積極把握月經(jīng)不調(diào)的飲食原則,才能夠幫助大家積極控制疾病,避免疾病危害的發(fā)生,通常月經(jīng)不調(diào)的飲食原則有很多,只有正確的把握月經(jīng)不調(diào)的飲食原則,才能夠幫助大家積極的恢復(fù)健康。
月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌:
1、忌酸辣,宜清淡:在月經(jīng)期的女性多消化功能減弱,食欲下降,為了保持身體營(yíng)養(yǎng)的需要,應(yīng)多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起經(jīng)血過(guò)多。
2、葷素搭配,補(bǔ)充鐵元素:女性在月經(jīng)期失血過(guò)多,損失掉大量的鐵元素,因?yàn)槿梭w內(nèi)的鐵元素對(duì)免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用。所以,在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補(bǔ)充,如魚類、動(dòng)物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收
3、忌生冷,宜溫?zé)幔号栽谠陆?jīng)期間若吃生冷食物會(huì)傷脾胃消化和易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng) 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷飲。要以溫?zé)釣橐?,有利于血?dú)馔〞场?/p>
上述是對(duì)月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌做出的分析,指出一些女性在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率較大,可以在產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的飲食上進(jìn)行調(diào)理,把握了月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌之后,大家還一定要積極的咨詢相關(guān)的建議。
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