骨病專家指出，得了股骨頭壞死以后，患者一方面積極配合醫(yī)生的治療，另外一方面還股骨頭壞死患者要采取正確的鍛煉方式和方法，這樣才能提高股骨頭壞死的治療效果，讓患者早日擺脫疾病的痛苦，那么，股骨頭壞死如何正確鍛煉呢?
1、扶物下蹲法：股骨頭壞死是很嚴重的疾病，可通過扶物下蹲法治療，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙腳分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復進行3-5分鐘。
2、患肢擺動法：股骨頭壞死的康復鍛煉方法有很多，單或雙手前伸或側(cè)伸扶固定物，單足負重而立，患肢前驅(qū)，后伸，內(nèi)收，外展擺動3-5分鐘。
3、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：內(nèi)服旋轉(zhuǎn)法也是鍛煉此病的方法之一，手扶固定物站立，單腳略向前伸，足跟著地，做內(nèi)旋和外旋3-5分鐘。
4、屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復做屈髖屈膝運動3-5分鐘。
5、仰臥開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部做軸心，做小腿內(nèi)收，外展活動5-10分鐘。以髖關(guān)節(jié)嚴重一側(cè)為主，幅度，次數(shù)逐漸增加。
股骨頭壞死患者在做以上鍛煉方法只需早晚各種一次就可以了，也不要做的太多，另外還要提醒股骨頭壞死患者，在做以鍛煉之前，身體要做一些準備活動，可以避免身體肌肉的拉傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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胯骨疼是股骨頭壞死嗎
胯骨疼一般不會是股骨頭壞死。股骨頭壞死，這種髖關(guān)節(jié)的疼痛一般是腹股溝的疼，最早表現(xiàn)在這里疼。再一個是胯骨后邊疼，一般的情況下是腰間盤有問題，導致了屁股后邊酸疼，再一個外側(cè)那個地方疼，一般是有局部的滑膜炎、局部的擴筋膜張肌的炎癥或滑囊炎，會胯骨疼。一般情況下，90%以上的骨頭壞死都是腹股溝前面疼，屁股后邊疼。最常見的是腰椎引起的，或者是髖臼發(fā)育不良的時候，那個地方覆蓋不好，走路的時候胯關(guān)節(jié)后面會酸疼。81729次播放 2021-05-10
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得了股骨頭壞死一定要拄拐嗎
一定要拄拐，股骨頭壞死最常見的就是無菌性股骨頭壞死，而無菌性股骨頭壞死有的是激素型的，有的是酒精型的，不管什么型的，股骨頭已經(jīng)骨質(zhì)發(fā)生了壞死，承重能力就下降了，而走路上身的體重，必須經(jīng)過髖關(guān)節(jié)傳導，所以股骨頭承擔了傳導體重，承擔整個肢體重量的作用，股骨頭壞死以后承重能力下降，所以就容易出現(xiàn)塌陷，就會繼發(fā)關(guān)節(jié)炎。所以尤其早期股骨頭壞死，在沒有塌陷之前一定要注意扶拐，同時以車代步，如果不扶拐很快塌陷，股骨頭就出現(xiàn)扁平，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的塌陷，繼發(fā)關(guān)節(jié)炎問題就多多。105068次播放 2021-05-10
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常見股骨頭壞死療法
股骨頭壞死是常見的一種骨科疾病，雖然常見但股骨頭壞死危害卻不小，為此在生活當中大家要多了解一些股骨頭壞死的治療方法，這樣才能更快的擺脫疾病的痛苦，目前手術(shù)治療和康復療法最好的是股骨頭壞死療法，具體內(nèi)容下面為您介紹。
25547次瀏覽 2020-12-10
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創(chuàng)傷性股骨頭壞死的體征
一般情況下,股骨頭壞死早期的患者多沒有明顯的體征.如有體征,多以壓痛為主.到晚期,疼痛可減輕,以功能受限為主.
59441次瀏覽 2020-09-16
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股骨頭壞死患者房事需有節(jié)
性生活對于股骨頭壞死的患者來說并沒有太大的傷害，但這不等于可以縱欲，為了加速股骨頭壞死患者的康復，患者夫妻之間還是應該減少性生活次數(shù)。
50674次瀏覽 2020-09-16
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股骨頭壞死中期怎樣治
股骨頭壞死怎么治，簡單的方法當中會對于大家有一定的幫助和需要，看看和了解到股骨頭壞死如何治療之后，也就是我們之間可以進行和需要做到的，總之在這樣的方面當中，更加可以想到的本身就是這樣的幾點吧。那么股骨頭壞死中期怎樣治呢?
52197次瀏覽 2020-08-28
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人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)前術(shù)后要注意什么
人工全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)前要是明確，病人髖關(guān)節(jié)已經(jīng)有不可逆的病損，用其他方法不能夠有效的治療。這時要給病人采用人工全髖關(guān)節(jié)置換來治療病損的髖關(guān)節(jié)。術(shù)后有一個康復期。這種康復期不會特別長，但是最初幾天要注意病人做完手術(shù)以后，他的活動范圍有一定限制。這種限制是防止病人有髖關(guān)節(jié)脫位或其他不良反應，術(shù)后要給病人用抗菌素，抗菌素用時不用太長，一般1到3天，要指導病人做一些功能鍛煉，比如活動腳、活動腿、抬腿等這些鍛煉，最主要的目的是預防病人術(shù)后臥床形成血栓。血栓對于病人危害更大，如果栓到肺里就有可能造成更嚴重的后果。再一個是術(shù)后要囑咐病人，早下地，扶雙拐下地活動，有利于病人恢復。另外一個是防止血栓的必要措施。再一個是要盡量讓病人能夠接受功能鍛煉，能夠早下地活動，這樣病人恢復的更快。只要是術(shù)后做出適當?shù)墓δ芑謴停∪艘话慊謴偷孟鄬Ρ容^快。但完全扔拐需要兩三個月以后，現(xiàn)在要求的是病人要扶三個月的拐。語音時長 02:1959051次收聽 2020-06-04 -
左側(cè)股骨頭壞死怎么辦
如果病人出現(xiàn)了左側(cè)股骨頭壞死的情況，如果是在壞死的早期，一定要避免患側(cè)肢體過度的受力活動，也就是在下地走路時一定要拄拐，以減輕患側(cè)肢體的負重，避免股骨頭壞死的加重。并且平時可以應用活血化瘀藥物，以及血管擴張藥物，配合高壓氧的治療，來促進壞死股骨頭部位血運的恢復，從而起到治愈的作用。必要時也可以行股骨頭周圍血管介入手術(shù)，或者是帶血管蒂的骨瓣植入手術(shù)，來促進壞死股骨頭部位的血運，從而使壞死股骨頭部位血運恢復，來治愈早期股骨頭壞死。如果說病人股骨頭壞死已經(jīng)到了后期，出現(xiàn)了明顯的股骨頭軟骨面塌陷的情況，這種情況就不建議行保守治療，而是行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)，從而恢復部分髖關(guān)節(jié)功能，以提高病人的生活質(zhì)量。語音時長 01:3466478次收聽 2020-03-19 -
股骨頭壞死形成的原因
股骨頭壞死形成的主要原因是股骨頭供血的血管發(fā)生了病變，其次，外傷、激素、煙酒等也都可能會引起股骨頭壞死。股骨頭壞死的最主要原因是缺血，股骨頭一般有四個主要的血管供應的，而其中的圓韌帶血管在年齡大了以后，就閉塞了。剩下三個主要血管，由于不同原因造成堵塞或者是不通暢，就可能引起股骨頭壞死。目前沒有一個非常明確可導致股骨頭壞死的原因，抽煙、喝酒、用激素、崴傷等，都是可能的概率問題。57109次播放 2019-12-30
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雙側(cè)股骨頭壞死的危害
雙側(cè)股骨頭壞死可以導致髖關(guān)節(jié)處的疼痛、活動受限等表現(xiàn)。可能會導致髖關(guān)節(jié)處出現(xiàn)畸形，明顯的僵硬，患者會出現(xiàn)跛行、行走困難等臨床表現(xiàn)，隨著病情的發(fā)展患者無法融入到日常的生活當中。對于雙側(cè)股骨頭壞死要早發(fā)現(xiàn)早治療，以避免髖關(guān)節(jié)病損帶來的對患者日常生活的影響。股骨頭壞死臨床上是由于各種不同的病理原因，導致股骨頭的血供遭到破壞，從而最終引起股骨頭塌陷的一種髖關(guān)節(jié)病殘性疾病。股骨頭壞死臨床上引起的常見原因有以下：一、創(chuàng)傷導致的股骨頭壞死，一般以單側(cè)較為多見。二、長期服用激素藥物導致的股骨頭壞死，一般以雙側(cè)多見。三、長期有頸椎病史導致的股骨頭壞死，一般以雙側(cè)多見。四、一些減壓病導致的股骨頭壞死，一般以雙側(cè)多見。五、其他的疾病導致的股骨頭壞死，如肝性疾病等。語音時長 02:0666028次收聽 2019-12-05 -
股骨頭壞死吃什么好
股骨頭壞死多吃富含有鈣質(zhì)的食物，建議清淡飲食，如果有血脂高的患者不要吃過多的脂肪餐，降低血內(nèi)的脂肪的濃度，減少脂肪栓塞的發(fā)生。股骨頭壞死是病程比較長，后果比較嚴重，治療效果，往往不是特別的滿意，經(jīng)常會出現(xiàn)股骨頭壞死后塌陷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，最后需要做關(guān)節(jié)置換，所以是一個高致殘的疾病。最常見有股骨脛的骨折，有股骨頸的骨折，就是用激素和長期的大量的飲酒，這些是股骨頭壞死最常見后果，會造成脂肪代謝的紊亂和凝血機制的異常，產(chǎn)生小的脂肪栓塞是要產(chǎn)生小的血栓，堵塞的股骨頭的血管造成股骨頭的壞死。70702次播放 2019-10-25
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股骨頭壞死的癥狀是什么
股骨頭壞死的癥狀主要有腹股溝中點和環(huán)跳的疼痛，跛行，髖關(guān)節(jié)外展活動受限和髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋活動受限等股骨頭壞死的癥狀第一可能會引起疼痛，疼痛位置一般在腹股溝中點或者是在環(huán)跳這個位置，因為這兩個位置是股骨頭離體表最近的位置，也在股骨頭的體表投影位置，如果疼往往是在腹股溝終點和環(huán)跳的疼痛，但也有少數(shù)患者表現(xiàn)髖關(guān)節(jié)不疼，表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)疼，這是極少數(shù)患者有這種表現(xiàn)，因為髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的神經(jīng)都是骨神經(jīng)來支配的，確實由臨床可以發(fā)現(xiàn)少數(shù)股骨頭壞死的表現(xiàn)，最開始表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛。非典的時期，很多股骨頭壞死患者沒有癥狀，去做核磁才發(fā)現(xiàn)一批患者有骨頭的壞死，可能是由于患者早期的股骨頭壞死沒有疼痛導致。股骨頭壞死患者會有跛行，跛行是人體對疼痛的一種保護，早期髖關(guān)節(jié)疼踮踮腳可能癥狀就會減輕，到后期股骨頭壞死，塌陷，腿會變短，腿短走路肯定會一瘸一拐。另外股骨頭壞死最常見、最典型、最早期出現(xiàn)的是活動的受限，主要是髖關(guān)節(jié)外展活動受限和髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋活動受限。甚至比疼痛表現(xiàn)還要早，如果有髖關(guān)節(jié)外展受限和內(nèi)旋受限的患者，要高度懷疑會不會有股骨頭壞死的出現(xiàn)，需要做核磁共振的檢查。語音時長 02:2554170次收聽 2019-10-23 -
股骨壞死怎么辦
股骨壞死患者，可對癥使用中藥方劑，進行調(diào)理性治療，具體可用當歸、桃仁、紅花一類中藥。同時也可服用非甾體類消炎藥，并配合電刺激等物理療法來治，而如果病情比較嚴重，就需要及時做鉆孔減壓術(shù)等外科手術(shù)。
58112次瀏覽 2019-04-28
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股骨頭缺血性壞死術(shù)后注意事項
股骨頭缺血性壞死術(shù)后要避免外傷，加強鍛煉，還要注意飲食。一、術(shù)后下地活動時避免外傷，以免導致骨折。二、下地活動后，要逐漸加強患側(cè)肢體肌肉力量的鍛煉以及髖關(guān)節(jié)屈伸活動的鍛煉。三、術(shù)后飲食要特別注意禁食辛辣刺激食物，同時要避免受涼。語音時長 01:3454075次收聽 2018-09-30 -
人工髖關(guān)節(jié)使用壽命
隨著關(guān)節(jié)和醫(yī)生技術(shù)的進步以及工具的涿漸完善，人工關(guān)節(jié)預期壽命已經(jīng)能夠達到二三十年甚至是以上。一些中青年換完人工關(guān)節(jié)能夠極大改善人生的軌跡。人工髖關(guān)節(jié)隨著時代的發(fā)展，壽命越來越長。在六七十年代換的人工關(guān)節(jié)，大概只有百分之七八十能使用20年，但到新世紀，人工髖關(guān)節(jié)的壽命在原來的基礎(chǔ)上又很大增加，絕大部分能夠使用二三十年以上。雖然換完關(guān)節(jié)以后不能用一輩子，但是絕大部分能用非常長的時間。60332次播放 2018-09-28
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