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跖骨骨折如何康復(fù)鍛煉

發(fā)布于 2020-08-12 59665次瀏覽

程雷主任醫(yī)師去掛號

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科

跖骨骨折在治療期間應(yīng)及早開始康復(fù)鍛煉，有助于骨折的恢復(fù)。跖骨骨折早期可進行屈膝的練習(xí)，在拆除外固定后，可進行腳踩網(wǎng)球的練習(xí)，后期可增加負重，慢慢嘗試慢走，直到骨折完全恢復(fù)。

跖骨位于腳掌部位，跖骨骨折大多是由于外力而導(dǎo)致的，多在車禍后發(fā)生。跖骨骨折之后，需要根據(jù)骨折的情況進行相應(yīng)的治療，在此期間患者除了要避免腳掌的負重外，還應(yīng)積極進行康復(fù)鍛煉，促進骨折的更好恢復(fù)。那么，跖骨骨折如何康復(fù)鍛煉？
　　一、跖骨骨折如何康復(fù)鍛煉
　　1.屈膝練習(xí)
　　跖骨骨折后需要固定骨折部位，因此腳掌部位無法活動。在骨折早期，患者可進行屈膝練習(xí)，可以活動下肢肌肉，對骨折的恢復(fù)有很大幫助。可坐在床上，先伸直膝關(guān)節(jié)，再抬腿彎曲膝關(guān)節(jié)，重復(fù)該動作即可。
　　2.腳踩網(wǎng)球
　　跖骨骨折4~6周可以拆除外固定，在外固定拆除后，患者可以適當(dāng)進行更多的康復(fù)鍛煉。剛拆除外固定時，還不宜負重，可以進行腳踩網(wǎng)球的練習(xí)。可選擇躺在床上，將腿部伸直，腳掌頂在墻上，在腳下放置一個網(wǎng)球，腳掌踩在網(wǎng)球上不停轉(zhuǎn)動，有助于按摩腳底筋絡(luò)，促進局部的血液循環(huán)，加快跖骨骨折的恢復(fù)。
　　3.慢走練習(xí)
　　練習(xí)一段時間的腳踩網(wǎng)球后，如果腳部沒有出現(xiàn)不適感，可以接著開始腳掌的負重訓(xùn)練，剛開始可試探著行走，運動時間不宜過長，再慢慢過渡到可以慢慢行走，直到完全康復(fù)。
　　二、跖骨骨折后的注意事項
　　跖骨發(fā)生骨折，除了應(yīng)積極治療，患者平時應(yīng)注意足部的保暖，避免受涼。骨折部位受涼，可影響局部血液循環(huán)，影響到骨折的恢復(fù)。在臥床期間可適當(dāng)抬高患肢，可以促進靜脈血回流入心臟，減輕腫脹、疼痛的癥狀。骨折后飲食也要注意，禁止食用辛辣刺激性食物，避免加重骨折疼痛的癥狀，也不能抽煙喝酒，抽煙喝酒可影響骨折端的血運，還可引起骨痂的吸收，影響骨折愈合。