很多女性的月經(jīng)量比較少，這個(gè)時(shí)候一定要注意做好身體方面的調(diào)節(jié)讓月經(jīng)量正常。月經(jīng)量少是會(huì)很多危害的，其中常見(jiàn)的癥狀就有婦科炎癥、引起頭痛、引起色斑加速女性衰老；嚴(yán)重的月經(jīng)量少還可能引起女性不孕。

正常情況下的月經(jīng)會(huì)持續(xù)5到7天，但是有些人月經(jīng)量很少，時(shí)間也短，大概兩天左右的時(shí)間就會(huì)結(jié)束，那么月經(jīng)量少的原因是什么？月經(jīng)量少該怎么調(diào)理呢？
　　一、月經(jīng)量少的原因
　　1.子宮發(fā)育不良
　　如果子宮發(fā)育不良，比如子宮比較小，在生理周期只有很少的子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)量就會(huì)比較少。如果曾經(jīng)做過(guò)刮宮手術(shù)等，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損傷，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的情況。
　　2.激素分泌異常
　　激素分泌異常的時(shí)候，子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到正常的厚度，這時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
　　3.無(wú)排卵性月經(jīng)
　　有些女性雖然會(huì)來(lái)月經(jīng)，但是沒(méi)有排卵，這種無(wú)排卵性月經(jīng)的特點(diǎn)就是時(shí)間不規(guī)律，月經(jīng)量非常少。
　　4.過(guò)度節(jié)食減肥
　　有些女性以瘦為美，所以在平時(shí)會(huì)過(guò)度的節(jié)食來(lái)減肥，身體太瘦，身體中的脂肪量低，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。
　　5.內(nèi)分泌失調(diào)
　　如果平時(shí)生活沒(méi)有規(guī)律，總是生悶氣，心理有抑郁的傾向等，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣也會(huì)導(dǎo)致人月經(jīng)量少。
　　6.卵巢早衰
　　出現(xiàn)卵巢早衰的時(shí)候，不但月經(jīng)量會(huì)減少，甚至還會(huì)過(guò)早的出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀。
　　二、月經(jīng)量少該怎么調(diào)理
　　1.注意飲食
　　在月經(jīng)來(lái)潮前一周女性就要避免吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，注意多喝水，多吃含纖維素豐富的水果和蔬菜，保障大便的通暢。多吃一些雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、黑豆、大棗、紅糖等具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的食物，可以讓月經(jīng)量增多。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水調(diào)理身體。
　　2.消除疲勞
　　如果平時(shí)身體過(guò)于疲勞。體中的各個(gè)器官都可能會(huì)受到影響，這樣也會(huì)影響新陳代謝，影響月經(jīng)，所以平時(shí)要注意適度運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、多休息、保障睡眠充足。尤其是月經(jīng)期間不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)。
　　3.注意保暖
　　月經(jīng)量少的女性平時(shí)要注意做好保暖工作，避免接觸冷水，尤其是在經(jīng)期，更應(yīng)該避免洗冷水澡，或者用冷水洗頭、洗手等，夏天在空調(diào)房中待的時(shí)間太長(zhǎng)，最好披一條薄毯，防止受涼。
　　4.注意衛(wèi)生
　　女性平時(shí)就要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗下體，勤換洗內(nèi)褲，經(jīng)期更要注意，而且經(jīng)期一定要避免同房。
　　5.放松心情
　　因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為心情不好會(huì)導(dǎo)致氣肝郁氣滯，這樣會(huì)影響月經(jīng)量，所以經(jīng)量少的人，平時(shí)要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)減壓。