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早晨起來渾身沒勁是什么原因

早晨是一天中精神最佳的時間段,早晨起來渾身沒勁,屬于主觀感覺,是指自覺疲勞、肢體疲乏無力,主要與前一天晚間睡眠質(zhì)量差、睡前劇烈運動,或因保暖不當(dāng)受涼引起。

1.睡眠質(zhì)量差

夜間睡眠質(zhì)量過差,人體沒有得到充分的休息和放松,肌肉整體在睡眠狀態(tài)中比較緊張,早起后會有疲累感。

2.睡前劇烈運動

睡前身體劇烈運動,會導(dǎo)致肌肉處于疲勞狀態(tài),消耗更多的能量、營養(yǎng)和電解質(zhì),第二天起床就會感覺渾身無力,主要因身體消耗過大,身體產(chǎn)生大量乳酸和炎癥代謝物引起。

3.受涼

晚間睡眠時受涼后,肌肉組織會更加緊張,周身血液循環(huán)速度減慢,當(dāng)動脈供血下降后,身體肌肉無法得到充足的營養(yǎng)、電解質(zhì),當(dāng)靜脈回流下降后,造成乳酸等代謝產(chǎn)物堆積,刺激末梢神經(jīng)后,可引起渾身酸軟的癥狀。

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