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如何預防類風濕關節(jié)炎

發(fā)布于 2019-11-29 57005次瀏覽

患類風濕性關節(jié)炎由于天氣的陰濕寒冷，細菌感染、飲食方面沒節(jié)制等等。所以要注意從這些方面進行預防，要注意增加運動，可以跑步，爬山，遠足。要調(diào)理飲食，多吃一些豆類，補充蛋白質，另外平時還要注意做好保暖，不能穿的過少，注意保護好關節(jié)位置，平時可以進行熏蒸，全面護理，做好預防。

類風濕性關節(jié)炎如今發(fā)病率越來越高，以前多是老年人才會得的疾病，現(xiàn)在的年輕人也容易患病，主要是因為不良習慣所導致，比如日夜顛倒，平時穿衣過少，這些不好的生活方式，使得患類風濕性關節(jié)炎逐漸向年輕化發(fā)展。那么，如何預防類風濕關節(jié)炎？
　　1.增加運動
　　晴朗的天氣的時候，要出去活動一下，參加一些戶外運動：跑步，爬山，遠足，騎自行車，疾走，跳舞等等選擇適合自己的運動活動身體，增加血液循環(huán)。提高免疫力。起到預防風濕性關節(jié)炎的作用。
　　2.控制好飲食
　　要忌吃辛熱燥刺激性的食物，比如姜，辣椒，蔥，花椒，羊肉，狗肉等。可以多吃些豆類還有富含蛋白質，和維生素c的食物，飲食多樣化的補充，可以增加抗病能力，來預防風濕性關節(jié)炎。
　　3.注意保暖
　　身體的保暖這是個關鍵，要避免長時間的待在寒冷潮濕的環(huán)境，還有冷水的刺激這些都是可以誘發(fā)風濕病發(fā)作或者會使病情加重。風濕性關節(jié)炎患者在這個秋冬季要注意保暖、防潮，內(nèi)衣汗?jié)窈髴皶r換洗，睡覺時要穿長袖、長褲睡覺，注意用護套保護好關節(jié)位置，防止吹風受涼。被褥要勤曬，特別是感冒后要趕快進行治療。天陰下雨時，風濕性關節(jié)炎患者病情會加劇，這時候應減少外出。
　　4.熏蒸
　　對于類風濕性關節(jié)炎預防，還可以采取熏洗療法就是選用一些中藥對患處進行熏蒸、淋洗、浸泡的方法來進行治療，還可以用按摩患者的肌肉，筋骨，關節(jié)的部位進行治療。平時要注意休息，還有控制自己的體重，太重對關節(jié)都是負擔，不利于病情的好轉。