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脹氣吃什么好

脹氣的時候可以吃木瓜、黃瓜、香蕉、蘆筍等。這些食物可以促進腸胃蠕動,改善便秘,調(diào)節(jié)腸胃。
  1、木瓜
  如果覺得吃飯以后脹氣,木瓜里面有消化酶成分,能夠分解身體吸收的蛋白質(zhì),而且里面的纖維素還可以增強消化,很好的調(diào)節(jié)腸胃。
  2、黃瓜
  黃瓜里面的類黃酮抗氧化劑槲皮素,對改善脹氣有一定幫助,黃瓜里面也有纖維素,可以讓腸道當中的腐敗物質(zhì)排出來,可以有效降低膽固醇,讓身體更健康。
  3、香蕉
  香蕉里面有鉀元素,鉀元素對調(diào)節(jié)身體當中的鈉起到一定作用,可以防止身體水腫,腹部脹氣,香蕉里面還有可溶纖維,對預(yù)防便秘起到一定效果。
  4、蘆筍
  蘆筍有利尿的效果,將身體多余水分排出來,改善腹部不舒服的癥狀,蘆筍里面有葉酸,容易被身體破壞掉,注意蘆筍不要用高溫煮,可以用微波爐小功率來熱熟,不然里面的葉酸容易被破壞掉。

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