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膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么護(hù)理

發(fā)布于 2020-08-28 57075次瀏覽

膝關(guān)節(jié)炎作為一種骨科常見(jiàn)疾病之一，一般比較青睞于老年人群，疾病的發(fā)生給膝關(guān)節(jié)炎患者身體方面造成了一定的影響，嚴(yán)重困擾著膝關(guān)節(jié)炎患者的身心健康，在對(duì)膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)行一般治療后，日常的保健護(hù)理措施也不能夠忽略，那么，膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么護(hù)理？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

1、減輕體重：體重越重，關(guān)節(jié)所承受的壓力就越大。如果你的體重超出正常范圍許多，減輕體重將會(huì)大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。

2、減輕心理負(fù)擔(dān)：關(guān)節(jié)痛時(shí)，越緊張則越痛，心理態(tài)度對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情，會(huì)對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛有很大幫助。

3、運(yùn)動(dòng)方式：最好選擇慢走，騎自行車，游泳。游泳是極佳的療法。在水中運(yùn)動(dòng)可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動(dòng)。你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動(dòng)作簡(jiǎn)單，但效果不錯(cuò)?；颊咭貏e注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)。

4、熱敷：當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感時(shí)，熱敷是最佳的解決之道，每日臨睡前關(guān)節(jié)熱敷20分鐘，能夠明顯緩解癥狀。

以上介紹的是膝關(guān)節(jié)炎護(hù)理措施，希望對(duì)膝關(guān)節(jié)炎患者及家屬在日常生活中能夠有所幫助，膝關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中只要注意這些生活細(xì)節(jié)，就能夠有效避免膝關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的一些危害，從而更好的提高患者的生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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