(yǎng),在寒冷的冬季面對(duì)手腳冰涼,你可以試一下以上的方案,只要是持之以恒,是可以見(jiàn)效的。
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