99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何緩解高考前焦慮癥

緩解高考前焦慮癥的關(guān)鍵在于端正態(tài)度,不宜給自己施加過大壓力,正確面對高考。同時要學(xué)會科學(xué)正確用腦,保證充沛精力。要每天適當(dāng)鍛煉身體,像慢跑、打籃球等。

高考是一生中重要的轉(zhuǎn)折點,很多高考生在臨近高考前都會出現(xiàn)焦慮不安等不良情緒,也就是臨床所說的高考前焦慮癥。如果較嚴(yán)重就可能會影響考試成績,甚至?xí)媾R失敗。由此可見,緩解高考前焦慮癥刻不容緩。
  1、端正態(tài)度
  高考前焦慮癥屬于一種心理異常病癥,若想有效改善首先就要端正態(tài)度。不少同學(xué)會總想著要考出最好的成績,給自己心理暗示,過度施壓時就會形成強迫癥,出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮感。此時就要改善心態(tài),正確面對高考,不要無形中施加過大壓力。
  2、科學(xué)用腦
  考生在學(xué)習(xí)時要科學(xué)用腦,千萬不要過度,應(yīng)該讓大腦得到適當(dāng)放松。建議每日保證適宜學(xué)習(xí)時間,晚上不要長時間熬夜,更不宜通宵學(xué)習(xí),要保持充沛精力。
  3、適當(dāng)運動
  運動法可改善高考前焦慮癥,能釋放壓力。高三考生可以每日堅持慢跑,或選擇健美體操、打籃球等有氧型運動,一般運動20分鐘左右即可見效。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
米易县| 深水埗区| 兰西县| 周口市| 都昌县| 金湖县| 临高县| 定兴县| 博客| 兴城市| 岳普湖县| 阿拉尔市| 松潘县| 盱眙县| 枞阳县| 晋中市| 洛川县| 霍城县| 夏津县| 陈巴尔虎旗| 九龙县| 台中市| 当雄县| 北川| 盘锦市| 陵川县| 铅山县| 扎囊县| 兖州市| 芒康县| 成都市| 略阳县| 厦门市| 华宁县| 永仁县| 九江县| 方城县| 体育| 日照市| 枣强县| 眉山市|