經(jīng)常伏案工作使頸部肌肉得不到鍛煉，長期發(fā)展會引起頸椎病，所以在休息時間應(yīng)該經(jīng)常扭頭，從而預(yù)防頸椎病。
一、長時間伏案工作、學(xué)習(xí)或者是注視電視，持續(xù)時間最好不要超過45-50分鐘，如果必須長時間低頭工作，一定要抽時間扭動頭部，以緩解頸部肌肉疲勞。
二、每天堅持做1-2次頭頸部運動，包括頭頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)等運動，這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄和生理曲度的變直，達到預(yù)防頸椎病的效果。
三、繁重的工作學(xué)習(xí)之余，要時不是地扭動頸部，這樣可以使頸部放松，肌肉松弛，防止過度勞累導(dǎo)致的頸椎病。
四、適當(dāng)外出走走，呼吸新鮮空氣的同時，抬頭看看天，低頭看看地，頭頸部向左、向右來回旋轉(zhuǎn)，避免頸部長期處于同一個姿勢。
五、可以經(jīng)常做頸部保健操，如點頭動作，這樣可以活動頸椎，以防頸椎病。
Tips：長期伏案工作，缺乏運動，十分容易導(dǎo)致頸部肌肉慢性勞損，當(dāng)經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清、惡心、嘔吐等，應(yīng)該注意自己是否患上頸椎病。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎病壓迫了神經(jīng)疼痛該怎么辦
頸椎病壓迫了神經(jīng)疼痛，主要采取局部牽引、推拿方法治療，使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、營養(yǎng)神經(jīng)、改善血液循環(huán)的藥物治療，多數(shù)人使用保守治療方法進行治療效果較好。病情持續(xù)反復(fù)發(fā)作，控制效果不佳的情況下應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院，進行全面的頸椎檢查，選擇合理、科學(xué)的治療方法。頸椎病相對較輕，或者是頸椎病早期，可以通過促進局部的血液循環(huán)，改善頸椎壓迫神經(jīng)疼痛癥狀；對于痛點比較明確、固定的患者，可以選用局部封閉、鎮(zhèn)痛的措施，來緩解局部的疼痛，綜合治療效果不佳的需要手術(shù)治療。111637次播放 2021-03-01
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頸椎病頭痛頭暈怎么辦
頸椎病出現(xiàn)了頭痛頭暈的癥狀。首先我們要明確是否是由于頸椎病造成的頭痛、頭暈，必須經(jīng)過正規(guī)的醫(yī)生的診斷以及醫(yī)院完善的頸椎x線片，ct和磁共振的檢查來進行確診。確診是由于頸椎病而導(dǎo)致的頭暈頭痛的癥狀，這時要進行以下的治療。首先要佩戴頸托一般不超過一周。一天要進行兩到三次者佩戴，這樣能夠穩(wěn)定頸椎。同時可以減輕對椎間盤對周圍組織的壓迫和刺激緩解頭痛頭暈的癥狀。還可以做頸部周圍肌肉的推拿按摩也可以減輕頸椎病的疼痛的癥狀。要注意避免長時間低頭，避免頸部受風(fēng)著涼，避免長時間的玩手機，玩電腦等。還可以口服一些藥物治療，比如治療頭痛的藥物以及治療眩暈的藥物來進行治療，外用的膏藥對于頸椎病的恢復(fù)也有一定的作用。要進行綜合的治療，這樣才能夠收到好的效果。語音時長 01:3580840次收聽 2021-01-22 -
頸椎病患者須知
首先應(yīng)該明白，頸椎病并不是一種不治之癥，發(fā)生頸椎病后不能驚慌失措，也不能輕視大意，更不能抱有“拖拖就好了”的態(tài)度...
26915次瀏覽 2020-12-10
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小針刀治療頸椎病方法
小針刀屬于手術(shù)和非手術(shù)之間，并具有創(chuàng)傷性的一類治療方法，是通過針型刀具插入病灶并切除病變部位治療，治療的過程中應(yīng)多注意個人身體狀況，若出現(xiàn)心慌、頭暈、脹痛、嘔吐、昏厥等癥狀時，應(yīng)及時告知醫(yī)生，治療后也需注意休息，避免遺留后遺癥。
63193次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病手麻吃什么藥
頸椎病人易出現(xiàn)手部發(fā)麻的癥狀，出現(xiàn)手部發(fā)麻時要想達到緩解效果，首先可選擇具有營養(yǎng)神經(jīng)作用的藥物，或選擇具有消炎鎮(zhèn)痛效果的藥物，必要情況下也可以考慮選擇服用中成藥，緩解疾病不適感，改善手麻癥狀。
67073次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病手術(shù)有什么風(fēng)險
頸椎病手術(shù)確實會有一系列的風(fēng)險，首先就會損傷到神經(jīng)，另外也會再次的發(fā)作，甚至在接受手術(shù)之后，也可能會造成麻醉意外。
51745次瀏覽 2020-04-24
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頸椎病發(fā)作的原因
頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，病因如下：頸椎的退行性變：頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤是人體最早易隨年齡而發(fā)生退行改變的組織，與勞損、外傷有關(guān)，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。發(fā)育性頸椎椎管狹窄：頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑發(fā)育性狹窄，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。慢性勞損；不良的睡眠體位、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；頸椎的先天性畸形。外傷常是誘發(fā)頸椎病的重要因素。語音時長 01:3157449次收聽 2020-03-17 -
頸椎炎吃什么藥效果好
頸椎炎屬于無菌性炎癥，大部分情況下需要使用消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，比如：塞來昔布、洛索洛芬鈉、氯唑沙宗片等等，療效均理想。隨著社會壓力的不斷增大以及人們工作方式的改變，頸椎病越來越年輕化、普遍化。頸椎病分型常見的有頸型、脊髓型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、混合型等等，各個分型癥狀會有差異。醫(yī)學(xué)上沒有“頸椎炎”這個名詞，老百姓說的頸椎炎可能是因為日常的生活習(xí)慣、坐姿不良，經(jīng)常使用頸部，反復(fù)的疲勞、勞損而引起頸部疼痛、不適、酸痛的感覺，但無頭痛、頭暈、肢體麻木、行走無力等癥狀，認(rèn)為是“頸椎發(fā)炎”，而頸椎炎在醫(yī)學(xué)上應(yīng)該歸為頸型頸椎病。所以在出現(xiàn)“頸椎炎”的情況下可以通過改變生活習(xí)慣、休息、熱敷理療、針灸推拿等緩解癥狀。語音時長 01:2758087次收聽 2020-03-17 -
頸椎病并發(fā)癥
頸椎病常見的并發(fā)癥有頸性的高血壓，表現(xiàn)為血壓增高，但是還查不出其他原因，若患者患有頸椎病，考慮就是頸性高血壓。頸心綜合征表現(xiàn)為心慌多汗，心率不齊，這些常是由交感型頸椎病所引起。另一個就是視力障礙，還有猝倒，突然間暈倒，這些是椎動脈型頸椎病常見的并發(fā)癥。吞咽障礙，吞咽障礙常常是由于食管型頸椎病所造成，吃東西時下咽困難。下肢癱瘓，這是脊髓型頸椎病最嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以頸椎病一旦得到確診，必須及時治療，避免這些并發(fā)癥的發(fā)生。語音時長 00:5658026次收聽 2020-03-17 -
年輕人手麻是怎么回事
年輕人經(jīng)常性的出現(xiàn)手麻，這可能是某些疾病的表現(xiàn)癥狀，比如脊椎損傷，糖尿病，神經(jīng)損傷，腕管綜合癥以及心腎疾病等。另外，也有可能是藥物中毒引起的。因此對于年輕人來說，若是經(jīng)常性的出現(xiàn)手麻雀無大礙，最好是到醫(yī)院做相關(guān)的檢查確診病因，根據(jù)病因判定是否需要治療。
62729次瀏覽 2019-12-18
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頸椎病手術(shù)治療效果好嗎
頸椎病術(shù)后效果和多方面因素有關(guān)，病程的長短、患者的一般狀況、手術(shù)方式的選擇，以及術(shù)后充分的康復(fù)、護理等，都會對術(shù)后效果產(chǎn)生一定的影響。術(shù)后效果與手術(shù)的及時程度，比如壓迫的程度、壓迫解除的時間以及術(shù)后積極的康復(fù)訓(xùn)練等有密切的關(guān)系。越早解除壓迫、開始康復(fù)訓(xùn)練越好。頸椎病的手術(shù)有嚴(yán)格的適應(yīng)癥。輕度頸椎病，往往不需要手術(shù)，通過保守治療可以獲得良好的效果。如果癥狀較重，影響了患者的工作和生活，或者由于脊髓型頸椎病，壓迫脊髓產(chǎn)生嚴(yán)重的癥狀，這種預(yù)后較差，往往需要手術(shù)。56658次播放 2018-10-10
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頸椎病會引起肩周炎嗎
頸椎病不會引起肩周炎，因為頸椎病和肩周炎是兩個疾病，兩種病的臨床表現(xiàn)差別巨大。頸椎病的病因是頸椎間盤的病變導(dǎo)致的一系列疾病。肩周炎也稱為“凝肩”是肩膀活動不了，所以頸椎病和肩周炎不是因果關(guān)系。頸椎病患者和肩周炎患者共病的概率很高，因為有頸椎病的時候會有上肢的麻木、疼痛，會限制肩膀運動以達到緩解疼痛的目的。這種減少運動對于肩周炎又是促進的因素，所以臨床中有很多人會同時患有頸椎病和肩周炎。57264次播放 2018-09-29
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頸椎病的理療方法有哪些
頸椎病的病人，可以進行一些理療的辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩等。一般效果不錯，但是必須要到正規(guī)醫(yī)院，因為正規(guī)醫(yī)院更專業(yè)，適應(yīng)癥把握比較好，效果更好。而外面的按摩店有時候力度過大，或者方式不正確，病人可能會出現(xiàn)癱瘓的情況。語音時長 01:4255556次收聽 2018-09-29 -
頸椎病手術(shù)后的護理
頸椎病術(shù)后的護理相對簡單。醫(yī)院有常規(guī)護理，需要護士幫助。頸椎病人手術(shù)拆完線回家要注意固定三個月威靈，目的是手術(shù)后讓骨頭融合；去掉威靈之后，基本上疼痛可以消失，但麻木的感覺根據(jù)病情恢復(fù)。脊髓型頸椎病要注意早期手術(shù)治療，因為脊髓受壓時間長了可能終生都不能恢復(fù)正常，需要到?？漆t(yī)院配合康復(fù)治療。另外，中醫(yī)針灸、理療、按摩對頸椎病術(shù)后恢復(fù)很有用，而西醫(yī)中的高壓氧治療對脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病的恢復(fù)也非常有用。56894次播放 2018-09-28
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頸椎病能治好嗎
頸椎病我們分為三個型，椎動脈型、神經(jīng)根型和脊髓型，可以說椎動脈型和神經(jīng)根型是基本上能治好，完全沒有癥狀，但是有時候脊髓型就比較難了。那到底療效到什么程度？我們主要是根據(jù)他的片子，壓迫的程度、增生的程度來估計他是不是能治得比較徹底。58033次播放 2017-12-28
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過敏性結(jié)膜炎引起流淚怎么辦
過敏性結(jié)膜炎引起流淚可通過避免接觸過敏原、冷敷眼部、使用抗過敏滴眼液、口服抗組胺藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。過敏性結(jié)膜炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、化妝品、藥物等過敏原刺激引起。1、避免接觸過敏源過敏性結(jié)膜炎患者需明確并遠...0次瀏覽 2025-07-07
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咽喉炎皰疹會傳染嗎
咽喉炎皰疹一般會傳染，主要通過飛沫、接觸傳播。皰疹性咽峽炎通常由柯薩奇病毒A組引起，患者口腔黏膜出現(xiàn)皰疹或潰瘍，伴有發(fā)熱、咽痛等癥狀。皰疹性咽峽炎具有較強傳染性，病毒可通過患者咳嗽、打噴嚏時的飛沫傳播，或接觸被病毒污染的...0次瀏覽 2025-07-07
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急性結(jié)膜炎如何緩解疼痛
急性結(jié)膜炎引起的疼痛可通過冷敷、人工淚液沖洗、遵醫(yī)囑用藥、避免揉眼及佩戴墨鏡等方式緩解。急性結(jié)膜炎多由病毒或細菌感染、過敏反應(yīng)等因素引起，表現(xiàn)為眼紅、異物感、分泌物增多等癥狀。1、冷敷用無菌紗布包裹冰袋或冷藏后的毛巾，輕...0次瀏覽 2025-07-07
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環(huán)型抽脂真的有用嗎
環(huán)形抽脂通常有一定效果，適用于局部脂肪堆積且皮膚彈性較好的人群。其效果與操作規(guī)范程度、術(shù)后護理及個體代謝差異密切相關(guān)。環(huán)形抽脂通過負(fù)壓吸引結(jié)合射頻或激光輔助技術(shù)分解脂肪細胞，對腰腹、大腿等頑固脂肪堆積區(qū)域改善明顯。術(shù)后1...
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耳源性眩暈部分情況下可以自愈，具體與病因及病情嚴(yán)重程度有關(guān)。耳源性眩暈通常由前庭系統(tǒng)功能障礙引起，主要包括良性陣發(fā)性位置性眩暈、梅尼埃病、前庭神經(jīng)元炎等類型。良性陣發(fā)性位置性眩暈是常見的自限性疾病，多數(shù)患者在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)...0次瀏覽 2025-07-07
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脈搏150次/分鐘可能存在危險，需結(jié)合具體原因判斷。健康成年人靜息心率超過100次/分鐘即屬于心動過速，150次/分鐘可能由生理性因素或病理性因素引起，建議及時就醫(yī)評估。劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后可能出現(xiàn)短暫...
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結(jié)核性腦膜炎引起的原因
結(jié)核性腦膜炎通常由結(jié)核分枝桿菌感染引起，主要有結(jié)核病播散、免疫力低下、合并其他感染、治療不及時、遺傳易感性等因素。結(jié)核性腦膜炎是結(jié)核病最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，多繼發(fā)于肺結(jié)核或其他部位結(jié)核病，病原體通過血行播散侵入腦膜導(dǎo)致炎癥...0次瀏覽 2025-07-07
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