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如何預(yù)防神經(jīng)性頭痛

發(fā)布于 2019-12-25 63543次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

在日常生活中，由于生活壓力過大、飲食上的不注意或者是其他的一些原因，都有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性的頭痛。而有些人往往感覺這種只是一種非常小的癥狀，完全不需要擔(dān)心而忽視或者不在意頭痛。其實(shí)，神經(jīng)性頭痛也是需要注意的。那么，神經(jīng)性頭痛的預(yù)防應(yīng)該從這幾個(gè)方面進(jìn)行，包括合理安排作息時(shí)間、飲食上多加注意以及注意個(gè)人身體健康狀況。

1、合理安排作息時(shí)間

首先就是要合理的安排自己的作息時(shí)間。比如說(shuō)，晚上有的人非常喜歡熬夜，熬夜是非常容易引起神經(jīng)性頭痛的。所以，一般不是迫不得已，熬夜是要避免的。然后就是做好工作之余的放松注意，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。這樣不光有利于身體的健康，還可以有效的預(yù)防神經(jīng)性頭痛。

2、飲食上多加注意

其實(shí)，人們因?yàn)楦鞣矫嬖虍a(chǎn)生神經(jīng)性頭痛只是其中的一個(gè)方面。如果在日常的飲食上不加注意的話，就容易引起神經(jīng)性頭痛的發(fā)作。這個(gè)是要根據(jù)具體的每個(gè)人的身體情況來(lái)進(jìn)行判斷的。一些蛋類、奶類、海鮮類等都有可能觸發(fā)神經(jīng)性頭痛的發(fā)作。而且，在日常飲食中，有的人非常喜歡喝酒，酒精也是會(huì)引起神經(jīng)性頭痛的一個(gè)比較大的方面。對(duì)酒精的攝入需要盡可能的減少對(duì)身體才好。所以，在飲食上應(yīng)該非常的注意。

3、注意個(gè)人身體的健康情況

有時(shí)候，神經(jīng)性頭痛的引起還有可能是由于患者本身具有一些疾病，而這些疾病不加注意，而變得嚴(yán)重以后，就容易引起并發(fā)癥，也就是神經(jīng)性頭痛。所以說(shuō)，在日常生活中應(yīng)該多注意自己的身體狀況。對(duì)于身體上的一些小問題、小毛病不要拖延，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，避免出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛的可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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