負(fù)重跳繩是否有助于長高,應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。若處于青春期,身體還在發(fā)育,可能對長高有益處;若已經(jīng)過了發(fā)育期,此時則通常不可以幫助長高。
1.是:如果正處于發(fā)育的高峰期,骨骺線尚未閉合,此時負(fù)重跳繩,可以適當(dāng)拉伸肌肉,也可在一定程度上促進(jìn)骨骼細(xì)胞的生長,因此一般是對長高有一定幫助的。此外,還可適當(dāng)進(jìn)行打籃球、跳高等運(yùn)動,對長高也有一定好處。
2.不是:若自身已經(jīng)過了生長發(fā)育期,并且骨骺線已經(jīng)閉合,此時負(fù)重跳繩對身高通常影響不大,一般不能起到長高的作用,但有一定強(qiáng)身健體的效果。平時可以適當(dāng)食用魚肉、牛奶、雞蛋等高蛋白食物,對身體有一定好處。
如果負(fù)重跳繩后出現(xiàn)不適癥狀,或生長發(fā)育有異常情況,建議盡快就醫(yī)治療。
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