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腰椎間盤突出癥注意事項

發(fā)布于 2020-10-21 59366次瀏覽

腰椎間盤突出之后需要注重于日常生活的護(hù)理，比如需要注意日常飲食，平時不要站立過久，是擔(dān)心做一些原地活動上具有保暖效果的護(hù)腰，或是注意日常的床鋪，不要選擇軟床鋪，應(yīng)該挑選木板床。

腰椎間盤突出大部分會出現(xiàn)在20歲到40歲左右，伴隨著生活方式進(jìn)入到多樣化改變階段，也同樣影響到正常的生活。所以在患有腰椎間盤突出后，還需要掌握好日常的小細(xì)節(jié)，只是腰椎間盤突出癥注意事項有哪些？
　　1、注重飲食安排
　　腰椎間盤突出癥，因為患有疾病也會導(dǎo)致患者減少活動量，所以會影響到日常飲食的攝入，導(dǎo)致消化功能降低，建議選擇少食多餐的方式，多安排蔬菜水果，多補充鈣元素。
　　2、不要站立過久
　　腰椎間盤突出最好不要站立過長時間，可以適當(dāng)做原地活動，能夠解除腰背部位的肌肉疲勞，正確的坐姿是保持收腹，挺直上身。如果有條件可以在雙腳下放上腳蹬，使得膝關(guān)節(jié)逐漸抬高，能夠有效避免其他問題。
　　3、戴上護(hù)腰
　　腰椎間盤突出患者盡可能帶上護(hù)腰或選擇具有保暖效果的佩戴，主要的目的是為了限制腰椎的活動，減少不必要的動作，使得腰椎間盤可以獲得充分的休息。另外如果腰部受寒或受潮之后就會導(dǎo)致癥狀加重，患者可以選擇高性能的康復(fù)護(hù)理。
　　4、注意床鋪
　　床鋪的選擇盡量不要太軟，否則會導(dǎo)致腰椎的正常生理曲線受到影響，還會造成腰椎間盤受力不均勻，建議選擇木板床。