年輕人一向是給人一種朝氣蓬勃,奮發(fā)向上的感覺,同時,作為社會的生力軍,年輕人也蘊(yùn)藏著不可忽略的潛力和實(shí)力,但就在這樣的群體當(dāng)中,也有著和中年人甚至是老年人一樣的疾病失眠,那么,青少年失眠影響壽命嗎?我們一起來看看下文介紹吧。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。年輕人失眠的原因主要見于以下幾種情況;
1、透支后惡補(bǔ)睡眠也是造成失眠的一個原因,現(xiàn)代人的生活方式很多都是不利的,有些人要不就一整夜一整夜的不睡覺,要不就是一天一天的睡覺,這樣很容易造成生物鐘紊亂,導(dǎo)致失眠的形成。
2、時尚生活也是失眠的一個原因,因?yàn)榧彝ヘ?fù)擔(dān)輕、時間充裕、愛玩等原因,應(yīng)酬、娛樂、加班這些現(xiàn)象成為年輕人的家常便飯,年輕人睡眠時間一減再減,久而久之就成為失眠一族。
3、手提電話是一個首要的原因,年輕人喜歡睡前擺弄手機(jī),常常午夜了還在短信聊天,長此以往,睡眠節(jié)律就發(fā)生了紊亂,進(jìn)而出現(xiàn)失眠癥狀。
看過以上的介紹,我們可以聯(lián)想到,年輕人患有失眠,很大一部分原因,是由于他們生活不規(guī)律,一日三餐不能按時吃,總結(jié)起來就是他們沒有養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,從而將經(jīng)一步步請到了自己的身邊,而自己卻不以為然。所以,我們提醒年輕人,一定要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,和作息時間,以保證健康的身體和良好的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)。
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