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跑步腳腕疼如何恢復(fù)

跑步腳腕疼應(yīng)立即停止跑步,減少腳腕活動(dòng),靜養(yǎng)休息,用手對(duì)腳腕局部肌肉進(jìn)行按摩,也可以配合物理治療如紅外線、針灸等進(jìn)行治療。

患者應(yīng)立即停止跑步,減少腳腕活動(dòng),防止腳腕扭傷加重,靜養(yǎng)休息,將患肢抬高,高過(guò)于心臟,避免長(zhǎng)時(shí)間走路,可適當(dāng)?shù)挠檬职茨δ_腕局部肌肉,促進(jìn)局部肌肉內(nèi)乳酸分解,或加用紅花油對(duì)患處按摩。

也可以配合物理治療如紅外線、針灸、推拿等,如果疼痛很嚴(yán)重,可口服布洛芬片、美洛昔康片等緩解疼痛。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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