如果因為腿酸而導致無法睡覺，可以在腿下面墊上一個枕頭，將患肢抬高，這樣能夠減輕癥狀；再就是可以對患肢進行熱敷或者是適當?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩，平時還需要做好腿部的保暖工作，避免起受到寒冷的刺激。另外，也可以根據(jù)實際的情況適當服用藥物治療。
腿酸是生活中很常見的一種現(xiàn)象，有可能是因為白天過度勞累所致，也有可能是某些疾病壓迫了神經(jīng)引起。輕度的腿酸對于正常的生活影響不是很大，但如果比較嚴重，不僅會感覺特別不舒服，甚至連夜間都無法正常入眠。那么腿酸沒辦法睡覺怎么辦？
1、抬高患肢
如果夜間睡覺的時候感覺腿酸脹難忍，可以考慮抬高患肢，比如說在腿下面墊上一個枕頭，這樣可以避免腿部過度下垂，使腿部的血液循環(huán)更加的暢通，使局部腫脹的感覺可以減輕。
2、熱敷
熱敷也是緩解腿酸比較有效的方法之一，將熱毛巾或者熱水袋敷在酸脹的部位，可有效的促進血液循環(huán)，對于緩解酸痛有一定的幫助。不過在熱敷的時候一定要特別注意溫度，以免造成皮膚燙傷。
3、適當?shù)陌茨?/strong>
腿部酸痛睡不著的時候，可以用手進行按摩，通過按摩能夠讓腿部的血液循環(huán)加快，同時也可以促進新陳代謝，使之前聚集在腿部的乳酸能夠盡快的排出，這樣就可以減輕酸痛癥狀，晚上睡覺也會舒服一些。
4、做好腿部的保暖工作
腿酸的時候更應該要注意腿部的保暖，因為寒冷會加重酸痛感。建議睡覺的時候多蓋一床被子，尤其要蓋住腿部，不要因為熱而將其暴露在空氣當中，即便是炎熱的夏季，也不要因為貪涼而把腿直接對著電風扇或者空調(diào)口吹。秋冬季節(jié)出門要多穿衣服，秋褲和棉褲該穿就穿，讓對不能夠得到充分的保暖，這對于緩解腿部酸痛的癥狀大有幫助。
5、適當服用藥物
如果腿酸的實在厲害，一般的方法難以緩解，可以根據(jù)具體的情況適當?shù)姆靡恍┧幬飦碇委?，比如說可以口服具有消炎鎮(zhèn)痛效果的雙氯芬酸鈉，如果有肌肉痙攣的情況，可以服用鹽酸乙哌立松，另外還可以服用能夠中和腿部局部酸性物質(zhì)的藥物碳酸氫鈉片。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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熱敷鹽袋效果及副作用
熱鹽包屬于醫(yī)學中的一種物理療法，主要是用海鹽，幫助海鹽通過一些微波加熱，還有使物理加熱引起病人的患處起到一定的活血、祛瘀、止痛、消炎的作用，主要是用于外傷，還有一些腰腿疼痛、頸肩腰腿痛等所有疼痛，還有一些受涼的，風吹、落枕等這些疾病都可以應用，頸椎病也可以應用。這里面要說一下它不良作用，第一個注意事項，熱鹽包因為鹽的溫度比較高，首先糖尿病人有末梢神經(jīng)感覺障礙的，一定要慎用，怕燙傷。還有肢體或者熱敷的部位有皮疹、破損都不要應用。還有大家長期應用熱鹽包有一個最不好的作用是副作用就是皮膚發(fā)黑、變花，變花以后仍然消不下去，書上可能大夫也不給介紹，這是大家一定要注意的，尤其是女同志，愛美同志千萬不要用多了，用一次、兩次、三五次都可以，但是用多了之后皮膚肯定是發(fā)黑，沒有例外，而且發(fā)黑是花的，基本上是一輩子，因此大家注意。還有個注意的是急性損傷，就是扭傷、外傷、跌打損傷，用熱鹽包的同時，一定要超過了48小時以后才能應用，在急性期最好不要用，以免加重病情，增加水腫發(fā)生。幾個比較對的地方，熱鹽包在應用的情況下，只能作為一種輔佐治療，有些胃寒、腹痛也可以應用，建議大家最好是不同的病通過正規(guī)治療中，熱鹽包作為一種輔助治療是可以的。語音時長 02:28152607次收聽 2021-06-25 -
吃完飯可不可以躺著
吃完飯后不建議躺著，食物進去后是通過咽部，到了食管，食管下段有一個叫賁門，賁門下段就靠著胃，緊跟著就是十二指腸、小腸、大腸，然后是肛門，這個是消化道的結(jié)構。吃完飯之后躺著，由于胃腔內(nèi)裝著很多食物，躺下后就把賁門給打開了，如果吃得很飽，然后一躺，就有可能使胃腔內(nèi)的食物抵著賁門，把單向的閥門給打開了，胃腔內(nèi)的胃酸就有可能會反流，把賁門、食管下段給灼傷了，就會出現(xiàn)腹痛、反酸、燒心，甚至惡心、嘔吐。所以，建議吃完飯后坐著或站著。85100次播放 2021-05-31
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全身乏力沒精神想睡覺怎么回事
這種情況應當根據(jù)患者的年齡、乏力持續(xù)時間長短、病程的長短，以及是否伴有其它的臨床癥狀來具體情況具體分析。如果是突然出現(xiàn)的全身乏力沒精神想睡覺，考慮是急性的過程，如果病人有打噴嚏、流鼻涕、腹瀉、惡心，或者體溫升高的情況，應當及時到醫(yī)院的發(fā)熱門診就診，來明確是否是急性的感染，并對癥治療。如果乏力、頭暈、想睡覺這種癥狀是持續(xù)慢性存在的情況，可能是貧血、血糖異常的升高、降低，或者是肝腎功能的損傷引起的。還有一種原因是睡眠障礙的情況，比如睡眠質(zhì)量下降，或睡眠呼吸暫停的患者。72646次播放 2021-05-31
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指甲上有豎紋是怎么回事
指甲上有豎紋，原因比較多。最常見的原因是慢性甲營養(yǎng)不良，可能與缺乏維生素或者微量元素有一定關系，尤其是與鈣的吸收障礙有一定關系。另外可能與其他的疾病有關，如慢性濕疹，甲狀腺疾病，扁平苔蘚，末梢循環(huán)障礙等疾病。另外，長期使用指甲油也可能出現(xiàn)指甲上有豎紋這種情況。由于指甲油里面有某些成分，如色素、有機溶劑等，慢性長期使用，會損害甲板，導致甲營養(yǎng)不良，引起甲出現(xiàn)豎紋。語音時長 01:0257600次收聽 2019-07-15 -
濕氣重的癥狀
濕氣重，身體濕氣，夏天到來濕氣重，非常的普遍，不光南方有，北方也有濕，更多的是內(nèi)濕。因為運動的減少，同時在空調(diào)房里面毛孔的閉塞，再加上肥甘厚味，所以導致濕滯內(nèi)停，導致了內(nèi)濕的產(chǎn)生。濕氣重的主要表現(xiàn)主要是整體的狀態(tài)，這樣的人容易神氣倦怠，慵懶的這樣狀態(tài)，它的一些特征性的表現(xiàn)就是舌苔往往是厚膩的，這樣濕氣重同時在胃腸道的表現(xiàn)往往是大便粘滯不爽解，也解不干凈的一種感覺。濕氣困阻在皮膚上容易出現(xiàn)一系列的皮膚病，例如濕疹、皮膚瘙癢這樣的一些表現(xiàn)。甚至在臨床當中也發(fā)現(xiàn)，濕氣重的人還會容易出現(xiàn)血管的粘稠度高，例如痛風、高脂血癥，包括發(fā)現(xiàn)的鼻炎的病人，很多也是因為濕氣重的原因。語音時長 01:4259337次收聽 2019-06-06 -
濕氣重的表現(xiàn)
濕氣侵入人體之后，因為部位不同，所表現(xiàn)的臨床癥狀也不同，首先濕氣重的主要表現(xiàn)是整體的狀態(tài)，其次濕氣困阻在皮膚上容易出現(xiàn)一系列的皮膚病，女性還可以見到白帶增多。濕氣重的人容易神氣倦怠，慵懶，特征性的表現(xiàn)就是舌苔往往厚膩，在胃腸道的表現(xiàn)往往是大便粘滯不爽解，也解不干凈的一種感覺。濕疹、皮膚瘙癢，甚至在臨床當中濕氣重的人還會容易出現(xiàn)血管的粘稠度高，例如痛風、高脂血癥。鼻炎的病人，很多也是因為濕氣重的原因。56832次播放 2019-06-06
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白頭發(fā)能拔掉嗎
白頭發(fā)能拔掉，白頭發(fā)的產(chǎn)生是由于人體毛囊的色素細胞，分泌色素顆粒異常導致，所以拔白頭發(fā)一定不是解決白頭發(fā)的最終辦法，但拔白頭發(fā)之后不會刺激白頭發(fā)更多的生長，不會因為拔一根白頭發(fā)，就刺激周圍的一片白頭發(fā)全部都長起來。目前科學研究，還沒有發(fā)現(xiàn)有這樣的變化，但是反復的拔白頭發(fā)，有可能會損傷毛囊，頻繁拔頭發(fā)毛囊就會有所損傷，因為皮膚毛發(fā)是對外開放的，就有可能繼發(fā)毛囊炎。所以，臨床并不建議病人拔白頭發(fā)，而是建議病人根據(jù)個人情況，積極的去進行中醫(yī)調(diào)理。語音時長 01:3262414次收聽 2019-05-30 -
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染發(fā)產(chǎn)品有很多種，那么大家在染發(fā)的時候要謹慎選擇染發(fā)劑，要選擇純植物型的染發(fā)劑，減少染發(fā)給身體帶來的副作用。染發(fā)會導致原本的頭發(fā)變得毛躁，沒有水分。而且還會引起部分人的過敏反應，甚至帶給人身體器官的影響。雖然愛美之心是每個人都要的，但是要減少染發(fā)的次數(shù)，染發(fā)后要注意對頭發(fā)和頭皮的護理。
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