保持心情舒暢，適度運動，飲食中多吃綠肝粥、枸杞粥等食物，可以養(yǎng)肝護肝；多喝水少憋尿、多吃養(yǎng)腎食物、適度性生活等，可以起到很好的護腎作用。
肝臟是身體最大的解毒器官，腎臟是身體重要的排泄器官，肝腎功能正常，人體才能更健康。所以平時應(yīng)該采取一些措施養(yǎng)肝護腎。那么，怎么養(yǎng)肝護腎好呢？
一、養(yǎng)肝的方法
1.保持心情舒暢
中醫(yī)認為怒傷肝，經(jīng)常生氣、動怒等都會影響肝臟健康，保持良好的心情、樂觀的心態(tài)，對肝臟的健康有幫助。
2.適度運動
多去一些森林、公園中進行運動，呼吸新鮮的空氣，暢通氣血，舒展筋骨，也可以起到護肝的作用。
3.多吃養(yǎng)肝護肝食物
多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，對肝臟健康也有幫助。比如綠肝粥、枸杞粥等，都是效果非常好的養(yǎng)肝粥，可以常喝。
二、護腎的方法
1.多喝水少憋尿
多喝水，有尿意后及時排出，可以促使新陳代謝，有利于腎臟的健康。
2.多吃養(yǎng)腎食物
想要養(yǎng)腎，可以多吃枸杞、黑棗、黑芝麻等益氣活血、養(yǎng)腎護腎的食物，也可以促使腎臟更健康。
3.適度性生活
性生活過于頻繁，或者過度手淫，都會導(dǎo)致腎虛。想要護腎要注意性生活適度，既不節(jié)欲，也不縱欲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肝一陣陣疼的原因
肝臟的疼痛，一陣一陣的這種疼，一陣子疼，可能有幾種情況，一個是就是首先看肝區(qū)，肝區(qū)是位于這個右上腹部，醫(yī)學(xué)上叫右季肋部，是在這個肝臟的這個肋骨的這個456這個肋骨的里頭，在里頭，其實是有很好的保護肝臟，因為這個位置的疼痛，一個就是肝臟本身的原因引起的疼痛，首先，肝臟的這種急性的炎癥，還有慢性肝炎急性發(fā)作，會造成這種肝臟的肝區(qū)的疼痛，那這種疼痛，一般都是隱隱約約的這樣疼痛，也有一些心理性的疼痛，這樣像他，如果比如說家里人有同樣的得了肝癌跟他同樣的是乙肝，他會緊張就會疼痛，像有一些生氣，睡眠不好以后，可能也會造成這個肝區(qū)的不適感，可能也有這種情況發(fā)生。另外一個就是要比較緊張除外的就一個膽囊炎，還有胰腺炎，胰腺炎的位置，本應(yīng)該是靠左，但有的時候他那個胰腺炎特別嚴重的時候，他會面積比較彌散，他說也會上右上腹部，右，右邊這個疼痛也會，有時候也會考慮到這個肝區(qū)的疼痛，這樣的病人，就去查一下，以淀粉酶，這個還有脂肪酶來除外一下胰腺炎。另外一個這個位置的疼痛，因為這個地方剛才說肝臟實際上是在肋骨的里面，那所以肋骨出現(xiàn)問題，也會出現(xiàn)疼痛，那比如說肋軟骨膜炎，還有就是像肋的神經(jīng)這個神經(jīng)炎也會這個疼痛，所以，一個肝區(qū)的疼痛要根據(jù)性質(zhì)，然后根據(jù)這個，根據(jù)性質(zhì)，根據(jù)這個疼痛的這個這個持續(xù)時間，那來做一些這個判斷，也要看看他自己有沒有原發(fā)病，那配合一些影像學(xué)的檢查，這樣的話，來更好的做出一個判斷，更好的治療。語音時長 01:5473078次收聽 2021-12-30 -
肝病患者什么飲食好
肝病患者其實沒有特殊的飲食要求，對于肝病的患者要求就是，像多維生素高蛋白飲食，對一般的急性肝炎或者慢性肝炎是可以的。但是對于肝昏迷的患者，高蛋白飲食就不太合適。因此一個肝病患者吃什么，也要看看這個病人是個什么樣的病人，對于急性肝炎的患者，會避免油膩食物，給病人吃比較清淡的易消化的食物。蛋白質(zhì)要吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白就是低脂肪的這樣的蛋白。像慢性肝炎，對飲食就沒有特殊的要求，我一般經(jīng)常會病人說肝炎的病人沒有什么不能吃的。只有酒不能喝就不能飲酒，除了飲酒以外，像一些高蛋白的飲食，像一些高維生素的飲食都可以，沒有什么特別的要求。對于一些有肝硬化的這樣的患者，因為有食道靜脈的曲張，會要求病人第一就是要少扎，這樣的患者還會要就是不要吃過堅硬的飲食，還有就是肝硬化的患者。會出現(xiàn)腹水，會要求病人吃一些就低鈉飲食，所謂低鈉，一般也就是低鹽，但是主要是像一些商店也可以賣一些，就是低鈉的這種鹽，那也是可以吃的。就是主要來說就是要限制大的這個攝入，這樣的話，減少這種腹水的發(fā)生。還有一些像肝性腦病這樣的患者，那這樣的患者就因為這個肝臟功能的障礙，他對這個解毒功能比較差，因此就不能吃大量的這種蛋白質(zhì)的飲食，對蛋白質(zhì)就一定的控制。對于有黃疸的病人，這樣的病人就要低油飲食低脂飲食，對于這種黃疸的患者，由于這個黃疸的膽紅素，是參與這個脂肪的這種代謝。因此，就是這種高膽紅素的這樣的患者，給患者就要用低脂的飲食，少吃這種油膩的食物。語音時長 01:5992503次收聽 2021-12-30 -
肝疼痛的部位一般在哪
肝臟其實是位于這個肋骨里面，有肋骨的保護，因此在右肋下。所以一般肝臟的疼痛會在右側(cè)的腹部，右上腹部，肝臟疼痛不一定是肝臟的問題。經(jīng)常會有在肝區(qū)的這地方的不舒服，會有肝區(qū)的不舒服有肝臟疾病，膽囊疾病，還有肋間神經(jīng)的問題。肝臟表面是沒有神經(jīng)的，肝臟的神經(jīng)都是遍布于肝臟胞膜表面，肝臟外部脈膜就肝胞膜上是有神經(jīng)的，只有在牽扯時候才會有疼痛。那一般的情況下發(fā)生在兩三種情況吧，第一種情況就是肝臟有炎癥的時候，就在比如說急性肝炎，肝臟會腫脹，這個時候肝臟一大，就會牽扯到這個神經(jīng)，神經(jīng)就會有疼痛。還有一些病人在恢復(fù)期的時候，同樣炎癥恢復(fù)了以后，他從大肝臟從大變小，他也會牽扯這個神經(jīng)，因此也會造成疼痛。另外一種疼痛就是在肝癌的時候，只有在肝癌的晚期，侵犯到了這些神經(jīng)，才會造成疼痛。所以肝臟早期的時候是不會有疼痛的，還有一些像這種季節(jié)變化的時候，這個肝臟會有一些不舒服的感覺，有些病人也是視為說是個疼痛，另外一些，有些病人是心理性的這種疼痛，在臨床上經(jīng)常見到，比如說這家里頭有多人發(fā)生了肝癌，比如說姐姐或者或者哥哥剛發(fā)生了肝癌，他就自己也有肝炎，就感覺自己的肝區(qū)也會很疼痛就過來檢查。這個大多數(shù)心理性的，忙起來就不疼了，只要一想到，就會有些疼痛，這個是一些心理性的那個疼痛，那另外一個，肝區(qū)那個部位，因為在膽囊就位于這個肝臟的底下，因此就膽囊疼痛的時候，也會牽扯到肝臟，就感覺是肝臟的疼痛，這種一般會通過b超看看肝臟膽囊有沒有炎癥，那平時這樣的患者平時都會有膽囊炎這種情況，另外一個肋間神經(jīng)也會引起這種肝區(qū)的疼痛。語音時長 02:0682276次收聽 2021-12-30 -
谷草轉(zhuǎn)氨酶低什么意思
谷草轉(zhuǎn)氨酶是我們臨床上肝功能檢測里邊，非常重要的一個項目，它的英文縮寫是AST，AST通常分布在肝臟、心肌，還有骨骼肌當(dāng)中。如果谷草轉(zhuǎn)氨酶偏高了，多半是考慮有肝臟方面的問題，或者是心肌炎，或者是由橫紋肌、骨骼肌的損傷，但其實谷草轉(zhuǎn)氨酶偏低，在臨床上并沒有太多實際的意義，所以我們更多的關(guān)注，還是谷草轉(zhuǎn)氨酶升高的情況。偶爾也有一些情況，可以導(dǎo)致谷草轉(zhuǎn)氨酶偏低，常見的可能因為有比較長期的缺乏運動，長期的久坐、久站，還有過于勞累的人群等，因為長期的缺乏運動，或者久坐、久站，其實都是一些不良的生活習(xí)慣，這些不良的生活習(xí)慣，由于導(dǎo)致了血液循環(huán)不太暢通，新陳代謝也相對偏慢，所以就會導(dǎo)致谷草轉(zhuǎn)氨酶偏低的情況，如果能夠做到改變這些不良的生活習(xí)慣，比如說適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動，久坐、久站之后，要注意調(diào)整一下體位，在飲食上保持一些新鮮蔬菜、水果的攝入，生活有規(guī)律，這種谷草轉(zhuǎn)氨酶偏低的情況，就不需要過分的擔(dān)心，一般都能夠恢復(fù)到正常范圍之內(nèi)。如果谷草轉(zhuǎn)氨酶有明顯的升高，我們就要高度的重視了，不僅僅是要調(diào)整自己的各種生活方式，而是應(yīng)該到專科的醫(yī)院去做進一步的檢查，尤其是對于肝臟方面的檢查，還有對于心臟以及骨骼肌的檢查，經(jīng)過全面的檢查篩查出來病因，針對肝細胞的炎癥，或者心肌的炎癥進行治療，就能夠讓谷草轉(zhuǎn)氨酶下降到正常，所以我們的關(guān)注點還是以谷草轉(zhuǎn)氨酶增高為主。語音時長 02:1873354次收聽 2021-11-05 -
常見的肝臟疾病有哪些
臨床上，引起肝臟的一些疾病，從病因上進行分類，有病毒、酒精、藥物、脂肪，還有自身免疫造成的肝損傷。一、病毒性肝炎，包括乙肝、丙肝、甲肝和戊肝，以及EB病毒、巨細胞病毒等，都屬于非嗜肝病毒。二、酒精性肝損傷，診斷酒精性肝損傷時，一般詢問病人的飲酒量，如果連續(xù)飲酒5年，每天攝入的純酒精在40g以上，即足以對肝臟造成傷害，三、脂肪肝也會引起肝臟損傷，脂肪堆積在肝臟，因為各種應(yīng)激的原因，造成肝細胞的炎癥、纖維化。四、藥物傷害肝臟的情況，稱之為藥物性肝損傷。五、自身免疫紊亂引起的肝病，包括自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性膽管炎等。六、遺傳代謝性的肝病，也有可能造成肝損傷。79139次播放 2021-11-02
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肝病會傳染嗎
肝病會不會傳染需要看肝病是由什么原因?qū)е碌摹Ｈ绻遣《疽蛩兀滓冶∥煳宸N嗜肝病毒導(dǎo)致的肝損傷，是有傳染性的。如果是酒精性肝損傷或藥物性肝損傷，或者是自身免疫性的肝損傷或者是脂肪肝等等是沒有傳染性的。也就是說，除了病毒因素以外的其他的所有原因?qū)е碌母螕p傷都沒有傳染性。所以盡管轉(zhuǎn)氨酶高，但不是由于病毒感染引起的肝病，不論是急性還是慢性的都不具有傳染性，我們不要一看到轉(zhuǎn)氨酶高就擔(dān)驚受怕，這是不對的。87120次播放 2021-06-30
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谷丙轉(zhuǎn)氨酶135嚴重嗎
若谷丙轉(zhuǎn)氨酶達到135U/L，說明肝臟肝細胞有輕微的損傷，要進一步檢查是什么原因?qū)е碌摹９缺D(zhuǎn)氨酶是肝功生化里的血清酶指標(biāo)，是反映肝細胞有沒有受到損傷的很靈敏的指標(biāo)，谷丙轉(zhuǎn)氨酶的正常值，一般在0-40U/L，或者0-50U/L范圍之內(nèi)，各醫(yī)院的試劑不一樣，正常值范圍稍有點區(qū)別。肝功的異常、肝細胞受到損傷，要查相關(guān)的病原學(xué)指標(biāo)，做肝臟的超聲，看有沒有脂肪肝，回憶近期有沒有服藥史，或者是大量飲酒史，總之要檢查是什么原因?qū)е碌母喂Ξ惓＃乙M行定期的復(fù)查。56027次播放 2021-06-10
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什么肝病不傳染人
除了病毒性肝炎以外的其他的肝病都沒有傳染性。造成肝病的原因有甲、乙、丙、丁、戊這五種嗜肝病毒導(dǎo)致的病毒性肝炎，除了這五種病毒性肝炎具有傳染性以外，其他的原因?qū)е碌母尾《紱]有傳染性，如酒精性的肝損傷、脂肪肝。藥物性肝損傷，因為某些慢性病長期吃一些藥物導(dǎo)致的藥物性肝損傷，這個也沒有傳染性。還有一些自身免疫性的肝損傷，由于機體的免疫功能紊亂，導(dǎo)致的自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等這一類的自身免疫性肝病，也沒有肝損傷。65704次播放 2021-06-10
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預(yù)防肝病吃什么好
肝病是肝臟疾病的一類統(tǒng)稱，往往包括肝炎、肝硬化、肝癌。傳染性肝病的傳播方式往往經(jīng)過消化道、血液傳播等，在生活中須注意飲食衛(wèi)生，保持皮膚粘膜完整，保持手衛(wèi)生。肝臟是人體中的消化臟器之一，起到代謝、合成、解毒等重要功能，在生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意平衡膳食，進食易消化食物，可以多吃一些富含維生素類的新鮮水果，比如獼猴桃、蘋果等，富含維生素C，它們對肝細胞膜有穩(wěn)定和保護的作用。另外多吃些新鮮的蔬菜，粗纖維的食物，像圓蔥、白菜、芹菜等，也對肝臟細胞的代謝有改善作用，并且能夠降低膽固醇和降低血脂。同時飲食應(yīng)避免高脂肪食物，以免加重肝臟負擔(dān)。同時少進食油炸、腌制等食物，有致癌性。語音時長 01:2256928次收聽 2020-02-10 -
肝壞死能活多久
肝壞死又稱為肝功能衰竭，往往是由于各種傷肝的因素，包括病毒性肝炎，肝硬化，酒精性肝病，藥物性肝損傷，或者是某些自身免疫性肝病而導(dǎo)致的肝功能衰竭。對于肝功能衰竭來講通常的保守治療手段很難讓肝臟功能恢復(fù)正常，大多數(shù)患者在短期內(nèi)會由于嚴重的肝性腦病，黃疸、凝血功能障礙而出現(xiàn)生命危險，少部分的急性的壞死性肝炎，或者藥物性肝損害通過積極的支持治療包括人工肝、血漿置換等，可以等待肝臟功能慢慢恢復(fù)，一旦肝功能好轉(zhuǎn)，那么這種情況呢，患者也可以獲得長期生存。部分肝臟壞死患者如果是在短時間之內(nèi)通過肝臟移植，何以更換一個健康的肝臟，這種情況也可以呢，獲得長期的治愈，目前通過肝移植獲得長期生存的患者最長生存時間已經(jīng)超過30年。56596次播放 2019-12-30
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肝不好的癥狀
肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官，對于肝臟的健康我們一定要關(guān)注，如果肝臟不好會有消化道的癥狀出現(xiàn)，比如說食欲不振，還有惡心等，并且也會有肝掌，或者是紅蜘蛛的癥狀，有的患者，還會出現(xiàn)鼻出血和牙齦出血，最典型的癥狀就是黃疸了。有這些癥狀出現(xiàn)，一定要及時診治。
57427次瀏覽 2019-07-10
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轉(zhuǎn)氨酶偏高的原因有哪些
轉(zhuǎn)氨酶偏高的原因一般有經(jīng)常生氣和情緒激動、過度勞累、營養(yǎng)不良、脂肪肝、病毒性肝炎等。
63113次瀏覽 2019-06-05
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肝不好的癥狀有哪些
肝臟一般位于身體的右上腹部，如果肝臟出現(xiàn)疾病，可能引發(fā)肝病面容、消化道癥狀、全身癥狀、肝區(qū)癥狀、出血、肝腹水等的癥狀。
62560次瀏覽 2019-03-25
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谷丙轉(zhuǎn)氨酶高怎么辦
谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高的治療方法很多，對于藥物原因引起的谷丙轉(zhuǎn)氨酶高最好是先停藥觀察。而谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高的同時，持續(xù)出現(xiàn)有肝臟損傷，則需要及時的使用抗纖維化的藥物治療，對于肝炎引起的長期轉(zhuǎn)氨酶異常，通常需要進行對癥治療。
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肝內(nèi)結(jié)節(jié)是什么意思
肝內(nèi)結(jié)節(jié)是各種致病因素導(dǎo)致的肝臟組織增生，并且出現(xiàn)肝小梁排列紊亂的現(xiàn)象。
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