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怎樣預(yù)防腦出血

發(fā)布于 2020-03-31 55486次瀏覽

鳳兆海 副主任醫(yī)師去掛號

三甲馬鞍山市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

腦出血大部分的情況下都是比較嚴(yán)重的，而為了能夠有效預(yù)防腦出血，也需要結(jié)合各種不同的方法，首先就應(yīng)該定期接受檢查，另外也同樣需要調(diào)整個(gè)人的情緒，做到戒煙戒酒，避免過于勞累，然后應(yīng)該適當(dāng)性的增加運(yùn)動(dòng)，這些都有一定的效果。

腦出血本來是比較嚴(yán)重的，一旦再出現(xiàn)腦出血之后沒有得到控制，自然也會(huì)造成一系列的危害，甚至可能會(huì)直接剝奪生命。所以這些年來很多人在聽到腦出血時(shí)都會(huì)覺得比較恐懼，也希望能夠盡一切可能減少腦出血的出現(xiàn)，所以在生活中也應(yīng)該做好預(yù)防措施，可是很多人并不了解怎樣預(yù)防腦出血呢？
　　一、定期接受檢查
　　要想有效預(yù)防腦出血的現(xiàn)象，首先就應(yīng)該定期接受檢查，比如如果本來就存在高血壓，也應(yīng)該定期的去測量血壓，對于一些很容易會(huì)導(dǎo)致腦出血的疾病，也必須要積極的治療，比如免疫性疾病，糖尿病，冠心病又或者高血脂等等。
　　二、調(diào)整情緒
　　導(dǎo)致腦出血，主要的原因就在于情緒不佳，所以就應(yīng)該有效保持樂觀的情緒，避免情緒上的過于激動(dòng)，這也是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，否則可能就會(huì)造成更多的意外。
　　三、戒煙戒酒
　　煙酒機(jī)制就會(huì)導(dǎo)致人體的血管進(jìn)入到收縮的狀態(tài)，也同樣會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成，所以如果本來就存在冠心病或者高血壓，為了有效預(yù)防腦出血的現(xiàn)象，就應(yīng)該選擇避免煙酒。
　　四、避免勞累
　　不管是腦力勞動(dòng)又或者是體力勞動(dòng)，都不應(yīng)該超負(fù)荷，如果長時(shí)間都處于超負(fù)荷的狀態(tài)，自然就會(huì)導(dǎo)致腦出血的現(xiàn)象，所以在平時(shí)也一定要注意勞逸結(jié)合。如果在長時(shí)間加班熬夜之后，也應(yīng)該適當(dāng)性的休息。
　　五、增加運(yùn)動(dòng)
　　中老年人群出現(xiàn)腦出血的幾率肯定要超過于年輕人，主要原因也是因?yàn)槿狈﹀憻挘瑸橛行г鰪?qiáng)體質(zhì)就應(yīng)該選擇一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)意外，這些都是非常關(guān)鍵的。在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該結(jié)合體質(zhì)來控制時(shí)間，在最初時(shí)盡量不要超過半個(gè)小時(shí)，以后可以逐步的增加。