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月經不調腳底按摩哪里

月經是女性最為親密的朋友,但它也經常會給女性帶來一些麻煩,例如月經不調。月經不調是婦女月經病的統(tǒng)稱,是指月經周期、經量、色、質上的改變而發(fā)生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經后期(經期延后)、月經先后無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病癥。

身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發(fā)明后,只要洗頭完及時吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

患者在專科治療的同時,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便,極易掌握。

一、先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

二、再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。

女性的自我按摩如在經期前后進行,效果尤佳。因此,那些深受月經不調困擾的女性不妨試試這些按摩方法。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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