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一般足關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動嗎

發(fā)布于 2020-08-28 57957次瀏覽

有些運(yùn)動簡直對所有人都有好處。多年來，一向以為關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)當(dāng)少運(yùn)動，因?yàn)檫@會損害關(guān)節(jié)的;而如今，醫(yī)師們認(rèn)識到運(yùn)動不僅不會損害關(guān)節(jié)，會能夠改善病人的健康狀況。所以，適量的運(yùn)動對于足關(guān)節(jié)炎還是有好處的，下面就來解釋一下一般足關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動嗎?

1、如果您的關(guān)節(jié)疼痛，您可能就不想運(yùn)動了。但是，如果您不運(yùn)動，關(guān)節(jié)會變得更僵硬更疼痛。運(yùn)動對您有益，因?yàn)樗３至思∪狻?a href="http://www.z3x9u9.com/k/gopd54nlkmb926g.html" target="_blank">骨骼和關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)。

2、因?yàn)槟加嘘P(guān)節(jié)炎，保持肌肉強(qiáng)而有力對您很重要，肌肉和關(guān)節(jié)周圍的組織越強(qiáng)壯，它們就越能更好地支持和保護(hù)關(guān)節(jié)即使關(guān)節(jié)炎造成某些損傷，如果您不運(yùn)動，肌肉會萎縮無力，骨頭會變脆易折。

3、許多關(guān)節(jié)炎患者讓疼痛的關(guān)節(jié)彎著，因?yàn)閯傞_始時這樣舒服些。但如果關(guān)節(jié)長時間老處于一種位置而不活動，您可能就再也伸不直這個關(guān)節(jié)了。運(yùn)動能盡可能地保持關(guān)節(jié)的靈活性，使您能繼續(xù)獨(dú)立的勝任日常工作。

4、運(yùn)動可以改變您的情緒。如果您被疼痛困擾，您會感到抑郁而不想運(yùn)動，您會更疼痛，從而更抑郁。研究表明，堅(jiān)持運(yùn)動非常有利于改善心態(tài)，使活動更舒適。

即使您的關(guān)節(jié)炎造成了足趾關(guān)節(jié)的畸形，您仍然可以進(jìn)行運(yùn)動。醫(yī)生和理療師可以設(shè)計(jì)出一套不用加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就能鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動方案。水中運(yùn)動、舉重、騎原地自行車都適合于這種情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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