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心肌梗死該如何預(yù)防

發(fā)布于 2020-03-27 60900次瀏覽

預(yù)防心肌梗死需要注意做到勞逸結(jié)合，不能讓身體過度勞累。同時(shí)要改善日常飲食結(jié)構(gòu)，不要進(jìn)食過多高脂肪高熱量食物，且要適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，防止持續(xù)性壓力過大和精神高度緊張。除此之外，還要保持身體保暖，平時(shí)養(yǎng)成定期接受心臟功能檢查的習(xí)慣。

心肌梗死的發(fā)病幾率似乎在不斷上升，且患病人群年齡也有逐漸年輕化的趨勢(shì)。而由于心肌梗死危害性非常大，急性發(fā)作后稍微耽誤治療時(shí)間就可能會(huì)喪失生命，因此在平時(shí)就有必要采取一定措施幫助降低發(fā)病可能性。那么心肌梗死該如何預(yù)防呢？
　　1、注意勞逸結(jié)合
　　長(zhǎng)時(shí)間過度勞累是導(dǎo)致心肌梗死發(fā)病的重要性因素，因此為了預(yù)防疾病發(fā)生，就需要注意做到勞逸結(jié)合。建議在平時(shí)要盡可能避免搬抬過重的物品，不要突然或者長(zhǎng)時(shí)間做劇烈性體育活動(dòng)，晚上應(yīng)該盡早入睡，不要熬夜通宵，這樣可以讓身體得到足夠的休息，防止心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　2、改善飲食結(jié)構(gòu)
　　高脂肪高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，血液中有害膽固醇含量上升，進(jìn)而可增加心肌梗死發(fā)病幾率。故若想有效預(yù)防，就需要及時(shí)調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，盡可能減少對(duì)肥肉等食物攝入，可以適當(dāng)多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。另外，應(yīng)該戒掉酗酒抽煙等不良嗜好。
　　3、保持精神放松
　　不良精神情緒可導(dǎo)致心肌梗死，尤其是持續(xù)性壓力過大和精神高度緊張。鑒于此，在生活當(dāng)中就要注意排解心中壓力，保持舒緩愉悅和放松的情緒狀態(tài)，不要一直有壓抑抑郁、煩躁不安或者恐懼害怕等不良情緒。
　　4、加強(qiáng)身體保暖
　　身體受到寒冷刺激時(shí)很有可能會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，可誘發(fā)冠心病及心肌梗死。故在天氣發(fā)生變化時(shí)，一定要注意做好保暖防寒工作，積極做好防護(hù)，及時(shí)添加衣物，防止受寒受涼。
　　5、定期接受檢查
　　建議要養(yǎng)成定期接受心臟功能檢查的習(xí)慣，必要時(shí)可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下做心臟B超或彩超檢查。這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，方便采取措施處理。