咳嗽是比較常見(jiàn)的病癥,特別是入秋以后發(fā)病更多。病了就要治療休息,調(diào)理增強(qiáng)體質(zhì),有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),那么咳嗽能不能運(yùn)動(dòng)鍛煉呢,適合那些運(yùn)動(dòng),下面我們就來(lái)談?wù)効人圆∪诉m宜哪些鍛煉。
咳嗽在一般情況下是人體為了清除呼吸道內(nèi)異物或分泌物(如痰液等)所作出的一種保護(hù)性呼吸反射動(dòng)作。咳嗽時(shí)常常會(huì)引起呼吸運(yùn)動(dòng)的變化,如短暫的屏氣動(dòng)作等,而運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需要適當(dāng)?shù)脑黾雍粑l率以適應(yīng)人體內(nèi)部重要組織器官對(duì)氧的需求量。這時(shí)候如果再加咳嗽的話會(huì)使人體組織器官出現(xiàn)短暫的缺氧,所以一般咳嗽時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)。而需要休息。并適量多飲水。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的,如散步、太極等,但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng),即使是跑步也要慢跑緩行,半個(gè)小時(shí)左右以稍稍出汗為宜。不適合劇烈運(yùn)動(dòng)你一運(yùn)動(dòng),冷空氣進(jìn)入到氣管內(nèi),對(duì)氣管也是一種刺激會(huì)引起咳嗽加重,也不利于痊愈 。所以建議咳嗽病人還是以休息為主,居室保持適當(dāng)溫濕度,注意飲食調(diào)節(jié),保證充足睡眠,保證充足的水分,等咳嗽好了以后再鍛煉也不遲。希望以上的說(shuō)明對(duì)各位患者有所幫助,愿大家早日康復(fù)。
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