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強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)治療

發(fā)布于 2020-08-28 58306次瀏覽

研究證明運(yùn)動(dòng)對(duì)很多慢性疾病都具有很好的療效，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎更是具有不可或缺的療效，運(yùn)動(dòng)可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形;保持我廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。

強(qiáng)直性脊柱炎可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得好的治療效果，具體的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛屬于正常現(xiàn)象，可以不用管，強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)?

1.可以在每天早晨、工作的間隙以及晚上臨睡前做一些深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以多做幾次，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以維持胸廓最大的活動(dòng)范圍，保持呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)行，不至于在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下使得呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。

2.可以進(jìn)行頸椎運(yùn)動(dòng)，可以將頭向前，向后，向左、向右運(yùn)動(dòng)，或者是將頭旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣可以保證頸椎的最大活動(dòng)范圍，使得頸椎不會(huì)再?gòu)?qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下失去活動(dòng)功能。

3.可以每天做腰部的活動(dòng)，可以前屈、后仰、側(cè)彎或者是旋轉(zhuǎn)軀干，使得腰部保持正常的活動(dòng)度，不至于使得腰部在強(qiáng)直性脊柱炎的侵蝕下，失去活動(dòng)的功能。

4.可以進(jìn)行游泳，游泳是強(qiáng)直性脊柱炎最適宜做的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做俯臥撐，下肢前屈后伸等，這些運(yùn)動(dòng)可以保證強(qiáng)直性脊柱炎患者各個(gè)器官的活動(dòng)度，能夠保持各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)功能。

以上是幾個(gè)適宜于強(qiáng)直性脊柱炎患者做的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)直性脊柱炎患者一定要及時(shí)的進(jìn)行鍛煉，防止各個(gè)器官的骨化，保持身體的各個(gè)部位的活動(dòng)范圍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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