99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何預(yù)防散光

發(fā)布于 2020-05-06 60453次瀏覽

想要預(yù)防散光，平時(shí)看書(shū)或者看電視的時(shí)候要保證光線(xiàn)充足，而且還要避免用眼的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止發(fā)生視疲勞。閱讀時(shí)要確保坐姿端正，而且書(shū)本和眼睛之間的距離要適中，一般是在30公分左右。看電視不能離得太近，同時(shí)還需要保證充足的睡眠。

散光是眼睛屈光不正的常見(jiàn)類(lèi)型之一，很多人都有這樣的困擾，散光不僅會(huì)對(duì)眼睛的健康產(chǎn)生影響，而且也會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和折磨。所以在日常生活中要做好預(yù)防工作，這樣可以減少散光的發(fā)病率。那么，如何預(yù)防散光？
　　1、看書(shū)時(shí)保證光線(xiàn)充足
　　平時(shí)看書(shū)的時(shí)候要保證光線(xiàn)充足，看電視或者看電腦時(shí)也是如此。如果光線(xiàn)太弱，不僅會(huì)看不清，而且也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不好的影響，使眼睛出現(xiàn)過(guò)度疲勞的現(xiàn)象，從而影響到眼睛健康，嚴(yán)重了就會(huì)導(dǎo)致散光。
　　2、避免用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
　　如果用眼過(guò)度，勢(shì)必會(huì)引起視覺(jué)疲勞，這樣會(huì)加大散光的發(fā)生率。所以在日常的生活中要避免用眼的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不管看電視還是看書(shū)，時(shí)間都不能太長(zhǎng)，每隔30分鐘就要休息片刻。
　　3、坐姿端正
　　如果需要坐著學(xué)習(xí)或者工作，一定要保證坐姿端正，不端正的坐姿會(huì)使眼睛的睫狀肌過(guò)度緊張，從而引起近視或者散光等屈光不正的問(wèn)題。
　　4、看書(shū)時(shí)距離要適中
　　看書(shū)的時(shí)候距離不要太遠(yuǎn)，但也不能太近，書(shū)本和眼睛之間的距離保持在30公分左右，桌椅的高度也要和身高相匹配，這樣不僅更舒服，而且也有助于減輕眼睛疲勞，預(yù)防散光等屈光不正。
　　5、看電視距離不要太近
　　現(xiàn)在電視已經(jīng)成為了家家必備的電子產(chǎn)品，很多人幾乎天天都會(huì)看電視，在看電視的時(shí)候距離不太近，而且看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然會(huì)加重視疲勞，從而引發(fā)散光或者是近視等問(wèn)題。
　　6、保證充足的睡眠
　　保證充足的睡眠也有助于預(yù)防散光，青少年朋友要特別注意這一點(diǎn)。如果說(shuō)睡眠時(shí)間太少，作息沒(méi)有規(guī)律，不僅會(huì)引起身體疲勞，也會(huì)導(dǎo)致視疲勞，這樣容易傷害到眼睛，增加散光、近視等眼部疾病的發(fā)病率。