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腰間盤突出椎管狹窄怎么鍛煉

發(fā)布于 2019-11-22 48570次瀏覽

腰椎間盤突出與腰椎管狹窄的鍛煉具有一定區(qū)別，對(duì)于年輕的腰椎間盤突出患者，建議加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是跑步、游泳等伸展性運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉全身肌肉，提高協(xié)調(diào)性，從而增強(qiáng)腰背肌力量。對(duì)于腰椎管狹窄的老年患者，過(guò)度的鍛煉不具有明顯的效果，建議適量鍛煉，以維持基本日常生活即可。

腰間盤突出是腰椎間盤各部分，尤其是髓核，在不同程度的退行性改變，在外力作用下，椎間盤的纖維破裂，髓核組織從破裂部分突出于后方或椎管內(nèi)，從而使相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或者壓迫，產(chǎn)生腰部疼痛。那么，腰間盤突出椎管狹窄怎么鍛煉？
　　腰椎間盤突出的基本因素是因?yàn)檠甸g盤的退行性，并且在長(zhǎng)期反復(fù)的外來(lái)造成輕微損害，使退變加重，椎間盤在成年后會(huì)逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力變差，在以上的因素作用之下，可導(dǎo)致椎間盤承受壓力突然升高，使彈性較差的髓核穿過(guò)已不再堅(jiān)韌的纖維環(huán)，形成髓核突出。
　　椎管狹窄的主要癥狀是腰腿痛，經(jīng)常發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)根性放射性神經(jīng)痛。當(dāng)病情加重時(shí)，患者會(huì)覺(jué)得兩下肢無(wú)力，括約肌松弛、二便障礙或者是輕度癱瘓。椎管狹窄癥的另一主要癥狀是間歇性跛行，大多數(shù)患者在站立或行走時(shí)腰腿痛癥狀加重。
　　腰椎間盤突出癥很多病人可以通過(guò)非手術(shù)治療來(lái)緩解或者治愈，治療方式要絕對(duì)臥床休息，可以通過(guò)牽引治療來(lái)減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。椎管狹窄的治療方式有保守療法有：醫(yī)療、按摩、針灸等；藥物治療，手術(shù)治療和PRF脈沖射頻消融術(shù)。手術(shù)治療適用于非手術(shù)治療無(wú)效的患者，主要有前路手術(shù)，后路手術(shù)，前路和后路分期減壓術(shù)。
　　如果是經(jīng)常坐著的工作的人群的話，一定要給自己時(shí)間去多走走，適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ绻歉芍鼗畹娜巳壕瓦m當(dāng)?shù)淖屪约旱玫叫菹ⅲ綍r(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。
　　在腰椎間盤突出和椎管狹窄的預(yù)防方面，需要平時(shí)注意合理的勞動(dòng)姿勢(shì)，坐立和伏案工作要注意避免長(zhǎng)期一種姿勢(shì)太久，平時(shí)注意鍛煉，養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。

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