瑜伽是一種修身養(yǎng)性的有氧運動，也是都市白領(lǐng)減壓放松的常用鍛煉方式。其實練習(xí)瑜伽還可減輕女性痛經(jīng)的癥狀。
1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑜伽練習(xí)對人體內(nèi)分泌有重要調(diào)節(jié)作用，由于皮質(zhì)醇具有促進(jìn)身體抗壓力或焦慮反應(yīng)的功能，在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時，皮質(zhì)醇分泌量上升，促使腎上腺素分泌下降，可避免機體過度覺醒以及過度情緒反應(yīng)，從而間接使患者心理情緒狀態(tài)更加放松穩(wěn)定，改變浮躁、沖動的心態(tài)。瑜伽特別的呼吸法還具有穩(wěn)定自主神經(jīng)的效果，有助于轉(zhuǎn)移患者疼痛感，穩(wěn)定情緒，舒緩情緒，從而改善痛經(jīng)等癥狀。
2.舒緩肌肉緊張
嚴(yán)重痛經(jīng)的女性說明其身體處于亞健康狀態(tài)，除常規(guī)醫(yī)院治療，瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識里的焦慮不安之情，放松大腦、釋放壓力，消除緊張、憂慮造成的經(jīng)期失眠、頭痛等亞健康狀態(tài)。
另外，瑜伽松弛功法類似于漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，練習(xí)中通過放松患者神經(jīng)、肌肉，解除肌肉酸軟無力、腹痛等經(jīng)期不適，達(dá)到放松身心的目的。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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子宮腺肌癥上環(huán)能治好病嗎
子宮腺肌癥通常是指子宮腺肌病，上環(huán)一般是指放置宮內(nèi)節(jié)育器。一般情況下，如果女性患有子宮腺肌病，病情較為輕微，能通過放置宮內(nèi)節(jié)育器來治好病；如果女性的子宮腺肌病的病情較重，則不能通過放置宮內(nèi)節(jié)育器來治好病，可能需要患者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行子宮肌瘤切除術(shù)來恢復(fù)健康。具體分析如下：1.能：子宮腺肌病通常是子宮內(nèi)膜腺體和間質(zhì)出現(xiàn)增生，進(jìn)而侵入子宮肌層所導(dǎo)致，宮內(nèi)節(jié)育器通常會在女性體內(nèi)持續(xù)性釋放雌激素和孕激素。如果子宮腺肌病的病情較為輕微，可能會因為放置宮內(nèi)節(jié)育器后，身體的激素水平得到調(diào)控，延緩子宮內(nèi)膜腺體和間質(zhì)的增生，甚至使增生結(jié)締組織出現(xiàn)萎縮、脫落，起到較好的治療效果。2.不能：如果子宮內(nèi)膜腺體和間質(zhì)的增生速度較快，經(jīng)血量過大，痛經(jīng)嚴(yán)重，則可能放置宮內(nèi)節(jié)育器后，子宮腺肌病的病情得不到及時控制。患者可能需要前往正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。如果增生的結(jié)締組織較大，可能需要做子宮肌瘤切除術(shù)。如果患有子宮腺肌病，建議及時前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，以免延誤病情。30次播放 2024-08-31
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吃桂枝茯苓膠囊月經(jīng)會提前嗎
吃桂枝茯苓膠囊月經(jīng)一般不會提前，若月經(jīng)周期出現(xiàn)異常要及時去醫(yī)院檢查，根據(jù)具體原因進(jìn)行針對性治療。桂枝茯苓膠囊由桂枝、茯苓、桃仁等成分構(gòu)成，可以活血化瘀，適用于瘀血阻絡(luò)所導(dǎo)致的經(jīng)閉、痛經(jīng)等癥狀，通常不會對月經(jīng)周期造成影響，所以一般不會導(dǎo)致月經(jīng)提前。并且此藥物屬于中成藥，藥物副作用通常比較小，不會對身體產(chǎn)生太大的不良影響，患者不用過于焦慮，需要的時候可以遵醫(yī)囑適當(dāng)使用。用藥期間應(yīng)避免攝入辛辣、生冷的刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免影響胃腸道，造成嚴(yán)重不適，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對身體的恢復(fù)有一定好處。39次播放 2024-08-03
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痛經(jīng)腰疼是什么原因
月經(jīng)來腰疼通常由于痛經(jīng)導(dǎo)致，主要和月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀之一，多在月經(jīng)來潮后開始，疼痛通常位于下腹部位疼痛，可放射至腰部和大腿內(nèi)側(cè)。原發(fā)性痛經(jīng)主要和月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，增多的前列腺素進(jìn)入血液循環(huán)，可引起心血管和消化道等癥狀。此外還受精神、神經(jīng)癥狀影響，疼痛主觀感受也和個人痛閾有關(guān)。可出現(xiàn)頭暈、腹瀉、惡心、嘔吐、乏力等癥狀，嚴(yán)重者面色蒼白、出冷汗，甚至?xí)灥埂Ｓ绊懮钯|(zhì)量，讓患者產(chǎn)生心理恐懼。平時忌生冷油膩，足夠的睡眠和休息，規(guī)律而適度的鍛煉。痛經(jīng)的患者疼痛不能忍受時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止疼藥物，或是口服避孕藥。語音時長 01:3817053次收聽 2022-08-01 -
怎么根治痛經(jīng)呢
怎么根治痛經(jīng)呢?痛經(jīng)的發(fā)生讓生活中很多女性痛不欲生，是婦科中最常見的癥狀之一，痛經(jīng)在臨床上分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，其中，原發(fā)性痛經(jīng)是比較高發(fā)的，嚴(yán)重影響患者的生活和工作，那么，怎么根治痛經(jīng)呢?
25790次瀏覽 2020-12-10
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痛經(jīng)的復(fù)發(fā)癥狀是什么
不少女性都有痛經(jīng)的毛病，每個月都要被痛經(jīng)折磨一會。要命的是這也不是什么大病，往往出現(xiàn)了痛經(jīng)也不好請假，還是得堅持著上班和上學(xué)，一天下來真是身心俱疲。那么究竟什么是痛經(jīng)呢，痛經(jīng)的復(fù)發(fā)癥狀是什么?
60861次瀏覽 2020-08-28
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引發(fā)女性痛經(jīng)的主要原因
痛經(jīng)幾乎是每個女性都會碰到的一種現(xiàn)象，引起痛經(jīng)的原因與很多因素有關(guān)。了解痛經(jīng)的原因有助于對痛經(jīng)的護理，那么引發(fā)女性痛經(jīng)的原因有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、生理因素。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過渡或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過氧
63239次瀏覽 2020-08-28
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痛經(jīng)會影響懷孕么
有些時候痛經(jīng)是會影響懷孕的。哪些情況會影響懷孕呢。痛經(jīng)的原因包括了兩大類，一個是找不出原因的，我們叫它原發(fā)性痛經(jīng)，還有一種是能找到原因的痛經(jīng)，這種最多見的就是子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位癥所引起的痛經(jīng)會影響懷孕。為什么這么說呢，子宮內(nèi)膜異位癥是一種什么樣的疾病，顧名思義，子宮內(nèi)膜異位癥就是子宮內(nèi)膜不在正常的位置，跑到了子宮以外的地方，通常子宮以外的地方就是卵巢、輸卵管，或者是腹腔。由于子宮內(nèi)膜跑到了子宮以外的地方，所以子宮以外的腹腔環(huán)境會發(fā)生相應(yīng)的改變，從而影響到受精卵的運輸著床。所以子宮內(nèi)膜異位癥在一定程度上會影響懷孕，尤其是一些嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜異位癥的患者，它不僅僅是表現(xiàn)為痛經(jīng)，而更多的是因為懷不上孕而找醫(yī)生來看病。語音時長 03:1053158次收聽 2020-04-30 -
嚴(yán)重痛經(jīng)加嘔吐怎么辦
嚴(yán)重痛經(jīng)加嘔吐可通過穴位按摩、食療、熱敷腹部這些方式緩解痛經(jīng)。
56445次瀏覽 2020-02-07
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痛經(jīng)如何預(yù)防
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。預(yù)防痛經(jīng)需要注意，保持良好心態(tài)，不要煩躁，心情愉悅，不要吃過于生冷的東西，避免受涼、注意保溫、注意衛(wèi)生，不隨便做陰道手術(shù)操作。經(jīng)期禁止性生活，衣著盡量穿厚度適中，不要穿著過于暴露，特別是不要穿露小腹或者是肚臍，甚至腰部的衣服，還有要保證合理的修養(yǎng)習(xí)慣，一定要保證充足的睡眠，還有最關(guān)鍵我們要適當(dāng)?shù)倪\動，加強鍛煉、增強抵抗力，減少和防止痛經(jīng)的發(fā)生，通過運動來改善人體氣血的循環(huán)，這樣就是氣通則血通，這樣來達(dá)到緩解疼痛的效果，重點把體質(zhì)改善了痛經(jīng)也就隨著明顯的改善，或者達(dá)到不痛的效果。語音時長 01:3460469次收聽 2019-12-31 -
經(jīng)期腹痛吃什么中藥
女性在月經(jīng)來潮期間出現(xiàn)下腹部的疼痛，這時需要判斷到底是痛經(jīng)表現(xiàn)，還是因為引起月經(jīng)腹疼的原因不同，其治療緩解就有一定差異。如果女性是由于盆腔炎癥，而導(dǎo)致的經(jīng)期出現(xiàn)腹痛，還是急性盆腔炎癥，那就需要服用抗生素來進(jìn)行抗炎止痛治療，比如對頭孢不過敏的女性，可以服用頭孢地尼和奧硝唑膠囊，而那頭孢過敏的女性，就可以服用阿奇霉素和替硝唑片。由于是急性盆腔炎癥，所以通常都不建議服用中藥來進(jìn)行調(diào)理治療，以免延誤病情。如果女性是原發(fā)性痛經(jīng)而導(dǎo)致，那這時就可以考慮服用中藥來進(jìn)行調(diào)理治療，由于每個女性的體質(zhì)情況不同，所以用藥會有一定差異，比如常用的益母草、紅花、當(dāng)歸、皂角刺、白花蛇舌草、莪術(shù)、木香、延胡索等都具有緩解痛經(jīng)作用。語音時長 01:3553982次收聽 2019-12-31 -
痛經(jīng)的注意事項
痛經(jīng)的注意事項：首先需要避免食用寒涼以及辛辣的食物；其次需要注意保暖，多喝熱水；再者，需要注意生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配。經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期疼痛、腹痛的女性，要在生活中多注意常規(guī)的生活習(xí)慣。痛經(jīng)的原因非常多，從中醫(yī)的角度來說，可能是由于氣滯，或者是寒凝，或者是痰濕引起的瘀癥。在生活習(xí)慣上，要注意避免吃寒冷的食物，避免吃辛辣的食物，避免糾結(jié)，因為一旦情志郁結(jié)可能引起氣滯，形成盆腔的巧克力囊腫的包塊。因此對于痛經(jīng)的病人，在經(jīng)期要注意保暖，多喝熱水，尤其是姜糖水，起到溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用。經(jīng)期也要注意生活的規(guī)律，飲食的營養(yǎng)搭配。65640次播放 2019-12-10
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緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)分為生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)平時注意休息和飲食，病理性痛經(jīng)需要去除病因后才能緩解。生理性痛經(jīng)在要來月經(jīng)前幾天不要太累，太焦慮，不能受涼，可以吃容易消化的食物，保持大便通暢可以緩解，如果還有比較明顯痛可以提前吃止痛藥緩解痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)多數(shù)情況會隨著結(jié)婚和生孩子減輕。病理性痛經(jīng)的原因多數(shù)是卵巢的巧克力囊腫，子宮腺肌癥，子宮肌腺瘤，這種情況也叫漸進(jìn)性痛經(jīng)，會越來越重，緩解病理性痛經(jīng)必須要解決病灶，比如做腹腔鏡把卵巢的巧克力囊腫剝掉，病理性痛經(jīng)就會緩解。50000次播放 2019-10-31
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痛經(jīng)可以吃止疼藥嗎
痛經(jīng)程度如果比較嚴(yán)重，達(dá)到劇烈難以忍受、對工作生活造成影響的狀態(tài)時，可以短期吃止痛藥。但是，吃止痛藥不能作為長期的治療手段。因為止痛藥對胃腸道會產(chǎn)生一定的刺激，影響消化功能；止痛藥對肝腎也會有一定影響。痛經(jīng)時要查找原因，如果是由于其他病癥導(dǎo)致的疼痛，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等，要針對病因進(jìn)行治療，不能單純靠止痛藥緩解疼痛。尤其對于慢性盆腔炎引起的痛經(jīng)，如果只吃止痛藥會掩蓋病情，延誤治療。52794次播放 2019-05-10
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痛經(jīng)不能吃什么
有痛經(jīng)的女性，在日常生活中，一定不能吃青梅、楊梅、石榴、李子、楊桃等酸性食物，不能食用包括韭菜、蔥、烈性酒在內(nèi)的刺激性食物。同時，還不能食用如橙子、冰鎮(zhèn)啤酒飲料、西瓜、螃蟹等生性寒涼的食品。只要食用這些食物，不僅不利于經(jīng)血的排出，還會加重痛經(jīng)。
57203次瀏覽 2019-01-02
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痛經(jīng)平時怎么調(diào)理
痛經(jīng)可以在保持心情舒暢，注意飲食，注意保暖等方面進(jìn)行調(diào)理。情緒要保持舒暢，盡量做自己喜歡做的事情，尤其是在月經(jīng)前的一周左右。在經(jīng)期期間會有緊張的情緒，會變得比較急躁，愛生氣，這時應(yīng)要注意梳理自己的情緒，讓情緒調(diào)暢后全身的氣機才能調(diào)暢，氣調(diào)暢血才能調(diào)暢，才能夠有效的防止疼痛的產(chǎn)生。注意飲食，一般在經(jīng)前的一周，建議痛經(jīng)的病人不要吃寒涼生冷的東西，盡量吃溫暖的食物。每天早晨起來可以沏一杯姜棗茶，姜有溫經(jīng)散寒的作用。大棗也可以補益氣血，對防止痛經(jīng)是一個非常好的方法。注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。盡量不要穿露臍裝，會影響到月經(jīng)，甚至?xí)斐赏唇?jīng)。語音時長 01:4456696次收聽 2018-12-21
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