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女性絕經(jīng)飲食注意幾方面

女性到了一定的年齡就會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀,引起女性絕經(jīng)的原因有很多,有的是因為疾病所引起的,有的是由于自我的心理過于緊張所導(dǎo)致的,對于提早絕經(jīng)的女性除了要到醫(yī)院進行積極的治療以外,還應(yīng)注意自我的心理調(diào)節(jié),保持良好容顏。那么女性絕經(jīng)飲食注意幾方面。

絕經(jīng)后飲食應(yīng)注意:多吃富含鈣、磷、維生素食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物,如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類食物;

多吃低脂類食物,比如,低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食,再吃一些鈣強化食品、藥膳等,戒掉生活不良習(xí)慣,如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物;

應(yīng)少食多餐:少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫,而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一次食入食品過多,雖然營養(yǎng)物質(zhì)很多,但身體不能有效地吸收和利用,只能將過多的部分排出體外。

多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制體溫等等。可以服用一些雌激素,但同時要有定期的檢查,隨時調(diào)整藥物劑量,千萬不可隨意去買些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。否則,不但不能起到好的療效,還可能出現(xiàn)不可預(yù)料的副反應(yīng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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