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退行性關(guān)節(jié)炎日常注意事項(xiàng)

發(fā)布于 2019-12-02 59509次瀏覽

退行性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意及時(shí)治療，除了治療還應(yīng)做好護(hù)理。可以穿平底鞋，可以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。平時(shí)也要注意多增加鍛煉，使肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，可減輕關(guān)節(jié)癥狀。此外要控制飲食，不能吃高甜食物，也不要吃肥膩食物。

退行性關(guān)節(jié)炎亦屬于關(guān)節(jié)炎的一種，聽(tīng)到這個(gè)名字很多人感到陌生，但是卻有不少患者被退行性關(guān)節(jié)炎深深困擾著。退行性關(guān)節(jié)炎在日常需要注意到許多事項(xiàng)，進(jìn)行全面的了解，才可以做好護(hù)理。那么，退行性關(guān)節(jié)炎日常注意事項(xiàng)有哪些？
　　1.穿平底鞋
　　平時(shí)應(yīng)穿適當(dāng)?shù)男鋵?shí)穿平底鞋，不是最佳選擇。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會(huì)過(guò)多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)關(guān)節(jié)不良影響便可出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿柔軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減少重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少關(guān)節(jié)的磨損。
　　2.鍛煉肌肉
　　退化性關(guān)節(jié)炎可以做一些適當(dāng)?shù)募∪膺\(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和力量增強(qiáng)，可減少關(guān)節(jié)癥狀，提高聯(lián)合力量和耐力，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍和改善日常活動(dòng)的能力，有利于恢復(fù)和疾病控制。可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌無(wú)力會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。因此，加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉對(duì)退行性關(guān)節(jié)炎患者是有益的。
　　3.避免高糖食物
　　骨關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常吃甜食會(huì)加重病情。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在同樣的藥物治療的條件下，連續(xù)1個(gè)月吃甜食，這樣疾病就會(huì)加重，而不是和沒(méi)有吃糖果病人癥狀明顯緩解。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者是少吃高糖食物。
　　4.避免高脂肪的食物
　　脂肪類(lèi)食物在體內(nèi)氧化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生酮體，過(guò)多的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝紊亂，會(huì)強(qiáng)烈刺激關(guān)節(jié)。所以退行性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該避免吃油膩的食物。在日常烹調(diào)中，應(yīng)使用植物油代替肥肉、奶油和油炸食品。