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懷孕后腿酸怎么辦

發(fā)布于 2019-12-31 56133次瀏覽

懷孕之后一旦出現(xiàn)腿酸現(xiàn)象，首先要做的就是多注意休息，同時(shí)要把雙腿墊高，還需要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩腿部肌肉，并且多用熱水泡腳，以便促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿酸癥狀。除此之外，患者要遠(yuǎn)離糖果類食物，并及時(shí)補(bǔ)鈣，嚴(yán)重者需要盡早就醫(yī)治療。

懷孕是一件心里快樂但身體痛苦的事情，馬上就要做媽媽了，心里自然很高興，但是孕期會(huì)有很多的不良反應(yīng)，這些不良反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，比如說腿酸。懷孕后腿酸的癥狀是比較常見的，只要找到正確的方法就能夠緩解。那么懷孕后腿酸怎么辦？
　　1、多休息并將雙腿墊高
　　對(duì)于腿酸的孕婦來(lái)說，多休息是非常重要的，平時(shí)躺床上休息的時(shí)候可以把雙腿給墊高，比如說在下面墊上一個(gè)枕頭，這樣可以促進(jìn)腿部的血液回流到心臟當(dāng)中，第二天早晨起來(lái)腿酸的癥狀就會(huì)得到緩解。
　　2、適當(dāng)按摩腿部肌肉
　　如果說懷孕之后出現(xiàn)了腿酸的癥狀，可以適當(dāng)?shù)陌茨ν炔康募∪猓蛊淠軌蚍潘桑疫@樣也可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，加快代謝的速度，使腿酸的情況得到有效的改善。
　　3、多用熱水泡腳
　　孕婦多用熱水泡腳也能夠緩解腿酸的癥狀，水溫不用太高，維持在40度左右就可以。每天堅(jiān)持泡20~30分鐘左右，不僅可以有效的緩解疲勞，還可以疏通經(jīng)絡(luò)以及放松筋骨，加快血液循環(huán)的速度，使得腿部酸痛的癥狀快速緩解。
　　4、遠(yuǎn)離糖果類食物
　　有些孕婦在懷孕的時(shí)候特別喜歡吃甜食，尤其喜歡吃糖果，但是這類食物不僅會(huì)增高血糖，還會(huì)增加體重，并且造成鈣元素和維生素B的流失，使腿部出現(xiàn)酸痛癥狀，所以說腿酸的孕婦一定要遠(yuǎn)離糖果類的食物。
　　5、補(bǔ)鈣
　　不少孕婦除了會(huì)有腿酸的癥狀之外，還會(huì)伴隨腿抽筋，這有可能是缺鈣導(dǎo)致，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑。在飲食上也需要多攝入一些含鈣高的食物，比如說牛奶、蝦皮、芝麻醬等，有條件的話可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
　　6、就醫(yī)治療
　　有些孕婦之所以會(huì)感覺腿酸，是因?yàn)槌霈F(xiàn)了妊娠期高血壓等妊娠期合并癥，這種情況下需要及時(shí)的就醫(yī)治療，常用的治療方法就是壓力泵治療。