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如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

患類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎由于天氣的陰濕寒冷,細(xì)菌感染、飲食方面沒(méi)節(jié)制等等。所以要注意從這些方面進(jìn)行預(yù)防,要注意增加運(yùn)動(dòng),可以跑步,爬山,遠(yuǎn)足。要調(diào)理飲食,多吃一些豆類(lèi),補(bǔ)充蛋白質(zhì),另外平時(shí)還要注意做好保暖,不能穿的過(guò)少,注意保護(hù)好關(guān)節(jié)位置,平時(shí)可以進(jìn)行熏蒸,全面護(hù)理,做好預(yù)防。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如今發(fā)病率越來(lái)越高,以前多是老年人才會(huì)得的疾病,現(xiàn)在的年輕人也容易患病,主要是因?yàn)椴涣剂?xí)慣所導(dǎo)致,比如日夜顛倒,平時(shí)穿衣過(guò)少,這些不好的生活方式,使得患類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎逐漸向年輕化發(fā)展。那么,如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎?
  1.增加運(yùn)動(dòng)
  晴朗的天氣的時(shí)候,要出去活動(dòng)一下,參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng):跑步,爬山,遠(yuǎn)足,騎自行車(chē),疾走,跳舞等等選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)身體,增加血液循環(huán)。提高免疫力。起到預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用。
  2.控制好飲食
  要忌吃辛熱燥刺激性的食物,比如姜,辣椒,蔥,花椒,羊肉,狗肉等??梢远喑孕┒诡?lèi)還有富含蛋白質(zhì),和維生素c的食物,飲食多樣化的補(bǔ)充,可以增加抗病能力,來(lái)預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
  3.注意保暖
  身體的保暖這是個(gè)關(guān)鍵,要避免長(zhǎng)時(shí)間的待在寒冷潮濕的環(huán)境,還有冷水的刺激這些都是可以誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作或者會(huì)使病情加重。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在這個(gè)秋冬季要注意保暖、防潮,內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗,睡覺(jué)時(shí)要穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲睡覺(jué),注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)位置,防止吹風(fēng)受涼。被褥要勤曬,特別是感冒后要趕快進(jìn)行治療。天陰下雨時(shí),風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者病情會(huì)加劇,這時(shí)候應(yīng)減少外出。
  4.熏蒸
  對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防,還可以采取熏洗療法就是選用一些中藥對(duì)患處進(jìn)行熏蒸、淋洗、浸泡的方法來(lái)進(jìn)行治療,還可以用按摩患者的肌肉,筋骨,關(guān)節(jié)的部位進(jìn)行治療。平時(shí)要注意休息,還有控制自己的體重,太重對(duì)關(guān)節(jié)都是負(fù)擔(dān),不利于病情的好轉(zhuǎn)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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